Buchempfehlungen

! Bücher Auch zum Verschenken 2014 Februar

Anatomy1Anatomy4Anatoym3Anatomy2 goveggie

Wer das leibliche Wohl theoretisch studieren möchte, dem seien diese vier Bände von Ray Long zum Thema "Yoga-Anatomie 3D" empfohlen. Wer seinem leiblichen Wohl eher praktisch Gutes tun möchte, dem sei die App "Go Veggie!" mit köstlichen Rezepte von Stevan Paul ans Herz gelegt.Die Bücher "No need for meat", "Das Fastenbuch" und "Schlank wie ein Buddha" befassen sich ebenso der Saison entsprechend mit dem Thema leibliches Wohl. "Das große Werk deines Lebens" ist zu jeder Zeit eine empfehlenswerte Lektüre - schließlich geht es um nichts Geringeres als dein Dharma zu finden, die Berufung deines Lebens.

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Bucher 2015 Feb

 

! Bücher zum Verschenken - 2015 Sep/Okt

 Bucher SepOktGenuss Pur zu jeder Zeit und in jedem Alter! Bei diesen Büchern ist für alles gesorgt - schöne Optik verbunden mit inhaltlicher Seriösität. "Mental Yin Yoga" ist sanfter Genuss auf allen Ebenen - körperlich, mental und emotional. Auch den dritten Teil des Lebens lässt sich mit Yoga bewusster und voller genießen, wie "Yoga für Späteinsteiger" mühelos zeigt. "YOGAPUR" ist Genuss für die Sinne Pur! Allerdings bin ich möglicherweise nicht ganz objektiv....;-) Diese und weitere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück.

! Bücher zum Verschenken - 2015 April

2015 04 Bucher

Auf die eine oder andere Weise befassen sich all diese Bücher mit den Licht- und Schattenseiten unseres Lebens und bieten Lösungsansätze an, damit umzugehen. Die einen auf unterhaltsamere und leichtere Art wie "Yoga: Die kleine Erleuchtung für zwischendurch", Der kleine Buddha-Hase", "Vegan für Faule", Buddha fürs Büro", "Yoga Nidra" und "Zen Berserker". Die anderen auf auf ernstere Art wie "Yoga gegen Ängste", "We will die", "Die Kunst des Lebens - Vipassana Meditation nach S.N. Goenka" und "Erleuchtung finden in einer lauten Welt". Ebenso empfehlenswert ist der Roman "Der Geschmack von Erleuchtung und Bratkartoffeln", dass leider nicht abgebildet ist, weil es sofort nach dem Lesen verschenkt wurde...;-) So oder so beschäftigen sich alle Bücher damit, die Dinge so zu sehen, wie sie sind, und die Lichtseiten allumfänglich zu genießen und die Schattenseiten zu akzeptieren lernen.

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! Bücher zum Verschenken - 2015 Aug/Sep

 Bucher Juli 2015.jpg.exportingLesen ist immer eine gute Art, Zeit zu genießen und verstreichen zu lassen - wenngleich auch nicht sinnlos zu verschwenden. Für den Körper: "Yoga Kitchen" ist eine Kombination aus Asana- und Kochbuch, "Yoga - Detox für jeden Tag" befasst sich mit allem rund um das Thema Entschlacken. Für den Geist:  "Neuro-Yoga" beschreibt, wie Yoga auf unser Gehirn wirkt und "Einführung in die buddhistische Psychotherapie" stellt Zusammenhänge zwischen buddistischen und psychotherapeutischen Methoden her. Fürs Herz: "Moment Mal" verbindet Meditation mit Mudras und Mantras und "Yoga Art" ist ein Postkarten-Buch mit wunderschönen KunstYogaWerken. Diese und weitere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück.

! Bücher zum Verschenken - 2015 Dez /Jan 2016

BucherDezJan2

Aus der Fülle der Bücherwelt schöpfen - die idealen Geschenke für die Liebsten oder für sich selbst! Ein absolutes MUST HAVE für jeden Yogi: Der wunderschön gestaltete Bildband "Yoga - Architektur des Friedens" mit sensationellen Fotos von Michael O'Neill. Oder "Zu den Quellen des Yoga", ein sehr schönes und zudem lehrreiches und inspirierendes Buch über die großen Traditionslinien des Yoga. Der faszinierende Roman von Bestsellerautorin Ulli Olvedi "Zanskar und ein Leben mehr" entführt uns direkt nach Tibet. Etwas praktischer: "Das Chakra-Yoga Praxisbuch", stellt eine Vielzahl von YogaÜbungen vor, die direkt auf die Chakren, die Energiezentren in uns wirken. Praktisch und schön: Das neue Kochbuch von Volker Mehl: "Ayurveda geht überall - In 85 Rezepten durch die Heimat.

Auch die Kalenderwelt bietet dem Yogi reichlich Fülle: Die großformatigen Wandkalender "Yoga Dogs", "Yoga Cats" und "Mit den Yoga-Kühen durchs Jahr 2016" decken die eher komische Seite des yogischen Paradieses für alle Lebenwesen ab - wirklich witzig. Ein inspirierender Begleiter für das ganze Jahr ist der Aufsteller "Yoga-Weisheit - Kraftquellen für 52 Wochen". Alle Jahre wieder hübsch und praktisch zugleich: der "Yoga Kalender", eine Agenda für die Handtasche.

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! Bücher zum Verschenken - 2015 Juni

 

Bucher Juni 2015

Bei diesen Büchern ist wirklich für jeden etwas dabei, um Neues zu lernen! "Yoga Unterrichten" eignet sich hervorragend für Lehrer oder fortgeschritten Übende. "Yoga in der Schwangerschaft" und "Yoga Nidra für Kinder" bieten Mutter und Kind eine gute yogische Grundlage. "Geheimnisvoller Tantra-Yoga" führt auf bislang ungekannte Weise in diese oft unbekannten Welten des Yoga. "Yin Yoga" mit der handlichen Kartensammlung ist eine einfache Einführung ist dieses aktuelle Thema. "Pink Elephant Cooking: Vegane Rezepte und Yogi-Weisheiten" liegt ebenso voll im Trend. "Yoga X-Large" ist ideal für alle, die nicht gerade Twiggy-Typen sind. "Metta-Meditationen" stärkt unser Mitgefühl und "Der Geschmack von Erleuchtung und Bratkartoffeln" und "Der Elefant, der das Blück vergaß" sind Seelennahrung vom Feinsten!

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! Bücher zum Verschenken - 2015 Nov/Dez

 Bucher Nov2015Mit Dankbarkeit für all die Autoren und Verlage, die unermüdlich immer wieder neue Bücher rund um das Thema Yoga, Meditation, Gesundheit u.v.m. herausbringen, die uns Freiheit auf allen Ebenen versprechen - sei es körperlich, mental oder emotional. Auch wenn die Ebenen meist ineinander greifen, befassen sich "Faszien Yoga", "Yoga Asanas", "Einfach.Yoga.", "Gentle Yoga" und "Beckenboden Yoga" besonders mit dem Körper. Wohltuend für Geist und Herz sind "Mit Buddha innere Fesseln sprengen", "Emotionale Befreiung", "Mantras", "Yoga & Achtsamkeit", "SeelenYoga" "Veganize your Life" und "Rebell Budhha". Diese und weitere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück.

! Bücher zum Verschenken - 2016 Feb/März

Bucher FeMarz 2016Für all die unterschiedlichen Bedürfnisse gibt es auch hier ein Lösung: "Für immer und jetzt" von Michaela Wieser und Irmela Schautz ist ein wunderschönes Valentinstagsgeschenk, verleiht es doch der Liebe - diesem unfassbaren Gefühl - Ausdruck, indem es die unterschiedlichen Rituale und Bräuche zeigt, mit denen die Menschen in der Welt die Liebe feiern. Wenn es eine Zeit gibt, Ruediger Dahlkes "Bewusst fasten" auszuprobieren, dann jetzt. Der neu aufgelegte Klassiker unter den Fastenbücher versteht sich als "Spiritueller Wegweiser zu neuen Erfahrungen" (Untertitel). Wer seine Gewohnheiten nicht nur in der Fastenzeit hinterfragen möchte, ist gut bei Tara Stiles, dem Shooting-Star der Yogaszene, mit "Dein Yoga, Dein Leben" aufgehoben. Und last but not least, wer mit der Fastenzeit nichts am Hut hat und einfach nur Spaß beim Kochen haben möchte, ist mit "Happy Hippie Cooking Ibiza" von Elke Clörs sehr gut bedient.

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! Bücher zum Verschenken - 2016 Jan/Feb

Bucher JanFeb2016Auch die Bücherauswahl richtet sich nach der Jahreszeit, in der wir eher das Bedürfnis haben, etwas kürzer zu treten, gesünder und bewusster zu essen. Dass der Genuss dennoch nicht auf der Strecke bleibt, dafür sorgen diese Neuerscheinungen "Superfood", "Basen fasten deluxe" und Peace Food vegan einfach schnell". Passen übrigens auch super als Begleitung zu meiner Workshop-Reihe "Happy Detox Saturdays". YogaPraxis darf in diesem Zusammenhang natürlich auch nicht fehlen. Mit "Yoga-Haltungen korrigieren" können YogaLehrer die Zeit nutzen, sich weiterzubilden und YogaPraktzierende erlangen ein tieferes Verständnis für die Asanas. So oder so gut!

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! Bücher zum Verschenken - 2016 Juni/Juli

Bücher JujulMit Freude stellen wir hier eine kleine Auswahl der vielen funkelnden Diamanten am YogaBuchHimmel vor! Ayurvedische Küche leicht gemacht gibt es mit "Europäische Ayurveda Küche" von Irene Rhyner. Mit Grundlagen, Typentest und typengerechten Rezepten mit hiesig leichter zu bekommenden Zutaten. "Eat Train Love" von Kristin Woltmann ist das Buch zu dem gleichnamigen Healthy Living Blog, der zu den erfolgreichsten seiner Art zählt, un ddas Clean-Eating-Prinzip bekannt gemacht hat. Es besteht aus gesunder, natürlicher Ernährung im Alltag, Yoga als physische Praxis und bewusstem Denken und Spüren. Der Ansatz: "Kümmere dich gut um deinen Körper, dann erstrahlt auch bald dein Inneres in neuem Glanz". "Medical Yoga 2" von u.a. Christiane Wolf beschäftigt sich wieder damit, anatomisch richtig zu üben und Bewegungsprobleme zu lösen. Die therapeutische Kraft des Yoga wird gezielt eingesetzt, um Unbeweglichkeiten, Verspannungen oder Beschwerden zu lindern. "Yin Yoga für die Faszien" beschäftigt sich mit der Wirksamkeit der Yoga-Übungen für ein gesundes Bindegewebe. Der Einsatz von Hilfsmitteln und verschiedene Variationen sollen jedem die optimale Fasziendehnung ermöglichen. 

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! Bücher zum Verschenken - 2016 März/April

Bucher MarAprEin wahres Gedicht und "Must Have" für jeden Yogi: "2100 Asanas"von Daniel Lacerda. Momentan nur auf Englisch erhältlich, nächstes Jahr wird es auf Deutsch erscheinen. Aber wer nicht solange warten kann, wird reichhaltig belohnt: Es gibt nicht unbedingt viele Anleitungen, aber tolle Fotos mit schier unendlichen Variationen von bekannten und weniger bekannten Asanas. Eine Inspirationsquelle ohne gleichen!  Für alle Ruediger Dahlke Fans: "Das Lebensenergie-Kochbuch: Vegan und glutenfrei", womit der bekannte Arzt und Psychotherapeut (mit Zusatzausbildung zum Arzt für Naturheilweisen und Homöopathie) natürlich voll im Trend liegt. Gaby von Thuns "Erleuchtung verzweifelt gesucht" ist eine vielleicht nicht ganz neue, aber recht amüsante Sinnsuche mit allerlei Episoden aus dem spiritullen Zauberkasten. Eine schöne Lektüre für de Ostertage.

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!Bücher! Auch zum Verschenken - 2016 Aug/Sep

Bücher AugSepEiner meiner Lieblingssprüche von einem meiner Lieblingslehrer Bryan Kest lautet: "Let the sun in where the sun never shines." Er bringt den Spruch vorzugsweise in einer weiten Hüftöffnung im Sitzen, böse Zungen könnten also behaupten, der Spruch sei ein wenig sexistisch. Dabei ist es nur eine andere Formulierung für die Wahrheitssuche: Wir bringen Sonne überall hin, auch dahin, wo sie sonst nicht scheint. 

"FaYo - Das Faszien-Yoga"und "Medical Yoga professional" bringen Sonne in unsere Körper. FaYo beinhaltet leichte und gut nachvollziehbare Übungen für das Bindegewebe, die Schmerzen lindern und mit 15 Minuten am Tag zu mehr Beweglichkeit und Gesundheit verhelfen. Bei dem umfangreichen Medical Yoga professional, das sich an Yogalehrer, Therapeuten und Mediziner richtet, trifft Yoga auf Physiotherapie. Die klassichen Yoga-Übungen profitieren von den Prinzipien der Spiraldynamik. Mit Klarheit wird Präzision in der Ausführung vermittelt sowie detaillierte Beschreibungen von typischen Fehlhaltungen und wie diese behoben werden können. 

Mehr mit der Sonne im Geiste als im Körper befassen sich "Lazy Guru - Enspannt durchs Leben" und "Der Mönch, der uns das Glück zeigte". Ersteres lehrt uns humurvoll - basierend auf fernöstlichen Traditionenen und Lehren -, wie wir durch "faul sein" zu einer inneren Haltung von Freiheit und Gelassenheit finden und uns so von unserem Stress befreien können. Zweiteres ist die Biographie von Ajahn Brahm, der sich für ein Leben als Waldmönch entschied, und vielen bekannt ist als BestsellerAutor von "Die Kuh, die weinte". Seine Lebensgeschichte wird humorvoll und gleichzeitig tiefgründig erzählt, und lässt uns teilnehmen an seinem Weg zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben - in sonnigen und in schattigen Zeiten.

