Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats! 

"Prana Up Your Life" von Josephine und Jasmin Feß stellt eine Kombination aus ayurvedischem und achtsamem Essen vor. Prana bedeutet Lebensenergie, die ein langes glückliches Leben verspricht, wenn wir sie in uns stärken. Dabei spielt unsere Nahrung und die Art, wie wir essen, eine große Rolle."Mindful Eating" auf erfrischende, undogmatische und praktische Art. Sehr inspirierend! 

"Athletic Flow: High Intesity Intreval Training meets Yoga" ist eher etwas für Fitness-Fans. Das Programm, von Yogalehrerin Nora und HIIT-Spezialist Simon Kersten, bietet Anspannung und Entspannung im Wechsel. Die Workouts zielen auf mehr Kraft und Stabilität ab, fördern Balance und Beweglichkeit, bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessern die Ausdauer und sollen viel positive Energie schenken.

"Herz und Seelen Yoga" von Andrea Pöllner versteht sich als Herzöffner. Ausgesuchte Asanas, Atemübungen, Meditationen und Inspirationen lassen die Herzenergie wieder fließen. Herz-Yoga ist eine Einladung, Kontakt mit dem eigenen Herzen aufzunehmen. Zu spüren, was ist, mit sich selbst in eine tiefe Verbundenheit zu gehen, zu lösen, wenn es etwas zu lösen gibt. Ausprobieren! 

"Entdecke deine Chakra-Presönlichkeit" von Shai Tubali, spiritueller Lehrer und Coach, betrachtet unsere vielschichtige Persönlichkeit durch die Brille der Chakren- Theorie, den Energiezentren in unseren Körpern. Wenn wir erkennen, von welchen Chakren wir geleitet werden, können wir für unseren Lebensstil und unsere Beziehungen die richtigen Entscheidungen treffen und unser wahres Potenzial entfalten. Interessant! 

"Die sanfte Zen-Atmung" von Yuki Shiina verspricht Anti-Aging durch Atmung. Bei besonders tiefen Atmung, Zen-Atmung genannt, wird die gesamte Lunge ausgenutzt, um Verspannungen zu lösen. Sie soll zu mehr Gesundheit und Vitalität verhelfen, entspannen und die  Körperhaltung verbessern, dabei verjüngendwirken. 20 einfache Übungen, die überall geübt werden können. Einen Versuch wert!

Besonders empfehlenswert! "Du bist nicht, was du denkst" von Bewusstseinstrainer Georg Lolos. Georg lehrt uns nachhaltig, wie wir aus der negativen Gedankenspirale aussteigen und den Kopf frei bekommen! Er hat einen interessanten Ansatz entwickelt, um emotionale Tiefs zu meistern. Seine Grundidee dabei: Das Ego entspricht einem Haus mit zehn Räumen: z.B. der Minderwert-Keller, in dem wir uns nach Liebe und Zuspruch sehnen; der Kontroll-Raum, in dem wir uns selbst und anderen voller Misstrauen und Perfektionismus begegnen, etc. Georg zeigt präzise, welche negativen Gefühle oder falschen Glaubenssätze uns lähmen. Zugleich weist er mit leicht erlernbaren Achtsamkeitsritualen zu Vergebung, Selbstliebe und dem inneren Kind den Weg heraus aus dem Ego-Gefängnis. Um so das Leben endlich willkommen heißen: liebevoll, gelassen und voller Vertrauen. Absolut lesenswert!

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