Als Chakren werden die Energiezentren des Körpers bezeichnet (sieben an der Zahl), die sich wie Perlen auf einer Schnur entlang der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes aufreihen. Jedem Chakra sind bestimmte Eigenschaften zugeordnet, die ineinandergreifen und je nach Lebensphase und -lage mehr oder weniger geöffnet sind. Chakra bedeutet soviel wie Rad, sodass man sich jedes Chakra wie eine Art Schwungrad vorstellen kann, das Energie von einer tieferen zur nächsthöheren Entwicklungsstufe transportiert.
Ein Zustand der Ausgeglichenheit ist erst dann erreicht, wenn alle Chakren offen sind, und die Energie frei von unten nach oben strömen kann. Das ist aber aufgrund von körperlichen und geistigen Blockaden, die sich in jedem der Chakren manifestieren können, in der Regel nicht der Fall. Die verschiedenen Techniken des Hatha Yoga dienen dazu, diese Blockaden zu überwinden.
Erkenntnis durch Konzentration auf die Chakren
Der Hatha Yogi versucht in seinen Übungstechniken durch Konzentration auf die Chakren herauszufinden, wo Minder- oder Negativausprägungen zu Blockaden und Schutzmechanismen führen. Wie jeder andere Yoga-Weg sucht auch der des Hatha Yoga, sich von diesen Blockaden zu befreien und ein ganzheitliches Bewusstsein der Einheit zu erreichen.
In der Praxis werden dabei die einzelnen Elemente, die den Chakren zugeordnet sind (siehe Tabelle), eingesetzt, um die Konzentration auf die Chakren zu stärken. So werden zum Beispiel die Farben visualisiert oder die Silben gesungen, um die Chakren, die man sich als Räder vorstellen kann, in Schwingung zu bringen.
Die 7 Chakren auf einen Blick
Jedem Chakra sind bestimmte Elemente zugeordnet, die bei der Konzentration auf die Energiezentren mit einbezogen werden können.
| Chakra | Zuordnung | Wird verbunden mit ... |
| 1. Muladhara Chakra „Halter der Wurzel“ Basischakra Basis, Wurzelchakra |
Sitz: Beckenboden Element: Erde Sinn: Geruchssinn Farbe: Rot Silbe/Buchstabe: Lam/U |
... der Fähigkeit, sich im Leben verwurzelt zu fühlen. Stichworte: Familie, Kindheit, Urvertrauen, Gesellschaft, Konditionierungen, Stabilität, Existenzangst |
| 2. Svadhishthana Chakra „Ort des Selbst“ Sakralchakra |
Sitz: Unterleib Element: Wasser Sinn: Geschmackssinn Farbe: Orange Silbe/Buchstabe: Vam/O |
... dem, was die eigene Identität ausmacht.Stichworte: Geschlecht, Kreativität, Dualismus, Sexualität, Fortpflanzung |
| 3. Manipura Chakra „Stadt der Juwelen“ Solarplexuschakra Nabelchakra |
Sitz: Oberbauch Element: Feuer Sinn: Sehsinn Farbe: Gelb Silbe/Buchstabe: Ram/OU |
... dem, was das eigene Selbst ausmacht. Stichworte: Selbstwert, Selbstvertrauen Tatkraft, Entwicklung, Macht, Selbstbewusstsein |
| 4. Anahata Chakra „Nicht-angeschlagener (mystischer) Ton“ Herzchakra |
Sitz: Brustraum Element: Luft Sinn: Tastsinn Farbe: Grün Silbe/Buchstabe: Yam/A |
... allen emotionalen Themen. Stichworte: Liebe, Mitgefühl, Trauer, Schmerz, Hingabe, Wut, Hass, Freude |
| 5. Vishuddha Chakra „das Lautere, Reine“ Halschakra Kehlkopfchakra |
Sitz: Hals Element: Äther Sinn: Hörsinn Farbe: Meeresblau Silbe/Buchstabe: Ham/I |
... dem achtsamen Verarbeiten und der Interpretation der Sinneseindrücke. Stichworte: Wille, Aufrichtigkeit, Kommunikation, Ausdruck von Energien, Authentizität, innere Haltung, |
| 6. Ajna Chakra „Ort des Befehls“ Stirnchakra Drittes-Auge-Chakra |
Sitz: Stirnraum Element: Geisteskräfte (feinstofflich) Sinn: Gleichgewichtssinn Farbe: Dunkelblau Silbe/Buchstabe: OM/E |
... der Fähigkeit, sich selbst zu erkennen, das Leben und sich selbst so zu sehen, wie es ist. Stichworte: Gehirnfunktionen, Verstand, Logik, Analyse, Reflexion, Kontemplation, Intuition, Selbsterkenntnis |
| 7. Sahasrara Chakra „Tausendblättriger Lotus“ Kopfchakra Kronenchakra |
Sinn: keine Zuordnung Farbe: Violett Silbe/Buchstabe: Innerer Klang/M |
Stichworte: Verbundenheit, wahres Sehen, wahre Natur, wahres Selbst, Freiheit, Glückseligkeit, das Höchste, Verbindung mit Gott oder einer höheren Kraft, innere und äußere Einheit, Samadhi, Erleuchtung |