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!Bücher! Auch zum Verschenken - 2016 Dez/2017 Jan

Bücher DezJan

Sehr individuell ist das Buch von Jeff Krasno "YOGA oder die Kunst, sich selbst zu finden". Das Buch verbindet AsanaPraxis mit einem yogischen Lebensstil, Anregungen für Sinnsuchende, YogaFlows und inspirierende Texte von allen möglichen Größen der Yogaszene. Sehr inspirierend! Allein die geniale Wortschöpfung des Titels "Be YOUnique" ist erwähnenswert - sei du selbst und erkenne deine Einzigartigkeit. Katja Sterzenbach gibt Impulse zur Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung quer durch alle Disziplinen: Bewegung, Ernährung, Meditation etc. Anders, aber ebenso inspirierend. "Der kleine Yogi reist nach OM" von Silvia Antlin Crittin ist ein entzückendes Übungsbuch für Kinder, die mit ihren Eltern, Lehrern oder Therapeten zusammen den kleinen Yogi auf seiner Reise durch die weite Welt begleiten können und en passant einfache und komplexere Yogaübungen erlernen können. Der Klassiker unter den Yoga Kalendern: Yoga Kalender 2017 im praktischen Handtaschen-Format. Kurze Übungssequenzen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Zitate, schön ausgestattet, griffig und handlich - und genug Platz für eigene Notizen, da jeder Tag eine Seite hat. 

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!Bücher! Auch zum Verschenken - 2016 Nov/Dez

Buecher 2016 NovDez


Genau das Richtige für kühle Novembertage. "IN A BOWL" stellt Gerichte aus aller Welt vor, die in einer Schale serviert werden und das Herz und den Körper wärmen, wenn gerade mal im Außen weit und breit keine Sonne zu sehen ist. "Gesund durch Yin Yoga" ist der neue Titel von Stefanie Arend, die sich schon früh auf Yin Yoga spezialisiert hat. In diesem Buch stellt sie Übungen für bestimmte Beschwerden vor, auf dass sie duch Yin Yoga gemildert werden. "Faszien Yoga" von Tasja Walter und Johanna Piglas geht in die gleich Richtung, kombiniert aber Varationens aus dem Yin Yoga und Power Yoga, um tiefste Verspannungen zu lösen und den Körper zu regenerieren. "Yoga gibt dir Raum" fällt vor allem durch die ungewöhnliche Fotografie auf, auf denen die Ex-Stuntfrau Skadi van Paaschen zeit, dass Yoga an jedem Ort und jederzeit möglich ist. In "Achtsame Selbststeuerung" hat Dr. Matthias Ennenbach auf den Punkt gebracht, worauf es bei Achtsamkeit ankommt - nämlich Achtsamkeit im Alltag zu verwurzeln - und hat daraus ein kompaktes System zur Achtsamen Selbsteuerung (ASST) entwickelt.

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!Bücher! Auch zum Verschenken - 2016 Sep/Okt

BücherSeOkt"Yoga unlimited" von Percy Johannsen bringt sein ganz persönliches Hochgefühl mit Yoga zum Ausdruck. Der bekannte SUP-Yoga-Lehrer schreibt über seine Erfahrungen, abgerundet mit vielen praktischen Übungen wie Yoga ihm in schweren Zeiten zu deutlich mehr Wohlbefinden verholfen und letztlich sein ganzes Leben verändert hat. Mit "Yoga für Kinder und Jugendliche" sorgt das Autorenduo R. Sriram und Becker dafür, dass Kinder und Jungendliche schon so früh wie möglich die Wonnen von Yoga kennen lernen. Eine gute Symbiose von moderner Pädagogik und klassischem Yoga, sehr verständlich und anwendbar aufbereitet. "Lerne zu leben" ist eher ein Überraschungserfolg von Mats und Susan Billmark, die während einer persönlichen tiefen Krise aufschrieben, was ihnen geholfen hat, wieder Zuversicht zu gewinnen. Es ist ein sehr persönliches, warmes Buch mit einer vielzahl aun aufbauenden Zitaten, Tipps sowie Meditations- und Entspannungsübungen. "Der Sonnengruß" von Marcel Anders-Hoepgen beinhaltet zwei DVDs mit einer Praxis für den Morgen und einer für den Abend - nicht besonders originell, aber einfach immer wieder gut. 

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!Bücher! Auch zum Verschenken - 2017 April/Mai

BücherMärzApril

Energie in jeder Phase der Schwangerschaft verspricht "Yoga für Schwangere". Energie für die oft geplagten Augen gibt es bei "AugenYoga", verbunden mit dem Verprechen, deutlich besser sehen zu können. Der Titel "Energiebooster" ist selbsterklärend. In "Vegan ist nichts für Weicheier" probiert sich die Autorin in allen gängigen Ernährungstrends, wobei sie neben allerlei persönlichen Erfahrungen auch viel Wissenswertes, und vielleicht teilweise sogar noch nicht so bekanntes, vermittelt.  Andere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück

!Bücher! Auch zum Verschenken - 2017 Jan/Feb

BücherJanFeb

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!Bücher! Auch zum Verschenken - 2017 Juli/August

BücherJulAug

Auch beim Chillen gibt es viele individuelle Möglichkeiten: "Ankommen" von Annika Isterling ist ein schön gestaltetes, sehr persönliches Buch, dass dazu aufruft, sich nach den eigenen Bedürfnissen passende Übungssequenzen zusammenzustellen. Das gleiche Ziel hat das fundierte Buch "Individuelle Yogapraxis" von Bettina und G. Michael Heß auch, wobei sie zusätzlich sehr präszise auf gesundheitliche Einschränkungen des Übenden eingehen. "Grundlagen des Atem-Yoga" von Kalashatra Govinda bietet nicht nur alle klassischen Pranayama-Übungen, sondern auch weniger bekannte energetische Atemtechniken.  "Buddha Bowls" von Tanja Dusy beinhalten 50 Schalen voller gesunder Köstlichkeiten, die  nicht nur glücklich und zufrieden machen sollen, sondern auch richtig gesund sein sollen. Der etwas umständliche Titel "Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein" von Michael Handel geht sicher zurück auf ein Zitat von Voltaire und stellt natürliche und wirksame Möglichkeiten vor, um ein langes und erfülltes Leben zu führen. Andere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück

!Bücher! Auch zum Verschenken - 2017 Juni/Juli

Bücher2017MaiJuni

Auch hier findest du eine wunderbare Möglichkeiten, etwas für die Welt zu tun. Jeder auf seine Art und Weise. "Das grosse Eat-Clean Kochbuch" von Tosca Reno empfiehlt rein, frisch und ohne künstliche Zusätze zu essen, also so natürlich wie möglich. In "Schön & gesund" rät Stefanie Reeb das zu essen, „was dich schön macht" und stellt 70 Rezepte rund um Schönheit, jugendliches Aussehen und gesundes Wohlbefinden vor. Mit "Alles, was glücklich macht" schafft Silvia Sperling einen Ort, um all die großen und kleinen Glücksmomente des Lebens festzuhalten. Ein sehr persönliches Scrapbook zum Sammeln, Aufschreiben und Reinkleben von besonderen Augenblicken. Wunderschön! "Glücklich sein im Hier und Jetzt" ist ein anspruchsvoll gestalteter, immerwährender Tischkalender mit 53 Meditationen von Tich Nhat Hahn, einem der bekanntesten buddhistischen Lehrer unserer Zeit. Andere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück

!Bücher! Auch zum Verschenken - 2017 November

BücherAugSep

Auch Bücher machen glücklich: In "Hatha Yoga im Sport" von Christian Koch findest du das Zusammenspiel von moderner Sportwissenschaft und Yogawissen. Er geht mit den passenden Yogaübungen auf des Sportlers Bedürfnisse  ein, die die Ausübung einer bestimmten Sportart mit sich bringen. "Das grosse FaszienYogaBuch" von Daniela Meinl liegt ganz im Trend und bringt die faszinierende Faszienwelt und die Yogawelt zusammen. Sie zeigt, wie sich die von Dr. Robert Schleip entwickelten Prinzipien des Faszientrainings effektiv in die Yoga-Praxis integrieren lassen. "Yoga für dein Leben" von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch durchdringt alle Lebensbereiche und hält neben Yogaübungen einen bunten Mix von Tipps bereit, die dich glücklicher machen sollen. "Yoga für den inneren Frieden" von Tanja Seehofer lehrt im Kernauch, sich auch unangenehmen Gefühle zu stellen, sie anzunehmen udn zu transformieren. Andere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück

108 Fragen: Aus dem geheimen Wissen Tibets

Ein sehr wunderschönes Geschenkbuch von Tulku Lama Lobsang, das sich nicht nur für Buddhisten eignet, sondern für alle, die sich mit den wichtigen Fragen im Leben auseinandersetzen wollen und möglicherweise auf diesem Weg Antworten bekommen.

Es heißt "Eine Frage gleicht einem Spiegel. Wenn du in einen Spiegel blickst, weißt du, wer du bist." Demnach bekommt man in der tibetischen Tradition eine Frage, über die man immer und immer wieder meditiert, ohne dabei sofort zu versuchen, eine Antwort zu finden.

Allein das Nachdenken über die Frage führt mit dieser auch "analytische Meditation" genannte Technik dazu, die Frage zu verstehen, und als Folge davon die Antwort zu erkennen. Und sollte das aus irgendeinem Grund nicht klappen, so bleibt ein wunderschön ausgestattetes und gelayoutetes Buch.

 

  • Gebundene Ausgabe: 236 Seiten
  • Verlag: Nangten Menlang International (Mai 2008)
  • ISBN-13: 978-3200011397

6 Yoga-Reihen für Kids

Für die Kids von heute! Die DVD wurde als Unterstützung für das Üben zuhause konzipiert. Mit ausführlichen Schritt für Schritt Anleitungen zu jeder einzelnen Übung und - so heißt es - einem besonderen didaktischen Konzept wurden sechs Yoga-Übungsreihen für Kinder ab sieben Jahren zusammengestellt. Die korrekte Körperhaltung jeder der insgesamt 60 Asanas wird genau beschrieben. Kinder mit Yoga-Kenntnissen können gleich eine der sechs Übungsreihen auswählen und diese in Echtzeit mitmachen. Dadurch eignet sich die DVD sowohl für Neueinsteiger als auch für Kinder, die schon Yoga-Erfahrung mitbringen.

  • Verlag: edition-region2
  • ISBN-13: 978-3-98136173-5
  • Preis: 15,80€

 

7 Tage grün

Zur Zeit in aller Munde: Grün entgiften, das ein oder andere Wohlfühlkilo verabschieden, detoxen mit grünen Smoothies. Mit den veganen Vitaminbomben können Sie ideal entschlacken, so versprechen die Detox-Expertin Stephanie Mehring und Bloggerin Franziska (www.veggie-love.de). Rezepte, nützliche Warenkunde und alles rund um die richtige Zubereitung der grünen Gemüse, die erstaunlich lecker schmecken. 

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 1488 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 96 Seiten
  • Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (15. Januar 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • ASIN: B00HRXZBNO
  • Preis: 9,99€

Achtsam abnehmen

Die gute Nachricht zuerst! "Keine Diäten mehr", sagt der Autor Ronald Pierre Schweppe, eher sei es wichtig, wie man isst, weniger, was man isst. Es geht darum, die Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu begreifen, die hinter dem Essverhalten stehen - und das gewählte Mittel dafür ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist ja zur Zeit in aller Munde - zu Recht! Durch Achtsamkeit entsteht Bewusstsein, urch Bewusstsein entsteht Erkenntnis und durch Erkenntnis die Möglichkeit, eben jene Denk- und Verhaltensmuster zu überwinden. Schweppe stellt dafür 33 Methoden zusammen, die Achtsamkeit rund um das Thema "Essen" fördern und somit helfen, von dem gewohnten Ernährungserhalten abzuweichen und auf ein bewussteres Essen umzuschalten. Die Übungen sind leicht umzusetzen und problemlos in den Alltag zu integrieren, wie z.B. schlicht einfach nur zu essen, ohne sich mit Handy, Buch oder TV abzulenken. Auf jeden Fall empfehlenswert, auch für die, die gar nicht abnehmen, sondern einfach nur achtsamer essen wollen!

  • Broschiert: 119 Seiten
  • Verlag: Systemed
  • ISBN-13: 978-3942772303
  • Preis: 12,99€

Achtsam durch den Tag

Achtsamkeitsübungen federleicht und unterhaltsam! Jan Chozen Bays, ihres Zeichens Zen-Lehrerin, hat für das ganze Jahr eine Achtsamkeitsschulung zusammengestellt, die aus 53 Übungseinheiten besteht. Jede Übung sollte eine Woche dauern, um die Qualitäten von Achtsamkeit und Bewusstheit zu erleben. In jedem Übungskapitel gibt es neben der Beschreibung der Übung Tipps dazu, wie man die Übung leicht in den Alltag integrieren kann, welche Entdeckungen man dabei machen kann und wie man die Übung noch vertiefen kann. Ob Anfänger oder bereits Achtsamkeitsprofi - die Übungen sind für jeden einen Gewinn. Nicht zuletzt die humoristische Art, wie Jan Chozen Bays die Stolpersteine im Alltag betrachtet, trägt dazu bei, bei der Stange zu bleiben und einfach weiter zu üben.

  • Broschiert: 215 Seiten
  • Verlag: Windpferd
  • ISBN-13: 978-3864100246
  • Preis: 14,95€

 

African Queen

... von Helge Timmerberg. Ein tolles Buch - wie die vielen anderen Bücher des schreibenden Globetrotters auch, der immer da hin geht, wo andere schon längst umgekehrt wären! Wie immer geht es um Timmerbergs Erlebnisse, Gedanken und Gefühle auf Reisen - diesmal durch das bislang verschonte und verschmähte Afrika. Weswegen reist er überhaupt dahin? Wegen einer Frau. Das passt. So ist dieses Buch nicht nur ein ungeschminktes, bisweilen rührendes, bisweilen erschreckendes, bisweilen amüsantes Porträt Afrikas und seiner Geschichte, sondern auch eine persönliche Liebesgeschichte. Eine Art Resummee nach 30 Jahren Reisen und Schreiben. Was und vor allen Dingen wie er in diesem ihm so eigenen virtuosen Umgang mit Worten über das Leben, das Reisen, das Heimweh im Allgemeinen und die Liebe im Besonderen schreibt, macht "African Queen" zu einem puren Leseglück. Auf zur nächsten Reise - nach Afrika oder sonstwohin - mit Timmerberg ist bestimmt auch eine Reise nach Wanneeikel hochgradig spannend. Zugegeben, das ist keine sachliche Rezension, sondern eher ein Fanbrief, man möge es verzeihen... und unbedingt das Buch selbst lesen!

