Dein Yoga-Retreat in der Karibik des Mittelmeers auf der kleinen Nachbarinsel von Ibiza. Formentera ist eine der schönsten Yoga-Locations weltweit - und zum Greifen nah! Ob im Gecko Beach Club oder in der La Hacienda - beide Retreat-Locations sind ein Träumchen! Lass dich verwöhnen von karibischem Meer, wunderschönen Locations, tollem Service, fabelhaftem Essen - und natürlich ganz viel Yoga. Wir freuen uns auf dich!

Dein Yoga-Retreat auf der lovely Finca Amapola - auf der abwechslungsreichsten Baleareninsel! Tauche ein in die Oase der Ruhe und Erholung und lasse die Welt einfach hinter dir. Lass dich verwöhnen von einer wunderschönen Location, außergewöhnlicher Gastfreundlichkeit, tollem Service, fabelhaftem Essen - und natürlich ganz viel Yoga. Wir freuen uns auf dich!

Dein Yoga-Retreat auf der zauberhaften Baleareninsel Ibiza. Mit Traumblick aufs Meer und auf den magischen Felsen Es Vedrá! Das Resort CALADOR ist ein Träumchen! Lass dich verwöhnen von karibischem Meer, wunderschönen Locations, tollem Service, fabelhaftem Essen - und natürlich ganz viel Yoga. Wir freuen uns auf dich!

Deine Auszeit für zwischendurch! Lass es dir gut gehen, bei einem der „Happy Saturdays“ in Köln: drei Stunden YinYasaYoga - einer Mischung aus dem ruhigeren YinYoga und dem dynamischen VinyasaYoga. Zu den jeweiligen Themen gibt es passende Asanapraxis, Pranayama und Meditation, kraftvoll dynamisch und sanft entspannend, spielerisch, humorvoll und einfühlsam.

Dein Yoga immer und überall! Damit du jederzeit üben kannst, findest du in unserem Shop meine Publikationen: Bücher, Apps, Yoga-On-Abo. Und das ein oder andere „Klamöttchen“.
Viel Spaß beim Stöbern, Entdecken, Lesen und Üben!

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Inge Schoeps-lich willkommen bei "Yoga-On - Yoga for EveryBody"
Yoga wirkt auf allen Ebenen und hält für jeden etwas bereit - auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Jederzeit, überall, in jedem Alter, in jedem Moment.
Deshalb bieten wir Retreats in exklusiven, traumhaft schönen Locations auf Formentera, Ibiza und Mallorca an. Wir unterrichten immer zu zweit - ein großer Luxus und wahrlich eine Freude! Workshops gebe ich regelmäßig in Köln. Zudem habe ich das große Vergnügen, über Yoga zu schreiben: Mein erstes Buch "YOGA - Das grosse Prasxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" steht seit langem auf der Bestseller-Liste. Seither durfte ich weitere Bücher, Apps und Yoga-On-Abo publizieren. 
Neben unseren Retreats, Workshops und Publikationen findest du auf Yoga-On außerdem umfangreiche, fundierte, inspirierende und praktische Informationen rund um das Thema Yoga. Viel Spaß beim Entdecken der Yoga-Welt! Und vielleicht sehen wir uns bei einem unserer Retreats oder Workshops (wieder).
Darauf freuen wir uns! Namaste, deine Inge & das Yoga-On-Team
Yoga-On Formentera

Yoga-On-Formentera


Die kleine Paradiesinsel neben Ibiza lädt Dich zu einem unserer traumhaften Yoga-Retreats ein.
Lust auf mehr?
 
Yoga On Ibiza f

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Dein Yoga-Retreat auf der zauberhaften Balerareninsel Ibiza.
Mit Traumblick aufs Meer.

Du willst mitträumen?
 
Yoga On Mallorca

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Mallorca ist eine der schönsten Inseln Europas. Unsere Yoga-Retreats warten auf Dich.
Weitere Informationen
 
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Viele schöne Dinge aus der Yoga-Welt. Egal ob Bücher, Apps, T-Shirts - schau doch einfach rein!
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Gestützter Schulterstand

Wirkung

  • wird die „Mutter aller Asanas“ genannt, da sie eine Vielzahl von positiven Wirkungen hat
  • aktiviert die Durchblutung
  • entlastet und entspannt die Beine und Organe
  • befreit die Atemwege
  • stimuliert den Hormonhaushalt
  • verleiht insgesamt neue Kräfte, Zuversicht und Stärke

Tipp

  • zur Entspannung und bei Nackenbeschwerden, Bluthochdruck und während der Menstruation oder einfach nur Beine an einer Wand hochlegen

Ausrichtung

  • in den Pflug (Halasana) kommen
  • Ellbogen so nah wie möglich zusammen  bringen und den Rücken mit den Händen abstützen; die Fingerspitzen zeigen nach oben
  • in der Einatmung ein Bein nach dem anderen gestreckt nach oben führen
  • den gesamten Körper bis in die Füße nach oben strecken
  • Steißbein in Richtung Fersen schieben
  • der Rücken ist so gerade wie möglich aufgerichtet
  • das Gewicht wird von den Schultern getragen, der Nacken ist frei
  • der Blick geht in Richtung Beine
  • nicht den Kopf bewegen

Für Einsteiger

  • Decke unter die Schultern, falls der Nacken ansonsten nicht frei ist
  • Decke schließt genau mit dem Schultergürtel ab

Interesse an den wunderschönen Fotos? Dann schauen Sie doch mal hier.