Ob als sanftes oder anspruchsvolles Fitnesstraining, als Therapieform, ethischer Lebensstil, als spirituelle Erfahrung oder – und dies keineswegs zuletzt – aus reinem Spaß an der Freude und als Quelle des Vergnügens: Es gibt viele Gründe, sofort mit Yoga anzufangen.
Yoga:
- steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität
- stärkt Vitalität und Energie
- verbessert das eigene Körpergefühl
- reduziert Verspannungen und Schmerzen
- verzögert den Alterungsprozess
- lindert Altersbeschwerden
- führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
- verhilft zu größerer Stressresistenz
- steigert die Lebensqualität und geistige Fitness
- fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
- stärkt die eigene Zentriertheit und geistige Klarheit
- bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
- eröffnet neue Perspektiven und Denkansätze
- hilft, Verhaltensmuster und Gewohnheiten zu erkennen und sie zu überwinden
- führt zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- beschreibt einen ethischen Verhaltenskodex
- bietet Raum für spirituelle Entwicklung
Yoga kann am eigenen Leib erfahren werden. Und das Wunderbare ist: Yoga zeigt sofortige und unmittelbare Wirkung!
„Yoga besteht zu 1 % aus Theorie und
zu 99 % aus Praxis und Erfahrung.“
(Patthabi Jois, * 1915)
„Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.“
(B.K.S. Iyengar, * 1918)