  • Gebundene Ausgabe: 304 Seiten
  • Verlag: Rowohlt Berlin
  • ISBN-13: 978-3871346835
  • Preis: 19,95€

 

Als Vishnu eine Lotosblüte...

... gebar. Legenden und Mythen aus dem Yoga. Wer hat die vielen Sanskritnamen wie Natarajasana, Halasana, Padmasana oder Bharadvajasana nicht schon als regelmäßig Yoga-Übender gehört.

Aber wer weiß schon genau, was sich hinter diesen Bezeichnungen der Asanas versteckt und woher die Namen stammen. Wer neugierig ist und sich mal auf theoretischem Weg dem Yoga nähern will, dem sei dieses Buch empfohlen. Es liest sich wie ein Märchenbuch - es gibt Geschichten über die Duldsamkeit von Bäumen, Aufschluss darüber, warum Bharadvaja dankend abgelehnt hat, als Shiva ihn aus dem ewigen Rad der Wiedergeburt befreien wollte, über die Hingabe Hanumans zu König Ram u.v.m.

Die Lektüre der Legenden verleiht der Asanapraxis eine neue Dimension und Tiefe. Und es ist ja immer gut zu wissen, was man tut, nicht nur im Yoga. Rund 60 schöne Illustrationen zu den einzelnen Geschichten machen dieses Buch zu einem Geschenk für alle, die ihre Praxis vertiefen wollen. Kann man sich natürlich auch selbst schenken.

 

  • Gebundenes Buch, Pappband: 184 Seiten
  • Verlag: Südwest
  • ISBN-13: 978-3-517-08766-5
  • Preis: 14,99€

Anatomie des Hatha Yoga

Das 608 Seiten starke Standardwerk von David Coulter hat es in sich: So trocken der Titel anmutet, so lebendig ist das Buch geschrieben. Struktur und Ausführung der einzelnen Asanas werden nicht nur korrekt und detailliert, sondern auch anschaulich und nachvollziehbar beschrieben. So wird aus diesem Handbuch ein praktisches und nüztliches Nachschlagewerk für sämtliche Asanas und deren anatomische Implikationen. Die rund 260 Asana-Photos und 85 anatomischen Zeichnungen sind zwar optisch nicht unbedingt ein Hochgenuss, erfüllen aber ihren Zweck. Abgerundet wird das Konzept mit einem ausführlichen Glossar und einer Übersicht anatomischer Fachbegriffe. Für Anfänger vielleicht etwas zu komplex, für Fortgeschrittene und Yoga Lehrer aber eine absolute Bereicherung. 
  • Gebundene Ausgabe: 608 Seiten
  • Verlag: Yoga Verlag GmbH; Auflage: 1. Auflage (18. Dezember 2009)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3935001118
  • ISBN-13: 978-3935001113

 

Anti-Stress-Yoga

Ein vielleicht etwas kühl, aber übersichtlich gestaltetes praktisches Yoga-Übungsbuch, dass das Trendthema "Stress" aufgreift. Nach einer kurzen Einführung in das Thema "Stress" stellt Petra Orzech zu bestimmten Themen kurze Übungsabfolgen zusammen, die gezielt in bestimmten Situationen helfen sollen. SOS Yoga, Relax Yoga, etc. wirken vor allem auf körperlicher Ebene, während Smile Yoga, Fokus Yoga etc. den Geist entspannen sollen. Die Übungen sind recht einfach und im Prinzip von jedermann durchzuführen, wenn gleich die Beschreibungen nicht immer leicht verstädnlich sind für jemanden, der noch nicht viel Erfahrung hat. Irritierend ist der Rezepte-Teil mit sogenanntem Anti-Stress-Food, der auch Fleischrezepte enthällt. Auch wenn es durchaus angenehm ist, dass die Autorin nicht missionarisch unterwegs sein will, gehören Fleisch-Rezepte nicht zwingend zu einer gelungenen Work-Life-Balance.

  • Broschiert: 283 Seiten
  • Verlag: Systemed; Auflage: 1 (13. Mai 2013)
  • ISBN-13: 978-3942772464
  • Preis: 19,99€

Avanti Amore...

... von Dana Phillips - dem Pseudonym der Autorin Jule Gölsdorf und gleichzeitig Protagonistin dieser köstlichen Urlaubslektüre. Dana macht sich in Bella Italia auf die Suche nach Mr. Right, in der Hoffnung, DEN Italiener mit Charme, Leidenschaft und gutem Aussehen zu finden. Oder sind das alles nur Klischees, dass der Italiener feuriger liebt, die besseren Komplimente macht und für diese, seine eine große Liebe alles tut? Während man mit Dana von Norden nach Süden reist, an ihren skurillen und netten Begegnungen mit Italienern teilnimmt, lernt man nicht nur vieles über italienische Männer und wie sie ticken, sondern en passant auch vieles über das Land selbst, die bezaubernden Landschaften, übers Essen und Trinken, über Gepflogenheiten und vieles mehr. So ist "Avanti Amore" nicht nur ein amüsanter Roman, sondern auch ein inspirierender Reiseführer der etwas anderen Art.

Mit viel Liebe zum Detail und dennoch flott geschrieben macht dieses Buch einfach nur Spaß und ein bisschen glücklich... und verleitet einen, sofort ins Auto zu springen und sich selbst auf die Reise zu machen! Sofort!

  • Taschenbuch: 256 Seiten
  • Verlag: Bastei Lübbe (Bastei Verlag)
  • ISBN-13: 978-3404606726
  • Preis: 8,99 €

Barfuß Schritt für Schritt

... Achtsam wie ein Buddha mit Hilfe von 52 leichten Übungen und Meditationen. Entspannt und gelassen bleiben wie ein Buddha. Mit Hilfe der buddhistischen Psychologie vermittelt Doris Iding leichte Übungen und kurze Meditationen, die Stress reduzieren und das seelische und körperliche Wohlbefinden fördern. 52 Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen, die überall anwendbar sind: am Arbeitsplatz, in der Partnerschaft und in der Freizeit. Dieses Kartenset und dam dazugehörige Buch gibt Impulse und Anregungen, Achtsamkeit zu kultivieren, auch in stressigen Phasen. Sie vermitteln, die Perspektive zu wechseln, Verbindung zur Natur zu spüren, Dankbarkeit zu entwickeln und vieles mehr. Schön ausgestaltet mit Fotomotiven und Zitaten, die passend zur jeweiligen Karte ausgewählt sind. Das Begleitbuch gibt ausführliche Anregungen zu jeder Karte und vertieft die Meditationen und Übungen, die auf den Karten beschrieben werden. Auch als Geschenk zu empfehlen!

  • Broschiert: 200 Seiten
  • Verlag: Windpferd
  • ISBN-13: 978-3864100512
  • Preis: 19,95€

 

BeachYogaDVD - Verlosung!

Beach Yoga

Die glückliche Gewinnerin der Verlosung ist: Heike G. Felicidades und viel Spaß mit der DVD.

Anna Rech, seit 20 Jahren Yogini und ihres Zeichens AnusaraYogaLehrerin, hat eine BeachYogaDVD vor der Kulisse des Nordseeortes St. Peter Ording herausgebracht. Sie vermittelt in 5 Yoga-Sequenzen Stabilität, Balance und Wohlbefinden. Und verspricht, davon eine straffe Figur für den Sommer zu bekommen...;-)

- Harmonie zwischen den Gegensätzen (32 Min.)

- Balance Yoga: Stabilität aufbauen (34 Min.)

- Balance Yoga: Leichtigkeit erfahren (32 Min.)

- Detox Yoga: Körper und Geist nähren (23 Min.)

- Detox Yoga: Körper und Geist klären (23 Min.)

 

Beim ersten Om wird alles anders

Amüsant: Mann kann Yoga machen und Mann bleiben. So sagt zumindest Rainer Dresen, der sein erstes Jahr Yoga beschreibt. Vom skeptischen Beginn bis zum Ausprobieren aller möglichen Yoga-Arten, die ihm über den Weg laufen.

Man, egal ob Mann oder Frau, muss beim Lesen oft laut lachen und es macht einfach Lust auf Yoga - auch wenn der Autor sich auf dem Weg zu sich selbst ein wenig arg in Szene setzt.

 

  • Gebundene Ausgabe: 244 Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag (25. Oktober 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 978-3517086491
  • Preis: 12,99 €

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Besser Laufen durch Yoga

Fast schon zu umfangreich! Das Yogabuch für Läufer bietet eine umfangreiche Sammlung von um die 150 Übungen, die mit rund 300 Fotos illustriert sind, die wenngleich optisch nicht unbedingt herausragend sind, so doch ihren Zweck erfüllen.

Die Aufteilung erfolgt in unterschiedliche Programme, sodass zu jedem Zweck geübt werden kann, sei es zum Aufwärmen, als Cool Down, zur Entspannung oder zur Behebung klassischer Läufermalaisen.

Insgesamt eine große Sammlung an Übungen, die nicht nur, aber für Läufer besonders empfehlenswert sind.

 

  • Broschiert: 240 Seiten
  • Verlag: Copress; Auflage: 1., Aufl. (März 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3767910632
  • ISBN-13: 978-3767910638

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Beziehungsregeln

... von Harriet Lerner - eine der renommiertesten Ehetherapeutinnen unserer Zeit. Allein der Untertitel "Die ultimativen Tipps für alle, die Partnerschaftskrisen satt haben" klingt vielversprechend. Sollte es wirklich möglich sein, einer Beziehung mit "einfachen, aber brillanten Regeln" einen neuen und nachhaltig positiven Dreh zu geben? Insgesamt gibt es 106 Regeln quer durch alle Beziehungsbereiche, um die Tücken des Beziehungsalltags zu meistern - und angeblich reicht die Befolgung von 10 Regeln aus, um neine glückliche Beziehung zu führen! Das ist doch mal ein Versprechen! Der Selbstversuch steht noch aus, aber zumindest die Schreibe der Psychologin ist voller therapeutischer Erfahrung und tiefem Verständnis für Beziehungen, gepaart mit genau dem richtigen Quäntchen Witz und Wärme, dessen es Bedarf, einen Beziehungsratgeber überhaupt mit Freude zu lesen. Über Erfolge wird noch berichtet.

  • Gebundene Ausgabe: 320 Seiten
  • Verlag: Kailash
  • ISBN-13: 978-3424630527
  • Preis: 14,99€

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Chakra-Praxisbuch...

...Spirituelle Übungen für Gesundheit, Harmonie und innere Kraft. Govinda ist es gelungen, das komplexe Thema der Chakren in einem sehr schön gestalteten, reich bebilderten Buch plakativ, eingänglich und mit einem gut strukturierten Aufbau darzustellen. Weit über die herkömmlichen Grundinformation zu jedem Chakra kombiniert er physiologische und psychiologische Aspekte eines jeden Chakras mit Aromatherapie, Vokalvibration, Chakra-Massage und der Einsatz von Heilsteinen und Bachblüten sowie Chakra-Yogaübungen. Ein sehr informatives und nützliches Buch, das das Zeug zum Standardwerk hat - für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

  • Gebundene Ausgabe: 312 Seiten
  • Verlag: Irisiana (19. November 2012)
  • ISBN-13: 978-3424151800
  • Preis: 14,99€

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Darum liebe ich dich

Ein wunderschönes Geschenkbuch von Frederike Schouten und Deborah van der Schaaf - das ultimative Liebesbuch! Seite um Seite dieses sehr schön gestalteten Buchs haben Sie Gelegenheit, dem Menschen, der Ihnen besonders am Herzen liegt und den Sie über alles lieben, ihm eben genau diese kundzutun. Sie stellen ein kleines Gesamtkunstwerk zusammen, indem Sie an Ihre große Liebe schreiben, was sie besonders gern mögen, was sie für sie tun wollen, wovon Sie träumen, sich an besonders schöne Momente erinnern, was Sie in der Zukunft mit Ihrer großen Liebe vorhaben etc. Eine entzückende Idee, mit der Sie Ihre Liebste/Ihren Liebsten zu jeder Gelegenheit überraschen können.

 

  • Gebundene Ausgabe: 80 Seiten
  • Verlag: Verlag Antje Kunstmann
  • ISBN-13: 978-3888977923
  • Preis: 12,00€

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Das Chakra-Handbuch

Das Chakra-Handbuch mit dem etwas sperrigen Untertitel "Vom grundlegenden Verständnis zur praktischen Anwendung" von Shalila Sharamon und Bodo J. Baginski trägt diesen Titel zu recht. Nicht nur die Chakren (Energiezentren) selbst, sondern auch die verschiedenen Körper des Menschen wie Ätherleib, Emotionalkörper, Mentakörper und der spirituelle Körper werden verständlich und lassen das Zusammenspeil der Chakren erkennen und verstehen. Es bietet eine umfassende Anleitung zur Harmonisierung der Energiezentren. Zur praktischen Chakra-Arbeit beschreibt das Buch eine Fülle von Möglichkeiten: Jedes Chakra wird umfassend erörtert und es fügen sich viele praktische Tipps ein, wie die Anwendung von Klängen, Farben, Edelsteinen, Mantren und Düften mit ihren spezifischen Wirkungen auf die einzelnen Energiezentren, ergänzt durch verschiedene Meditationen, Körperübungen, Atemübungen und Naturerfahrungen. Abgerundet mit Zeichnungen und übersichtlichen Tabellen beantwortet dieses Buch so gut wie alle Fragen rund um das Thema "Chakra".

  • Taschenbuch: 256 Seiten
  • Verlag: Windpferd
  • ISBN-13: 978-3893850389

 

Das Fastenbuch

Wer sich einen guten und schnellen Überblick über die gängigen Fastenarten verschaffen möchte, ist mit dem Fastenbuch von Anna Cavelius gut bedient. Nach einer allgemeinen Einführung in das Thema Fasten gibt es eine kurze Übersicht über die Vorteile des Fastens sowie eine Art "Welcher Fastentyp sind Sie" Fragestellungen, um aus den anschließenden 18 Fasten-Arten die persönlich Richtige heraus zu filtern. Der Aufbau ist immer gleich und dadurch sehr übersichtlich: Jede Kur wird kurz vorggestellt und ihre Ziele erläutert, für wen sie geeignet ist, nach welchem Prinzip gefastet wird, mit ansließenden Plan, Rezepten und Einkaufslisten. Jede der 18 Methoden wird nur kurz angerissen, sodass man einen ersten Eindruck bekommt. Es macht sicher Sinn, sich zu der ausgewählten Fastenart noch vertiefende Literatur zu besorgen.

  • Gebundene Ausgabe: 200 Seiten
  • Verlag: Systemed Verlag
  • ISBN-13: 978-3927372856
  • Preis: 19,99€

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Das Geschenk der Vergänglichkeit

... Der buddhistische Weg zur Versöhnung mit dem Tod. "Was soll daran ein Geschenk sein?", ist vielleicht die erste spontane Reaktion auf diesen Buchttitel der budhhistischen Lehrerin Judith Lief.  Aber tatsächlich ist es ja nun einfach einmal so, dass Vergänglichkeit immer unser Begleiter ist. Jeder Tag macht uns den Kreislauf des Lebens bewusst: Sonnenaufgang, Tageslicht, Sonnenuntergang. Nichts anderes sind Geburt, Lebensdauer und der Tod. Es ist so wie es ist, also können wir auch genauso gut jeden Tag nutzen, das Loslassen zu üben und zu akzeptieren. Auf der Grundlage der Lehren des tibetischen Totenbuches und mit vielen praktischen Übungen und Meditationen zeigt Judith Lief, wie wir selbst mit der Tatsache unserer eigenen und unser aller Vergänglichkeit gelassen umzugehen lernen, wie wir Abschiede akzeptieren und vielleicht sogar die Angst vor dem Tod überwinden lernen. Harter Tobak leicht gemacht.

  • Taschenbuch: 224 Seiten
  • Verlag: Goldmann Verlag (19. August 2013)
  • ISBN-13: 978-3442220359
  • Preis: 9,99€

Das grosse Ayurveda Ernährungsbuch

Das große Ayurveda-Ernährungsbuch zeigt, wie man sich gesundheitsbewusster und typgerechter ernähren kann und hilft, Schritt für Schritt Lebensgewohnheiten zu ändern, ohne auf Sinnesfreuden zu verzichten. Dr. Hans H. Rhyner, Experte und Pionier der Ayurveda-Medizin in Europa, teilt sein Wissen und seine 20-jährige Erfahrung mit indischer Philosophie, Yoga, Vastu, Siddha, Ayurveda und spirituellem Heilen. Die Spezialistin für Ayurveda-Ernährung Kerstin Rosenberg kreiert einen indisch-westlichen Küchenstil, dessen Rezepte zwar auf der traditionellen Ayurveda-Küche basieren, aber auch die  westlichen Lebensgewohnheiten berücksichtigt. Ein umfassendes, informatives und schön gestaltetes Buch zur ayurvedischen Ernährung.

  • Gebundene Ausgabe: 300 Seiten
  • Verlag: Königsfurt Urania
  • ISBN-13: 978-3908652168
  • Preis: 28,50€

Das große Werk deines Lebens

Wer hat sich die Frage nicht schon gestellt: "Was ist meine Berufung, meine Aufgabe in diesem Leben?" In „Das große Werk deines Lebens“ geht Cope dieser zentralen Frage mit Hilfe des Yoga-Klassikers "Bhagavad Gita" nach und macht dem Leser auf einfache, aber doch tief gehende Weise klar, dass es unumgänglich ist, die eigene innere Berufung zu entdecken, um ein erfülltes Leben zu führen. Da ist er sich mit vielen Philosophen einig. Er hat aber eine besondere Art, dem Leser zum einen die Konzepte und Prinzipien der zeitlosen Bhagavad Gita" zugänglich zu machen, in dem er sie an den Lebensgeschichten berühmter Persönlichkeiten wie Ludwig van Beethoven oder Mahatma Gandhi und weniger berühmter Persönlichkeiten aus seinem Umfeld verdeutlicht. Zum anderen legt er geradezu einen "Plan" vor, an dem man sich entlang hangeln kann, um die Berufung auch in die Tat umzusetzen. Diesen "Aktionsplan" eräutert er analog zu den vier wesentlichen Säulen des Dharma aus der Bhagavad Gita. So erweckt er diese überaus wichtige, wenn nicht die wichtigste Schrift der Yoga-Philosophie, die im Original doch mitunter recht sperrig zu lesen ist, zu neuem Leben. Un den Leser auch - im wahrsten Sinne des Wortes!

  • Gebundene Ausgabe: 344 Seiten
  • Verlag: Arbor
  • ISBN-13: 978-3867811033
  • Preis: 24,90€

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Das Hatha Yoga Lehrbuch

Ein weiteres Anleitungsbuch? Und dann auch noch mit dem Versprechen der "Perfektion in Bewegung". Dass der Autor und gleichzeitig Model Brahmadev Marcel Anders-Hoepgenseine Bewegungen perfektioniert hat, steht außer Frage - manche Asanas in den Übungssequenzen haben es wahrlich in sich und bedürfen nicht nur der geistigen Gesundheit, sondern vor allen Dingen auch viel Übung. Aber gerade deshalb ist dieses Buch eine Bereicherung für alle, die tiefer in ihre Praxis einsteigen wollen. Dieses Buch versteht sich als Grundlagenwerk des Sampoorna Hatha Yoga und vermag sowohl die inneren Haltungen beim Yoga darzustellen, als auch die praktischen Übungen aufzuzeigen. Es zeit eine Fülle an Information, Anleitung und Anregungen sowohl in Text als auch in Fotos verbunden mit klaren, systematischen Anweisungen, wie man über den rein körperlichen Aspekt des Hatha Yoga hinausgehen kann. Aber schauen Sie selbst - hier können Sie "Das Hatha Yoga Lehrbuch" versandkostenfrei bestellen.

Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen, Jahrgang 1973, ist Sampoorna-Yogameister mit über fünfzehn Jahren Unterrichtserfahrung, praktiziert den integralen Yoga nach Swami Sivananda und absolvierte eine Yoga-Lehrerausbildungbeim BYV (Bund der Yoga-Vidya-Lehrer) sowie in Sampoorna-Yoga. Er hat das große Glück, durch den direkten Kontakt zu seinem Guru Shri Yogi Hari in die unendlichen Tiefen des Yoga einzutauchen (Guru ist dasSanskritwort für einen Lehrer, einen spirituellen Meister geistiger Disziplinen auf dem Weg zur Selbsterkenntnis;die Eltern werden als die ersten Gurus angesehen). Seine Liebe zum Yoga und seine intensive Praxis haben schon viele Menschen zur Nachahmung inspiriert.

  • Broschiert: 176 Seiten
  • Verlag: Systemed Verlag GmbH; Auflage: 1 (1. Februar 2010)
  • ISBN-13: 978-392737253-5

 

 

Das Women's Health YogaBuch

Wie bei einem Women’s Health Buch nicht anders zu erwarten ist, liegt der Schwerpunkt dieses Buches auf den körperlichen Aspekten von Yoga. Auch wenn hier und da erwähnt wird, dass Yoga noch so viel mehr ist, als einen schönen und knackigen Körper zu bekommen, ist doch genau das das Ziel des Buches, in dem die einzelnen Übungssequenzen "Workouts" genannt werden. Tatsache ist aber einfach, dass der Einstieg zum Yoga für die meisten über die reine Asana-Praxis führt - und vor diesem Hintergrund ist die flotte Schreibe der Autorin und die Aneinanderreihung von verschiedenen "Bauch-Beine-Po Übungsprogrammen" perfekt, um Yogi(ni)s an Yoga heranzuführen, die ansonsten vielleicht nicht in ein YogaStudio gehen würden. Es gibt eine Reihe zielgerichtete Übungssequenzen mit unterschiedlichen Schwerpunkten und für verschiedene Beschwerden, Yoga für Sportlerinnen, Yoga für das emotionale Wohlbefinden, Yoga für das hormonelle Gleichgewicht, etc. Jede Asana wird mit einem Foto illustriert, dabei werden häufig auch Variationen für unterschiedliche Bedürfnisse/ Level dargestellt. Als Ergänzung oder Vertiefung zum Live-Yogaunterricht im FitnessStudio durchaus zu empfehlen.

  • Broschiert: 400 Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag
  • ISBN-13: 978-3517092539
  • Preis: 19,99€

Das Yoga - Gesundheitsbuch: Mit Yoga und Ayurveda ...

... gezielt Beschwerden heilen. Yoga & Ayurveda vereint! Für Alle, die an Yoga und Ayurveda interessiert sind, ist dieses Buch absolut empfehlenswert. Es gibt einen guten Einblick in beide Themenbereiche und deren Verknüpfung - und das bei einer anschaulichen und übersichtlichen Gestaltung. Sowohl das Prinzip des Ayurveda als auch der Ursprung von Yoga werden erläutert.

Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet und im Hinblick auf ihre Wirkungen beschrieben. Für die häufigsten Altersbeschwerden wurden einfache Yoga-Übungsprogramme zusammengestellt, die lindernd wirken sollen. Ayurvedische Selbsthilfemöglichkeiten im Bereich der Ernährung, Kräutertherapie und allgemeinen Lebensführung runden das Konzept ab. Ein weiteres Standardwerk der renommierten Yoga-Lehrerin und Autorin Anna Trökes, das sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat. Schauen Sie doch mal selbst und bestellen Sie versandkostenfrei.

 

 

Den Sprung wagen

Pema Chödrön, eine der populärstes Lehrerin des tibetischen Buddhismus, fordert auf "den Sprung zu wagen" - weg von destruktiven Wesensanteilen, weg von Ängsten und negativen Denkgewohnheiten, hin zu einer positiven Auseinanderzusetzung mit dem Leben.

Wie dieser Erkenntnisprozess im Alltag umgesetzt werden kann, zeigt die Autorin anhand von Übungen, die auch ohne große Meditationserfahrung ausgeübt werden können - mit dem Ziel Wärme, Offenheit und Intelligenz zu fördern und so zu dem buddistischen Leitspruch "Mögen alle Lebewesen glücklich sein" sein Schärflein beizutragen und ebenso selbst mehr inneres Glück zu erfahren.

 

  • Gebundene Ausgabe: 128 Seiten
  • Verlag: Goldmann Verlag
  • ISBN-13: 978-3442338719
  • Preis: 16,95 €

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Der Geschichten- erzähler oder ...

... das Geheimnis des Glücks". Ein entzückendes Buch von Joel ben Izzy, das auf einer wahren Geschichte basiert: Ein Geschichtenerzäler reist rund um die Welt und erzählt Geschichten der Weisheit und des Glücks. Er liebt das Leben, das er lebt: mit seiner Frau, seinen Kindern und dem in seinen Augen schönsten Beruf der Welt. Und dann verliert er seine Stimme! Und alles, was gestern noch galt, gilt nicht mehr. Er verliert sein Mittel, um zu kommunizieren, seinem Beruf nachzugehen, seinen Kindern und seiner Frau zu sagen, dass er sie liebt. Eine durch und durch großes Lesevergnügen - ernsthaft und komisch zugleich - über den Sinn des Lebens.

  • Taschenbuch: 208 Seiten
  • Verlag: Verlag Herder spektrum
  • ISBN-13: 978-3451055973

 

Der Guru in dir

Mit Yoga und Ayurveda den Körper verjüngen, die Seele stärken. Männliches Supermodel und schönster Mann der Welt, wer kann sich schon mit solchen Attributen zieren?

Cameron Alborzian, seines Zeichens Autor von "Der Guru in dir". Jahrelang hat er ein Jet-Set-Leben geführt, von dem der normale Yogi oder die normale Yogini nur träumen kann. Wie beruhigend zu sehen, dass auch das Leben in der Promiwelt angesichts des Todes eines Freundes zu den essentiellen Fragen des Lebens führt: Nämlich was wirklich zählt im Leben.

Auf der Suche nach Antworten begebt sich Cameron Alborzian sich auf eine spirituelle Reise, die ihn zuerst nach Indien und dann zu sich selbst bringt. In seinem Buch beschreibt er das, was ihm auf dem Weg begegnet ist: Yoga- und Atemübungen, ayurvedische Ernährung und ein achtsames Leben.

Alles nichts Neues für bereits Yoga-Übende, aber für Einsteiger eine unterhaltsame Lektüre mit kleinen Exkursen in die alte Glitterwelt. Sehr amerikanisch, recht belehrend, aber immerhin mit einer guten Quintessenz: Alles, was wir brauchen, haben wir bereits in uns – nämlich den Guru in uns. Ein gänzlich unqualifizierter Kommentar zum Schluss: Hübsch anzusehen ist der gute Cameron ja schon. Wenn es am Yoga liegt, haben wir ja alle noch Hoffnung!

  • Broschiert: 320 Seiten
  • Verlag: Arkana (19. September 2011)
  • ISBN-13: 978-3442338955
  • Preis: 17,99 €

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Der Hund, die Krähe, das Om...

... und ich! Mein Yoga-Tagebuch. Das "Ich" ist in dem Fall die bekannte und beliebte Moderatin und Bestseller Autorin Susanne Fröhlich, die natürlich bei einem Trendthema wie Yoga nicht fehlen darf.

Mit dem gewohnten, ihr eigenen Humor und einer großen Portion Skepsis und jeder Menge Vorurteile tritt sie das Experiment "Yoga" für 100 Tage an. Nach diversen körperlichen Auf und Abs, denen das geneigte Publikum in verschiedenen Büchern wie dem Megaerfolg "Das Moppelich" folgen durfte, versucht Susanne Fröhlich nun mit Yoga, ein neues Körpergefühl zu entwickeln.

Ihren täglichen Kampf gegen den inneren Yoga-Schweinehund beschreibt sie mal mehr, mal weniger witzig, auf jeden Fall immer mit einer gehörigen Portion Selbstironie. Nach allem, was ihr so auf und jenseits der Yogamatte widerfährt, kommt sie zu der erstaunlichen Erkenntnis: Yoga wirkt! Tut dem Körper, Geist und Seele gut, macht ausgeglichener und gelassener. Und außerdem auch noch schlank.

Jeder, der selbst Yoga übt, weiß das natürlich schon, aber dennoch ist das Buch amüsant zu lesen, da die Anfänge eines jeden wahrscheinlich genau so oder so ähnlich waren. Und für Einsteiger ist das Buch vielleicht eine Initialzündung. Eine sehr nette Geschenkidee für Freundinnen, die schon immer mal Yoga ausprobieren wollten.

 

  • Gebundene Ausgabe: 160 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 2 (7. November 2011)
  • ISBN-13: 978-3833824982
  • Preis: 16,90€

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Der Lauf-Guide für Frauen

Laufen und Yoga - das DreamTeam. Laufen ist bekanntlich die optimale Ergänzung zum Yoga, deshalb an dieser Stelle die Empfehlung für einen Lauf-Guide, der sich speziell an Frauen richtet. Es gibt viele Gründe zu laufen: als Mittel gegen Stress und schlechte Laune, zur Förderung der Schönheit und Gesundheit, oder einfach nur aus Spaß an der Freude. Zu welchem Lauf-Typ Sie auch gehören: Der Lauf-Guide für Frauen von Jörg Birkel und Doreen Reymann bietet alles, was sowohl Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene übers Laufen wissen wollen. Mit übersichtlich gestaltetem Praxis-Ratgeber, unterschiedlichen Trainigsplänen vom Einstieg bis zum Halbmarathon und hilfreichen Tipps, wie Sie Ihre Motivation langfristig aufrecht erhalten können. Leicht verständlich formuliert werden Lauftechniken erläutert und was den weiblichen Laufstil vom männlichen unterscheidet.

Ansprechende Fotos und einige Schritt-für-Schritt-Erklärungen beschreiben effektive Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen, die dazu dienen, Verletzungen zu vermeiden, die Leistung zu steigern und im Anschluss an das Training die wohlverdiente Entspannung zu intensivieren. Neben Expertenrat zu Ernährung, Regeneration und Vorbereitung behandelt das Buch zudem noch Themen wie Laufen während der Periode, Schwangerschaft und Wechseljahre. Interviews mit erfolgreichen Sportlerinnen runden die "Laufbibel" für Frauen ab. Jetzt für sich selbst kaufen oder verschenken. Bestellen Sie hier versandkostenfrei.

  • Broschiert: 207 Seiten
  • Verlag: Blv Buchverlag; Auflage: 1., Auflage (Juni 2010)
  • ISBN-13: 978-3835405851

 

Der Stammbaum des Yoga...

... von Mathias Tietke. Der Klassiker neu aufgelegt, der wirklich in jedes Bücherregal eines Yogi gehört, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener! Die komplizierte Welt der 5.000 Jahre alten Yoga-Geschichte, die unterschiedlichen Strömungen, Entwicklungen und Zusammenhänge werden sehr plakativ, anschaulich und nachvollziehbar aufgebaut und beschrieben. Neben der geschichtlichen Einordnung wird das Konzept durch Kapitel abgerundet, in denen z.B. die größten Yoga-Persönlichkeiten porträtiert werden oder die Rolle des Yoga in der Werbung, als Therapie etc. beleuchtet wird. Schön geschrieben und augelockert durch persönliche Erlebnisse oder Begebenheiten, gepaart mit fundiertem Wissen - ein absolutes Must-Have!

  • Taschenbuch: 334 Seiten
  • Verlag: Theseus in J.Kamphausen; Auflage: 2012 (15. März 2007)
  • ISBN-13: 978-3899014495

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Der tibetische Yoga ...

... des Herzen von Gesche Michael Roach. Und genau dort - nämlich im Herzen - will der Autor seine Leser berühren. Das ca. 30 Minuten lange Tagesprogramm mit ausführlichen Beschreibungen zur Geisteshaltung und Erläuterungen, wie der Atem in der Yogatradition des tibetischen Buddhismus geführt wird, kann zur Vertiefung der eigenen Praxis - wie jedwede Yoga-Praxis, die regelmäßig geübt wird. Je nachdem, wie offen man der spirituellen Seite des tibetischen Yogas gegenüber eingestellt ist, kann die Berührung im Herzen auch durchaus passieren. Neben den gesundheitlichen Wirkungen der Übungen geht der Autor nämlich besonders auf das wachsende Glücksgefühl während und nach der Praxis ein. Allerdings gibt es eine Diskussion darüber, ob es sich tatsächlich um "reines" tibetisches Yoga handelt oder nicht. Urteilen Sie selbst!

  • Taschenbuch: 159 Seiten
  • Verlag: Theseus in J.Kamphausen
  • ISBN-13: 978-3899016239
  • Preis: 16,95 €

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Der Urquell des Yoga

Ein Must für alle Yogis, die sich mit den Yoga-Sutras Patanjalis beschäftigen. Altmeister B.K.S. Iyengar verbindet in seiner Übersetzung und Erläuterung der Yoga-Sutras, der grundlegende Lehrtext für alle Yoga-Richtungen, eine tiefgehende Kenntnis des philosophischen Hintergrunds mit einer praktischen, großen Verständlichkeit und Anschaulichkeit. Der weltberühmte Geiger Yehudi Menuhin schreibt in seinem Vorwort ganz zu Recht: "Jeder kann sich im Yoga üben, und dieses Buch B.K.S. Iyengars, ein Meilenstein in der Geschichte des Yoga und ein Zeugnis seines bleibenden Werts, vermag jedem etwas zu sagen." Dem ist nichts hinzuzufügen.

 

  • Gebundene Ausgabe: 400 Seiten
  • Verlag: O.W. Barth (10. September 2010)
  • ISBN-13: 978-3426291078
  • Preis: 34,99€

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Dharma Coaching

 

Tineke Osterloh wendet als Meditationslehrerin und Coach buddhistische Weisheiten auf unseren Alltag an und zeigt so, wie wir auf natürliche Weise einen inneren ethischen Kompass entwickeln können. Ihre Betrachtungen und Übungen fördern Glück und Wohlergehen miteinander und die Entfaltung des positiven menschlichen Potenzials - so der Anspruch. Die Autorin bringt in der Tat doch recht komplexe buddhistische Weisheiten klar und verständlich in einer schnörkellosen Sprache auf den Punkt bringt und hilft, das Bewusstsein für die eigene ethische Integrität zu schulen.

  • Broschiert: 149 Seiten
  • Verlag: Kamphausen; Auflage: 1., Auflage (15. September 2013)
  • ISBN-13: 978-3899015409
  • Preis: 14,95€

 

Die 10 Lebensempfehlungen des Yoga

Bewusst leben mit den Yamas und Niyamas, dem Verhaltenskodex der Yogis aus dem Achtgliedrigen Pfad - das ist der Anspruch, den Alexander Kobs in seinem neuen Buch nach vorne trägt. Er richtet den Fokus auf die Aspekte des Yogas jenseits der reinen körperlichen Praxis und beleuchtet die zehn yogischen Lebensempfehlungen des Patanjali von den unterschiedlichsten Seiten, bringt viele Bespiele aus dem täglichen und öffentlichen Leben und verbindet traditionelle mit aktuellen Geschichten. Der Leser bekommt so eine Idee davon, dass gelebte Gewaltfreiheit, Maßhalten oder Zufriedenheit - um nur einige der Yamas und Niyamas zu nennen - dazu führen können, einen "guten" Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt zu finden und damit ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen - und das ist ja auf jeden Fall eine gute Sache!

 

  • Broschiert: 205 Seiten
  • Verlag: Windpferd
  • ISBN: 978-3864100277
  • Preis: 14,95€

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Die 108 Perlen der Mala

Viele Yogis schmücken sich mit einer Mala, einer Gebetskette mit 108 Perlen. Aber wer weiß schon, was sie bedeuten... Korai Peter Stemmann stellt in seinem Buch erstmals die Bedeutungen aller 108 Perlen zusammen. Hinter jeder Perle steckt eine buddhistischen Weisheit, die anhand von Erzählungen, Lebensweisheiten und Erkenntnissen erläutert werden - und das auf eine verständliche und unterhaltsame, aber gleichzeitig auch tiefgehende, klare Art und Weise. Das Buch kann demnach als Einführung in die Geschichte der Perlen, als Meditationsbuch, Nachschlagewerk oder Denkanstoß zu den unterschiedlichsten Lebensfragen genutzt werden. Hier können Sie "Die 108 Perlen der Mala" versandkostenfrei bestellen.
 
Korai Peter Stemmann, geboren 1948, arbeitet seit über 20 Jahren als Coach für Unternehmer, Manager und Teams. Hierbei benutzt er eine Verbindung westlicher und östlicher Modelle, um eine ganzheitliche Methode zu entwickeln, die sogenannte »East-Meets-West- Geisteshaltung«. Er ist Autor zahlreicher Bücher und CDs zu östlichen Lehren und Coaching- Methoden.
  • Gebundene Ausgabe: 352 Seiten
  • Verlag: Schirner (12. April 2010)
  • ISBN-13: 978-3897678682

 

 

Die Macht der Gewohnheit

Gewohnheiten sind mächtig - das weiß jeder, der schon einmal versucht hat, sich irgendetwas abzugewöhnen. Charles Duhigg ist diesem Phänomen wissenschaftlich fundiert auf die Spur gegangen und hat herausgefunden, wie man der Macht der Gewohnheit ein Schnippchen schlägt. Wer Gewohnheiten versteht, wer versteht, wo sie herkommen und warum sie zur Gewohnheit geworden sind, kann Sie auch verändern - das ist die gute Nachricht des Buches!

  • Verlag: Berlin Verlag (10. September 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 382700957X
  • ISBN-13: 978-3827009579

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Die sieben geistigen Gesetze des Yoga

Depak Chopras Bestseller "Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs" umgemünzt auf das Thema Yoga - kann das funktionieren? Ja, kann es. Chopra vermittelt dem im Westen praktizierenden Yogi - und derer werden es ja immer mehr - ein Verständnis der psychologischen und mentalen Zusammenhänge des Yoga, die weit über das reine körperliche Üben des Yogas hinausgehen.

In diesem Sinne "richtig" praktiziertes Yoga bringt den Menschen in Einklang mit sich selbst und mit dem ganzen Universum. Deepak Chopra beschreibt Yoga als einen Weg zur geistigen Erneuerung durch Asana, Pranayama und Meditation mit einer mentalen und spirituellen Fokussierung. Grundlage der Übungen sind dabei die sieben Gesetze: Potential, Freigiebigkeit, Karma, Mühelosigkeit, Wunsch und Absicht, Loslassen und Dharma. Wer diese Gesetze im Leben im Allgemeinen und im Yoga im Besonderen anwendet, kann nach Depak Chopra zu Gesundheit, Erfolg und Liebe finden. Versuchen Sie es selbst und bestellen Sie versandkostenfrei.

 

 

Die vegetarische 5-Elemente-Küche

Bekömmlich, ausgewogen, lecker und praktisch sind sie in der Tat, die Rezepte, die von Sabine Spielberg vorgestellt werden, der es besonders wichtig ist, dass sich die 5-Elemente-Ernährung in jeden Alltag integrieren lässt.

Die Gerichte sehen aber auch zu appettlich aus und machen sofort Lust auf Nachkochen. Das ist auch gut so, klingt die 5-Elemente-Küche doch erst einmal reichlich kompliziert, wenn man sich zunächst mit dem theoretische Teil des Buches befasst.

Der von der Autorin Sooni Kind erstellte "theoretische" Teil gibt zwar Einblicke in das philosophische und energetische System der Fünf Elemente und befasst sich ausführlich mit den vegetarischen Aspekten der 5-Elemente-Ernährung, ist aber für den Laien nicht leicht zu durchdringen. Die den fünf Elementen entsprechende Typologisierung für ein bestimmtes Essverhalten mit lustigen Namen wie Detlev, Willi und Rudi ist eine schöne Idee, aber es fehlt eine schnelle Übersicht der Typen.

Die Zuordnung der Lebensmittel zu einem Element ist leider auch im Fließtext versteckt, sodass es für den Nicht-Profi recht schwierig ist, sich einen individuellen Ernährungsplan zusammenzustellen. Diesen einzigen kleinen Wermutstropfen macht aber die übersichtliche Kennzeichnung, welches Gericht welche Elemente beeinhaltet, wieder wett.

Und außerdem halten die Autorinnen noch ein besonderes Versprechen bereit:Die vegetarische 5 Elemente Küche eignet sich hervorragend, auf natürliche Weise abzunehmen. Was will man mehr!

 

  • Broschiert: 192 Seiten
  • Verlag: Joy-Verlag
  • ISBN-13: 978-3928554855

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Die Weisheit des Yoga

... von Stephen Cole, erschienen bei Goldmann/Arkana, ist sehr empfehlenswert, wenn Sie mehr über die Hintergründe der Yoga-Philosophie erfahren möchten, ohne in die mitunter sehr theoretischen Tiefen mancher Fachlektüre einzusteigen. Cole gelingt es mit geradezu spielerischer Leichtigkeit, dem Leser nicht nur den achtgliederigen Pfad des Patanjali und moderne wissenschaftliche Erkenntnis aus der Psychologie theoretisch fundiert nahezubringen, sondern zeigt auch am praktischen Beispiel von fünf modernen Yogis (inklusive ihm selbst), wie sich die Yoga-Praxis auf deren Leben auswirkt.

Der ausgebildete Psychotherapeut nimmt den Leser mit auf die Reise zu den elementaren Fragen des Lebens und liefert viele praktische Ansätze, wie Yoga dabei helfen kann, das Leben zu meistern. Irgendwo zwischen Sachbuch und Belletristik angesiedelt, macht es auch noch großen Spaß, dieses Buch zu lesen. Wir meinen: Ein Must-Have! Aber urteilen Sie selbst und bestellen Sie versandkostenfrei.

 

Die Yoga Kriegerin

Selten hat ein Yoga-Buch so polarisiert. Die einen sind hin und weg und finden den Lebensweg von Ana T. Forrest vom körperlich eingeschränkten, missbrauchten und schmerzgeplagtem Wesen hin zur Yogalehrerin, die ihren eigenen Stil kreiert und eine eigene Lebenphilosophie entwickelt, berührend und spannend. Die anderen finden das Buch furchtbar kitschig und selbstbeweihräuchernd. Urteilen Sie selbst - so oder so ist es auf jeden Fall eine interessante Lektüre und nicht so weichgespült wie manch anderes Buch aus der Yogaszene. Wenn Sie es verschenken möchten, dann nur an Freunde, derer Sie sich sicher sind ...;-) Und niucht unbedingt an Anfänger, sondern nur an solche, die schon viel über Yoga wissen und sich eine eigene Meinung bilden können.

  • Broschiert: 352 Seiten
  • Verlag: Allegria (25. Mai 2012)
  • ISBN-13: 978-3793422297
  • Preis: 19,99 €

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Die Yoga Tradition

Ein Must-Have, für die, die tiefer gehen wollen. Wer Lust und Muße hat, tief - wirklich tief - in die unendliche Komplexität der Geschichte & Philosophie des Yogas einzutauchen, der ist mit dem Werk (hier Buch zu sagen, wäre fast schon zu profan) von Georg Feuerstein bestens bedient.

696 Seiten Text, mit allem, was man möglicherweise zu diesem Thema wissen möchte. Prall gefüllt mit Wissen und Weisheit und doch übersichtlich, informativ und strukturiert. Und in einer Form geschrieben, die für Menschen, die sich schon mit diesem Thema befasst haben, verständlich bleibt und Freude macht zu lesen.

Ken Wilber, selbst renommierter Autor, sagt dazu: "Das Buch, das Sie hier in den Händen halten, beinhaltet ohne Zweifel die schönste Gesamtübersicht über Yoga, die zur Zeit verfügbar ist; es ist ein Buch, das den Rang eines Klassikers haben wird. Und zwar aus dem einfachen Grund, weil es sowohl wissenschaftlich einwandfrei ist wie auch aus dezidierter Praxis kommt. Treten Sie ein in die Welt des Yoga und seien Sie versichert, daß Sie auf dieser außergewöhnlichen Reise in guten Händen sind." Gehen Sie selbst auf die Reise und bestellen Sie versandkostenfrei!

 

Die Yogi-Methode...

... 30-Tage-Challenge zur achtsamen Ernährung - vegan - vegetarisch - ayurvedisch. So der etwas umständliche, aber sehr treffende Titel des neuen Ratgebers von Marcel Anders-Hoepgen, erschienen im Systemed Verlag. Frisch aufgemacht, schöne Fotos und vor allen Dingen mit einem ganzheitlichen Ansatz, der nichts mit herkömmlichen Diäten à la 20 Kilo leichter in 30 Tagen zu tun hat. Vielmehr geht es um eine bewusste Ernährung, kombiniert mit Yogaübungen, die gezielt auf das Verdauungssystem wirken, um den Körper zu entlasten, um unmittelbar die Auswirkungen auf das Wohlbefinden zu spüren, sowohl körperlich als auch geistig. Eine kurze Einführung in die yogische Philospophie und Ayurveda machen deutlich, dass sich alles in drei Zuständen definieren lässt, die sich überall wiederfinden lassen, so auch in der Nahrung: Es gibt Nahrung, die träge macht, unruhig macht, oder zu einem ausgeglichenen Wohlbefinden führt. Und genau da setzt die Yogi-Methode an. Es wird schlüssig erläutert, wie eng Ernährung und nicht nur der körperliche, sondern auch der geistige Zustand miteinander verwoben sind. In dem 30 Tage Programm, das zu körperlicher und geistiger Zufriedenheit und Ausgeglichenheit führen soll, gibt es jeden Tag zwei warme Gerichte zur Auswahl für mittags oder abends, Frühstück und Snacks für Zwischendurch. Sinnvoll ist, dass die Rezepte teils aufeinander aufbauen und so Reste vom Vortag verwendet werden können. Und lecker klingen sie auch. Desweiteren gibt es natürlich Yogaasanas für jeden Tag. Es bedarf vielleicht etwas Offenheit für Neues und die Bereitschaft, alte Essensmuster abzulegen, und es einfach mal vegan oder vegetarisch zu versuchen, aber der Autor stellt seine Methode ganz ohne Dogma, sondern eher als Vorschlag zum Ausprobieren vor. Und das kann man nur empfehlen!

  • Gebundene Ausgabe: 176 Seiten
  • Verlag: Systemed Verlag
  • ISBN-13: 978-3942772693
  • Preis: 19,99€

Do you yoga?

Gefahr in Verzug: Wer sich auf Yoga einlässt, muss auf alles mögliche gefasst sein - so zumindest beschreibt es Emma Burstall in ihrem ersten Roman.

Die Geschichte: Sonnengrüße, Beckenbodentraining und verrenkte Gliedmaßen – das regelmäßige Training macht vier Frauen mit Familien, Vorzeige-Ehen und tollen Häusern zu engen Freundinnen. Nach und nach stürzen alle Fassaden auf doch sehr konstruierte Art und Weise ein.

Manchmal ganz witzig, manchmal arg anrührend, manchmal sehr flach, ab und zu ist ein Funke Wahrheit dabei. Und manchmal hat es sogar auch etwas mit Yoga zu tun, allerdings sehr selten. Alles in allem ein Schmöker für verregnete oder verschneite Abende.

 

  • Taschenbuch: 544 Seiten
  • Verlag: Knaur TB (13. Dezember 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 978-3426505564
  • Preis: 9,99 €

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Einatmen Aufatmen...

... mein Leben in dreiundzwanzig Yogastellungen von Claire Dederer. Es gibt ja nun schon einige Bücher, die darüber berichten, wie er oder sie zum Yoga kam, mal mehr, mal weniger amüsant. Wie immer führt Yoga auch hier - welch eine Überraschung - zu einem entspannteren, lebensfrohen Alltag. Auch wenn die Geschichte nicht ganz neu ist, macht die Selbstironie und der Humor der Autorin das Buch durchaus lesenswert. Es eignet sich besonders gut für junge Mütter, die eine kleine Ruheinsel zwischendurch brauchen und so quasi über sich selbst und ihre Situation lachen können.

  • Gebundene Ausgabe: 384 Seiten
  • Verlag: Mosaik (17. September 2012)
  • ISBN-13: 978-3442392216
  • Preis: 19,99 €

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Einfach Basenfasten

Sofort loslegen und wohlfühlen, so verspricht Sabine Wacker, ihres Zeichens Heilpraktikerin und Spezialistin in Sachen Basenfasten. Mit ihrem Mann hast sie die Wacker-Methode® entwickelt, mit der es sich überraschend leicht und wirkungsvoll basenfasten lässt. Säurebildende Lebensmittel werden vom Speiseplan verbannt, an basischen darf man sich satt essen. So wird nicht nur kurzfristig die Zeit des Basenfastens leicht, sondern es lässt sich auch langfristig einfach und schnell die Ernährung in Richtung basisch umgestalten... vielleicht nicht immer, aber immer öfter.

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 554 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 100 Seiten
  • Verlag: TRIAS
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00HRXZBLG

Entgiften leicht gemacht

Wer sich für eine gesunde Lebensweise und natürliche Gesundheitspflege interessiert, der stößt immer wieder auf das Thema "Entgiftung". Für den Autoren Peter Jennrich ist unbestritten, dass die zunehmende Umweltbelastung mit Schwermetallen, Chemikalien und radioaktiver Strahlung eine Hauptrolle bei der Entstehung von Krebserkrankungen, Allergien, Durchblutungsstörungen und anderen Zivilisationskrankheiten spielt. Wie viele Schadstoffe ein Mensch aufnimmt, wie viele er wieder ausscheidet und welche Schäden Schwermetalle und Chemikalien im Körper anrichten können, ist von vielen Faktoren abhängig. Dieser Ratgeber ist als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht und voller Anregungen, wie Sie durch eine bewusste Ernährung, durch die Anwendung von Heilpflanzen, die Zubereitung von Heilessigen, mit Hilfe von ätherischen Ölen und Schüßler-Salzen und durch die Selbstbehandlung von Reflexzonen Ihre Entgiftungsorgane pflegen und unterstützen können.
  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 741 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 195 Seiten
  • Verlag: Aurum Verlag
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00G6TL7TM

Familien-Yoga

Sollte es tatsächlich gelingen, gemeinsam mit Kindern Yoga zu machen? Autorin Helen Purperharts geht es in erster Linie darum, gemeinsam und aktiv Zeit mit Kindern zu verbringen. Und dafür hält das Buch eine Menge Anregungen mit zahlreichen Yoga-Spiele und -Übungen bereit, die zudem noch liebevoll illustriert sind. Mit Übungen wie dem "Flugzeug", "Geschenk auspacken" und "Die Maus unter der Brücke" werden Kinder mit viel Spaß spielerisch an Yoga herangeführt und können so von den positiven Wirkungen des Yogas profitieren. Geradezu en passant wird die körperliche und geistige Entwicklung der Kids gefördert. Eltern und Erziehern werden viele Hintergrundinformationen geboten: Yoga-Lebensregeln, die allen Stilen und Richtungen zugrunde liegen;Yoga-Grundstellungen, Yoga-Familienspiele, Massagespiele, Entspannungsübungen und geleitete Meditation. Nicht nur für Eltern, sondern auch für Kitas, Kindergärten und Schulen interessant. Schauen Sie doch selbst mal rein - hier können Sie das Buch Familien-Yoga versandkostenfrei bestellen.

Helen Purperhart verfügt über 14 Jahre Erfahrung als Yoga-Lehrerin. In Almere, in der Nähe von Amsterdam, leitet sie ihre eigene Kinder-Yogaschule Jip & Jan.

  • Gebundene Ausgabe: 124 Seiten
  • Verlag: Oesch Verlag; Auflage: 1 (7. April 2010)
  • ISBN-13: 978-303503047-1

 

 

Fasten

Kompletter Titel ist "Das kleine Buch vom Fasten" und der Titel ist Programm.

Es handelt sich in der Tat um ein kleines Büchlein von Fasten-Guru Ruediger Dahlke, das wie ein Tagebuch aufgebaut ist. Nach einer kurzen Einleitung in das Thema Fasten führt er mit Kurzanleitungen und Tipps durch jeden Fastentag. Es bleibt genug Platz für eigene Gedanken und Notizen, zu denen mit bestimmten Fragestellungen angeregt wird.

Ein schöner Begleiter, um die sehr persönlichen Erfahrungen während einer Fastenwoche festzuhalten.

  • Gebundene Ausgabe: 144Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag
  • ISBN-13: 978-3517087764
  • Preis: 9,99 €

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Faszientraining mit Yin-Yoga

YinYoga ist momentan in aller Munde und das zu Recht, wurden Faszientraining und tiefe Dehnung im Yoga bislang oft sträflich vernachlässig. Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Das Buch von Kubasch und Bennewitz ist mit klar strukturierten Kapiteln und Übungen ein guter Einstieg in die Welt des Yin Yogas und des Faszientraining. Mit einer leicht verständlichen Sprache und einer klaren Bebilderung ist dieses Buch sehr praktisch und leicht zu gebrauchen. Die Kombination Yoga mit einer Schaumstoff- Rolle bearbeiten die Faszien verstärkt. Inklusive: fünf Sequenzen, die man leicht selbst üben kann.

  • Broschiert: 152 Seiten
  • Verlag: Lotos
  • ISBN-13: 978-3778782484
  • Preis: 16,99€

 

Frei sein, wo immer du bist

... von Thich Nhat Hanh.Ein kleines Geschenkbüchlein, das es in sich hat. Es macht bewusst, dass es oft an der Betrachtungsweise liegt, ob es uns gut geht und das Leben führen können, das uns zum Besten gereicht. Mit den praktischen Übungen können Alltagsprobleme gelassener betrachet und gelebt werden... was zu einer inneren Freiheit führt, die tagtäglich erfahren werden kann.

 

 

  • Verlag: Theseus
  • ISBN-13: 978-3899013887
  • Preis: 5,90€

 

 

Friede mit jedem Atemzug

... ein Übungsbuch von Achtsamkeits-Altmeister Thich Nhat Hanh, buddhistischer Mönch und Zen-Meister, der zu den bedeutendsten spirituellen Lehrern der Gegenwart zählt. Ein sehr praktisches Übungsbuch, das mit Achtsamkeitsübungen vom ersten Erwachen durch den lieben langen Tag begleitet und hilft, die Fesseln der Vergangenheit und die in die Zukunft gerichteten Ängste loszulassen. Abgerundet wird das Büchlein mit einer Sammlung sogenannter Gathas, kurzen Versen, die die Achtsamkeit in Alltagssituationen fördern. Zugegeben, der beschriebene Alltag orientiert sich eher am Alltag eines sehr zurückgezogenen Lebens. Die Gathas lassen sich aber durchaus mit etwas Anpassung auch auf ein "normales" Leben übertragen. Auf dass Sie jeden Morgen lächeln und sich bewusst machen, dass 24 funkelnagelneue Stunden vor Ihnen liegen!

  • Taschenbuch: 192 Seiten
  • Verlag: Goldmann Verlag (17. April 2012)
  • ISBN-13: 978-3442219957
  • Preis: 8,99€

Fruchtbarkeitsyoga

Entspannt zum Wunschkind - wer will das nicht. Das verspricht die Yogalehrerin Kerstin Leppert in ihrem Buch und hat dazu ein Programm aus Körper- und Atemübungen sowie Meditationen und Visualisierungen zusammengestellt.

Damit sollen Paare auf ideale Weise bei der Erfüllung ihres Kinderwunsches unterstützt werden. Demnach regt Yoga die Fruchtbarkeit an, indem die Durchblutung verbessert und die Wahrnehmung und das  Körpergefühl durch das regelmäßige Üben gestärkt wird. Zudem gibt es Tipps zur fruchtbarkeitsfördernden Ernährung, körperlichen Gesundheit und Bewusstseinsschulung, die dabei helfen sollen, die bestmöglichen Bedingungen für eine Schwangerschaft zu schaffen.

Alles, was hilft, ist gut. Ausprobieren und berichten.

  • Gebundene Ausgabe: 144 Seiten
  • Verlag: Nymphenburger
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 978-3485013765

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Fuck It!...

... Loslassen - Entspannen - Glücklich sein. Köstlich - allein das befreiende Gefühl, einmal kräftig "F**k it!" zu sagen, zu etwas, das einem selbst hoch und heilig erscheint. Und schon merkt man, dass dieses Buch in seiner Einfachheit funktioniert. Einfach heißt hier nicht ohne Fundament, ganz im Gegenteil, der Autor John C. Parkin hat fernöstliche Philosophien über 20 Jahren studiert und praktiziert.

Vermutlich genau vor diesem Hintergrund hat er erkannt, dass das Loslassen von esoterischen Konzepten und Dogmen genauso wichtig ist und ist an die Basis der Dinge gegangen: raus aus dem antrainierten Wertesystem, raus aus den Gewohnheiten, den vorgedachten Mustern, Einfachheit statt Komplexität, Entspannung statt Anspannung.

Das Buch ist nicht nur amüsant zu lesen, sondern auch provokativ und aufrüttelnd, dabei dennoch klar, herzlich und menschenfreundlich. Das Leben kann so einfach sein!

  • Taschenbuch: 256 Seiten
  • Verlag: Ariston
  • ISBN-13: 978-3424200300
  • Preis: 16,95 €

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Geh an die Orte, die du fürchtest

Der Titel mag nicht besonders charmant klingen, dennoch lohnt es sich, diese gut und verständliche Einführung in die dem tibetischen Buddhismus inneliegenden Tugenden "Liebende Güte, Mitgefühl, Freude und Gleichmut"  zu lesen.

Pema Chödrön vermittelt diese tiefgründige geistige Tradition in einer Weise, dass sie auch westlichen Menschen zugänglich wird. Praktische Übungen, die sich dauerhaft in den Alltag integrieren lassen und darauf ausgerichtet sind, Egoismus zu überwinden und sich für andere zu öffnen, runden die theoretische Einführung ab.

Sympathisch wird das Ganze durch die ein oder andere persönliche Anekdote, die verdeutlichen, dass keiner frei von menschlichen Schwächen ist. Ein durch und durch menschliches Buch.

 

  • Broschiert: 190 Seiten
  • Verlag: Arbor-Verlag
  • ISBN-13: 978-3936855678
  • Preis: 14,90 €

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Gesund durch Yoga

Praktische Übungen aus der Yogatherapie. Dieses Buch bietet sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene einen Überblick über das riesige Spektrum der Yogatherapie. Mit klaren Anleitungen der einfachen und zugleich sehr bewährten Übungen mit farbigen Fotos der Asanas unterstreicht der Autor Dr. med. Peter Poeckh, wie wichtig anatomisch und medizinisch sinnvolles Üben, die Atmung und individuelle Anpassungen von Yogahaltungen sind. Aufgeteilt ist das Buch nach einer Einleitung in Übungen für die die häufigsten Haltungs- und Bewegungsmuster, vor allem in den Bereichen Nacken, Schultern, Brustkorb, Wirbelsäule, Knie, Becken und Füsse. Sehr sinnvoll.

  • Broschiert: 160 Seiten
  • Verlag: Via Nova
  • ISBN-13: 978-3866163034
  • Preis: 24,95€

Go Veggie! (App)

Ganz im Trend liegt die App Go Veggie! von Buenavista Studios. Die köstlichen Rezepte von Stevan Paul sind genau richtig für alle, die sich bewusster ernähren möchten. Go Veggie! für iPhone und iPad zeigt den ganzen Reichtum einer fleischlosen Küche - in der es an nichts fehlt! Es gibt 100 vollständige, vegetarische Hauptmahlzeiten, Rezepte für die schnelle Alltagsküche von einfach bis raffiniert. Plus 20 Basisrezepte für die Herstellung von aromatischen Brühen und kräftigen Saucen. Zudem sind über 40 Rezepte vegane Küche. Superschön bebildert wird alles Schritt für Schritt verständlich erklärt, und die zahlreiche Zubereitungsfotos sorgen dafür, dass jedes Rezept auch Kochanfängern gelingt. Es gibt Länderküchen, von mediterranen Genüssen über die asiatisch-orientalische Gewürzküche bis hin zu rustikaler Alpenküche und regionalen Schmankerln - für jeden ist also etwas dabei! Natürlich gibt es auch einen Einkaufsratgeber, Einkaufsliste und - besonders schön - alle Rezepte lassen sich auch ausdrucken oder per Mail weiter verschicken, sodass man sicher sein kann, auch bei Freunden gut bekocht zu werden! Go Veggie! ist im i-tunes-Store erhältlich.

Great Yoga Retreats

yogaretreatsIdeal zum Verschenken - ein wunderschönes Buch, das zum Träumen einlädt!  Ob Ihnen der Sinn nach einem Kurzurlaub steht, in dem Sie sich mit Yoga in traumhaften Umgebungen entspannen können, oder Ihnen ein längerer Aufenthalt in einem ursprünglichen indischen Ashram vorschwebt - lassen Sie sich von "Great Yoga Retreats" inspirieren.

Angelika Taschen, die Herausgeberin dieses opulent ausgestatteten Coffeetable-Bandes, hat für Sie die schönsten und besten Yoga-Retreats auf der ganzen Welt zusammen gestellt - darunter ein exotisches Luxushotel in Bhutan, einen spirituellen Ashram in Indien, ein Bauerngut in der Toskana und einen Beach Club auf Formentera.

Mit einem Augenzwinkern "warnt" sie im Vorwort davor, dass Yoga ganz schnell zu einer Lebenseinstellung werden kann, und Sie - bevor Sie sich versehen - Ihren Tagesablauf und sogar Ihren Urlaub rund um Ihre Yoga-Praxis planen.

Lassen Sie sich dazu verführen und bestellen Sie versandkostenfrei!

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Great Yoga Retreats
Taschen, Dr. Angelika (Editor)
Rübesamen, Kristin (Text)
Hardcover, 23.8 x 30.2 cm, 320 Seiten
€ 29.99
ISBN: 978-3-8365-1231-2
Mehrsprachige Ausgabe: Deutsch, Englisch, Französisch

Hier & jetzt vegan

...Marktfrisch einkaufen, saisonal kochen. Björn Moschinski vereint in  seinem neuen Kochbuch nicht nur das Thema "vegan", sondern auch das Thema "saisonal".  Das Buch gliedert sich entsprechend in Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Eigens kreierte Gerichte des Kochs werden in zahlreichen Fotos in Szene gesetzt, sodass auch das Auge Lust bekommt, die Rezepte auszuprobieren. Die Zutaten wählt Björn schwerpunktmäßig aus der Region, sie sind meist in gut sortierten Supermärkten oder Bioläden zu erhalten, sodass auch die Praktikibalität gewährleistet ist. Ein schönes Buch in der immer größer werdenden Sammlung der veganen Kochbücher!

  • Gebundene Ausgabe: 144 Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag; Auflage: 2 (11. März 2013)
  • ISBN-13: 978-3517088259
  • Preis: 17,99

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Ich bin dann mal schlank

Kleine Schritte, große Wirkung - dies ist das Prinzip, auf das Patric Heizmann, seineszeichens Sport-Manager, Coach und von seinen komödiantischen Life-Auftritten bekannter Gesundheitsmotivator.

In "Ich bin dann mal schlank: Das Erfolgsprogramm" vermittelt er mit profundem Wissen leicht nachvollziehbar sein Konzept und hilft, Abnehmhürden locker zu nehmen. Sieben Tage, sieben Taten: jeden Tag wird nur eine kleine Gewohnheit verändert, was Essen, Bewegen und Ihr Alltagsverhalten betrifft.

Gut aufgebaut, übersichtlich, alles rund um das Thema Ernährung gut auf den Punkt gebracht. Checklisten, Rezepten und zahlreiche Tipps runden den Inhalt ab. Einfach mal ausprobieren!

 

  • Taschenbuch: 176 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 2 (13. Dezember 2010)
  • ISBN-13: 978-3833820830
  • Preis: 19,99 €

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Ich geh' offline...

...Meditative Walking-Praxis. Das praxisorientierte Buch richtet sich in erster Linie an den gestressten "Mover", der hier definiert wird als beruflich engagiert, gern Führungskraft oder Unternehmer(in), auf jeden Fall jemand, der ständig in Bewegung ist und die Dinge am Laufen hält. Um dem Druck standzuhalten, schlagen die Autoren Ludwig und Lehmann einen leicht in den Alltag integrierbaren Trainingsplan vor, der aus einer Mischung aus körperlichen und meditativen Elementen besteht. Damit lässt sich die notwendige Erholung zu schaffen, um Stress abzubauen und Überlastung vorzubeugen. Es ist vielleicht nicht unbedingt die neueste aller Methoden, Bewegung mit Meditation zu verknüpfen, aber sicherlich gerade für Meditationseinsteiger und Bewegungsfreudige eine gute Kombination von Übungen, die einfach und schnell umsetztbar sind. Auch ist es sicherlich nicht die neueste aller Erkenntnisse, dass Bewegung und Meditation Stress abbaut, aber Hauptsache es funktioniert - und das tut es!

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 1651 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 120 Seiten
  • Verlag: Aurum Verlag
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00GNIHJLG

In Balance leben...

... Wie wir trotz Stress mit unserer Energie richtig umgehen. "Wir müssen lernen, nicht nur unsere Zeit, sondern auch unsere Energie zu managen", sagt Dr. Ulrich Bauhofer. Wenn es uns gelingt, uns selbst wie ein technisches Gerät zu betrachten, dessen Akku wir ja auch mit aller Selbstverständlichkeit aufladen, können wir stressigen Zeiten gelassen begegnen. Bauhofer kombiniert in sechs Schritten jahrtausendealtes Heilwissen des Ayurveda mit den Erfordernissen des heutigen Lebens. Stressabbau, Bewegung, Ernährung und Entgiftung sind dabei die wichtigen Grundpfeiler für ein Leben in Balance. Dank einiger Selbsttests ermittelt der Leser seinen momentanen Energiekontostand und erstellt mit den entsprechenden Step-by-Step-Anleitungen sein eigenes Energiemanagement. Etwas komplexer, aber auf jeden Fall sinnvoll.

  • Broschiert: 192 Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag
  • ISBN-13: 978-3517088808
  • Preis: 16,99€

Indien - Wiege der Spiritualität

Der komplette Titel "Indien - Wiege der Spiritualität: Wie Mystik und Glaube den Alltag prägen" beschreibt den Inhalt dieses wunderschönen Buches sehr treffend. Den Autoren Frédéric Soltan und Dominique Rabotteau gelingt es, gelebte Spiritualität im Alltag Indiens mit ihren sehr ästhetischen Bildern einzufangen. Sie haben für diesen Zweck Zeremonien verschiedenster Glaubensrichtungen besucht - ob großer Gemeinschaften wie des Hinduismus und Buddhismus oder auch kleinerer Gruppen wie des Jainismus oder des Sikhismus. Die zahlreichen Religionen bestimmen maßgeblich das kulturelle und spirituelle Leben der Menschen in Indien. Die Fotos zeigen Nahaufnahmen von den Gläubigen mit kunstvollen Körperbemalungen, kostbarem Schmuck und farbenprächtigen Stoffen. Abgerundet wird das Buch mit kurzen Texten und ausführlichen Bildlegenden. Mit 288 Seiten recht üppig ausgestattet ist dieser großformatige Band ein wunderbares Geschenk für alle, die an Indien interessiert sind. Aber schauen Sie selbst und bestellen Sie versandkostenfrei.
 

Kalorien mundgerecht

Nützlich und umfangreich: Das Standardwerk "Kalorien mundgerecht" ist in aktualisierter Auflage wieder erschienen.

Grundlegende Ernährungsinformationen, ausführliche Nährwerttabellen sind ebenso Bestandteil des Buchs wie Tabellen zu Purin-, Salz- und Zuckergehalten. Sehr viele Lebensmittel aus allen erdenklichen Sparten, einschließlich vieler Fertigprodukte, werden hier in Portionsgröße aufgelistet und mit Angaben wie Kalorien, Fettgehalt, usw. versehen.

Einfach und schnell können so die Angaben zu den Produkten und Lebensmitteln abgelesen werden, ohne zeitaufwändiges und umständliches Umrechnen. Im Rahmen einer Diät, für Diabetiker oder einfach für alle, die sich bewusst ernähren, sehr nützlich.

 

  • Broschiert: 262 Seiten
  • Verlag: Umschau Buchverlag; Auflage: 14. Auflage. (Oktober 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 978-3865281319
  • Preis: 11,90 €

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Kein Fleisch macht glücklich

Aktueller könnte Andreas Grabolle mit seinem Buch „Kein Fleisch macht glücklich“ kaum sein - und sei es nur aufgrund der simplen Tatsache, dass man sich als Nicht-Fleisch-Esser schlicht nicht mehr direkt um die ganzen Skandale sorgen muss. Der Biologe und Wissenschaftsjournalist betrachtet das Thema sehr anschaulich vor unterschiedlichen Hintergründen, nämlich den philosophischen-ethischen, den wirtschaftlichen und den gesundheitlichen Aspekten des Fleischkonsums und ebenso des Konsums von Fischen, Milchprodukten und Eiern. Die Recherchen fanden an den unterschiedlichsten Orten statt, in Mastanlagen genau so wie auf einem Tierschutzkongress, sodass ein umfängliches Bild entsteht, wenngleich es auch auf Deutschland begrenzt ist. Neben seiner eigenen Expertise werden auch andere Experten wie Tierärzte, Landwirte, Jäger und Agrarwissenschaftler zitiert, sodass auch hier das ganze Meinungspektrum abgebildet wird. Menschlich wird das Buch durch Anekdoten aus dem eigenen Erfahrensschatz des Autors, der seinen Weg zum Vegetarier beschreibt. Ein sehr umfangreiches Buch, das sicherlich zumindest zum Nachdenken und zur Beobachtung des eigenen Essverhaltens anregt, wenn nicht nicht zum Entschluss, Vegetarier zu werden.

  • Taschenbuch: 416 Seiten
  • Verlag: Goldmann Verlag
  • ISBN-13: 978-3442173167
  • Preis: 8,99€

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Kleine Veganer-Bibel

Der Titel "Veganer-Bibel" ist vielleicht etwas hoch gegriffen: Auch wenn er durch "klein" relativiert wird, suggeriert er doch, alles über Veganismus zu finden. Das ist zwar nicht der Fall, denn für gut Informierte bietet das Buch nicht allzu viel Neues. Für Vegan-Einsteiger ist es jedoch sehr gut geeignet.  Neben übersichtlich aufbereiteten Infos rund um pflanzenbasierte Ernährung greift die Autorin Sarah Schocke auch kontroverse Diskussionen, Meinungen und Vorurteile auf. Besonders sympathisch dürfte auf (potenzielle) Vegan-Einsteiger der eigene Kampf der Autorin um eine vegane Lebensweise sein - die ja nicht nur die Ernährung, sondern auch andere Bereiche wie Kleidung, Kosmetik, Medikamente, Putzmittel, Haustierhaltung und viele mehr betrifft - und im täglichen Leben gar nicht so einfach ist. Fazit: Eine gute Entscheidungs- und Alltaghilfe mit vielen Anregungen und Tipps.
  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 7271 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 321 Seiten
  • ISBN-Quelle für Seitenzahl: 3442220408
  • Verlag: Goldmann Verlag (13. Dezember 2013)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00GE8Y80A
  • Preis: 9,99€

Koch dich glücklich mit Ayurveda

Nur ein launiger Titel, oder steckt da mehr dahinter? Auf jeden Fall zeigt es viele Fotos des offensichtlich glücklichen Kochs Volker Mehl, der über 80 vegetarische und vegane Rezepte zum Besten gibt, deren Verzehr anscheinend glücklich machen.

Beim Blick ins Buch begkommt man auf jeden Fall sofort Lust, den Kochlöffel zu schwingen, schöne Fotos, ansprechendes Layout und köstlich aussehende Gerichte. Ob es sich allerdings wirklich um ein Ayurveda Kochbuch handelt, wird dem Laien nicht ganz klar. Die einen sagen, dass Mehl die ayurvedische Lehre mit der europäischen Lebensrealität verbindet, ohne die Ayurveda-Prinzipien zu vernachlässigen, die anderen meinen, dass selbst die Basis-Prinzipien nicht eingehalten werden.

Ob nun Ayurveda oder nicht, Hauptsache glücklich und gesund. Ein Zitat aus der Charaka Samhita, einer der alten ayurvedischen Schriften, fast treffend zusammen: "Allein durch gute Nahrung gedeiht der Mensch, schlechte Nahrung ruft Krankheiten hervor."

  • Gebundene Ausgabe: 224 Seiten
  • Verlag: Kailash
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 978-3424630381
  • Preis: 19,99€

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Kundalini Yoga...

... nach der Lehre von Yogi Bhajan. Wer sich für Kundalini Yoga interessiert, dem sei dieses Buch von Athanasios Karta Singh Megarisiotis und Brigitte Sporrer wärmstens empfohlen: ein sehr schön gestalteter und ansprechend fotografierter Bildband, der sich auch als Schritt-für-Schritt Einführung und konkretes Lehrbuch für Kundalini Yoga eignet.

Sehr detaillierte Beschreibungen der einzelnen Körperhaltungen, Mudras und vollständigen Kriyas, sodass Sie erfahren wie und wo die einzelnen Übungen wirken. Dieses Buch ist geeignet für Anfänger und Übende - ein modernes, frisches Buch wie man es vom Kundalini Yoga bislang nicht kannte. Zudem hat es das KRI Siegel (vom Kundalini Research Institute überprüft und anerkannt.

Prima für sich selbst oder zum Verschenken.

 

  • Gebundene Ausgabe: 205 Seiten
  • Verlag: Umschau Buchverlag; Auflage: 1 (Oktober 2007)
  • ISBN-13: 978-3865286192

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Lach-Yoga

Was tun, wenn man gerade nichts zu lachen hat und dennoch heiter und beschwingt durch den Tag gehen möchte? Vielleicht ist dann eine Übung aus dem Buch "Lach-Yoga" genau das Richtige. Gudula Steiner-Junker, ihres Zeichens Gründerin des ersten Lachclubs in Europa, stellt ihre Form des Lach-Yogas als innere Haltung und als Daseinsform dar. Das Buch ist locker und verständlich geschrieben, ohne großartig auf die wissenschaftlichen Hintergründe der Gelotologie (der Lachforschung) einzugehen. Vielmehr handelt es sich um einen praktischen Ratgeber mit einem Übungsteil, der Elemente des Yoga mit diversen Lachfomen verknüpft - teilweise auch bebildert. Alle Übungen haben ein einziges Ziel: das Zwerchfell ordentlich in Schwingung zu versetzen.

Ein bisschen Überwindung kostet es ja schon, diese Übungen durchzuführen, ohne dabei dem Gefühl der Lächerlichkeit anheim zu fallen. Aber man wird belohnt: mit mindestens einem sanften Lächeln und - wenn man das Denken ganz sein lässt - mit einem herzhaften Lachen tief aus dem Bauch! Das möchten Sie auch? Dann bestellen Sie hier Lachyoga versandkostenfrei!

Gudula Steiner-Junker hat 1998 in Wiesbaden den ersten Lachclub in Europa gegründet. Sie war die Initiatorin der Lachbewegung Deutschland und leitet seit 2000 das Yoga Lachzentrum Deutschland. Sie gibt europaweit Seminare und Workshops und hält Vorträge über die Heilkraft und Heilkunst des Lachens.

  • Taschenbuch: 96 Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag (16. Oktober 2006)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 351708185X
  • ISBN-13: 978-3517081854

 

Lass los und werde glücklich

Leichter gesagt, als getan! Wie kann man die Fähigkeit loszulassen angesichts der vielen Turbulenzen des Lebens erlangen? Beziehungsthemen, Ängsten, Krankheiten, Niederlagen, Enttäuschungen etc. machen uns das Leben ja oft genug schwer. Und genau da setzt der hübsche Tischaufsteller von Dörthe Huth an und bietet zahlreiche inspirierende Denkanstöße, die Mut machen, sich immer wieder von Neuem auf das Leben einlassen. Die Impulse sind in 10 Themenbereiche auf 52 Wochen verteilt. In kleinen Schritten und mit wenig Text leitet die Autorin durch die Reise zum Loslassen und zu mehr Gelassenheit. In zahlreiche Übungen wird das Loslassen geradezu eingeübt.: Rituale, Visualisierungen, Selbstreflexion und Tests, u.v.m. Eine spannende Reise ins Glück!

  • Spiralbindung: 122 Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag (8. Oktober 2013)
  • ISBN-13: 978-3517089515
  • Preis: 14,99€

Licht auf Yoga

"Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga" - so lautet der Untertitel des Buches von B.K.S. Iyengar - und dies nicht zu Unrecht, ist es doch ein wahres Standardwerk mit höchstem Anspruch. Mehr als 200 Yoga-Haltungen und verschiedene Atemübungen werden in diesem Buch vorgestellt und mit über 600 schwarz-weiß Fotos illustriert.

Neben der reinen Erläuterung, wie denn die zum Teil recht komplexen Asanas einzunehmen sind, beschreibt Iyengar auch deren Wirkung auf den Körper und Geist. Darüber hinaus bietet das Buch eine profunde Einführung in die Yoga-Philosophie für alle, die zum eigentlichen Kern des Yogas jenseits der reinen Körperarbeit vordringen möchten.

Allerdings sind einige Vorkenntnisse von Vorteil, da keine einfacheren Varianten und die Verwendung von Hilfsmitteln - eigentlich ja eine Spezialität von Iyengar - angeboten werden. Für Anfänger ist das Buch also nur bedingt zu empfehlen. Wer aber eine geradezu enzyklopädische Zusammenstellung der Asanas sein Eigen nennen möchte, ist mit diesem umfassendsten Lehrbuch zur Praxis des Hatha-Yoga bestens bedient. Hilfreich für Lehrer und Fortgeschrittene sind auch die sorgfältig zusammengestellten Übungsprogramme für verschiedene heiltherapeutische Zwecke.

Eins noch: Das etwas altertümliche Layout ist in Anbetracht des hohen Alters von Iyengar durchaus angebracht und sollte nicht abschrecken, auch wenn es für das moderne Auge etwas altmodisch ausschaut. Aber schauen Sie selbst und bestellen Sie versandkostenfrei!

 

Loslassen

Dieser sehr schön gestaltete Band von Ursula Karven und Ralph Skuban ist ein wunderbarer Begleiter, den Sie sich immer wieder zur Hand nehmen können, wenn die großen Themen des Lebens wieder mal zuschlagen: Liebe, Schmerz, Hoffnung, Angst, Wandel, Veränderung - und das Loslassen davon.  Lassen Sie sich inspirieren von einer Sammlung an philosophischen Weisheiten aus dem Yoga, dem hinduistischen Götterhimmel, Zitaten, eigenen Texten, Meditation und schönen Fotografien, um sich ruhig und mutig in den Fluss des Lebens zu begeben. Auch ideal zum Verschenken.

  • Gebundene Ausgabe: 240 Seiten
  • Verlag: Arkana (8. Oktober 2013)
  • ISBN-13: 978-3442341313
  • Preis: 19,99€

Medical Yoga

Anatomisch richtig üben steht immer mehr im Fokus vieler Yoga-Praktizierender - und das ist auch gut so. Die Beschreibung des Klappentextes ist zwar etwas irreführend - es heißt Spiraldynamik trifft auf Yoga, aber die Spiraldynamik wird doch eher nur am Rande erwähnt. Dennoch ist das Buch inspirierend und zeigt in klaren Bildern mit Abbildungen der involvierten Muskeln und Knochen die 20 wichtigsten Asanas und deren Wirkungsweisen. Kleine Übungssequenzen für einen gesunden Körper runden das Buch ab. Für den Laien dürfte allerdings das Fachchinesisch gelegentlich irritierend sein, bestimmte Begriffe werden einfach vorausgesetzt.

 

  • Broschiert: 164 Seiten
  • Verlag: Trias
  • ISBN: 978-3830438519
  • Preis: 19,99€

 

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Meditation beginnt jetzt genau hier

Meditation leicht gemacht? In gewisser Weise schon, denn der Zen-Buddhist Steve Hagen benutzt zumindest eine sehr leichte Sprache ohne allzuviel esoterischem Overkill, um das Thema "Meditation" auf die elementare Bedeutung runter zu brechen: Keinen Nutzen erwarten, immer wieder zum Gewahrsein, zum Bewusstsein zurückkehren - egal ob in einer formalen Meditationshaltung oder im Alltag.

Sehr empfehlenswert für alle, die sich bislang lustige Vorstellungen über Meditation gemacht haben und es endlich mal ernsthaft probieren wollen.

 

  • Gebundene Ausgabe: 207 Seiten
  • Verlag: Windpferd; Auflage: 1. Aufl. (25. September 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 978-3893856312
  • Preis: 14,95€

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Meditation im Alltag

Gelassenheit finden in einer hektischen Welt. In zwanzig Minuten täglich effektiv entspannen und wieder zu sich selbst zu finden. Das ist das Versprechen. Das Zauberwort, um dies zu erreichen ist »Achtsamkeit« als Lebenshaltung.

Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Das an das das Konzept des MBSR-Programms (Mindfulness Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn angelehnte Programm bietet konkrete Anleitung für ein achtwöchiges Übungsprogramm.

Es enthält Kurzmeditationen und Übungen zur Körperwahrnehmung mit dem Vorteil, dass die einzelnen Meditation recht kurz sind (ca. 10 Minuten) und zweimal am Tag durchgeführt werden sollen. So lassen sie sich tatsächlich wunderbar in den Alltag integrieren und sind auch für Anfänger bestens geeignet. Außerdem geben die Autoren Anregungen für "Gewohnheitsbrecher", jede Woche eine neue, um Gewohnheiten bewusst zu verändern.

Abgerundet wird das Ganze mit einer CD, die für jede Woche eine Übung anleitet. Nach acht Wochen stellt sich tatsächlich der gewünschte Effekt ein: mehr Ruhe und Gelassenheit in dieser unserer hektischen Welt.

 

  • Gebundene Ausgabe: 352 Seiten
  • Verlag: Arkana
  • ISBN-13: 978-3442341023
  • Preis: 19,99 €

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Meditative Entspannung nach Yoga Nidra

Von Carmen Kegler. Wer braucht das nicht auch mal ab und zu? Sich zurücklehnen und entspannen, um danach den Herausforderungen des Alltags wieder mit neuem Elan und Gelassenheit entgegenzutreten. Leider ist manchmal keine Zeit für einen regelmäßigen Yogakurs oder für andere regelmäßig ausgeführte entspannende Aktivitäten. Die Direkthilfe: eine 30-minütige meditative Entspannungsübung nach Yoga Nidra als MP3. Diese können Sie abspielen, wann und wo immer Sie wollen, um zur Ruhe zu kommen und Ihr Energiedepot wieder aufzufüllen. Was ist eine Entspannung nach Yoga Nidra? "Yoga Nidra" bedeutet übersetzt "yogischer Schlaf". Hierbei handelt es sich um eine 30-minütige Entspannungsübung, die im Liegen ausgeführt wird. Eine Entspannung nach Yoga Nidra hat mehrere Phasen:Es beginnt mit der bewussten Wahrnehmung des Körpers, später werden verschiedene Visualisierungen durchlebt. Vor der eigentlich Entspannung nach Yoga Nidra kann man bei dieser Aufnahme die Klänge einer Sansula und danach die eines Koshis hören. Unter folgendem Link finden Sie zwei Hörproben: http://www.ahimsa-yoga.com/yoga-nidra/

 

Mein Beckenbodenbuch

Optimale Ergänzung zu anderen Yogabüchern! Der Beckoboden wird in fast jeder Yogastunde thematisiert, aber meist bleibt nicht genug Zeit, wirklich zu erklären, was dahinter steckt. Die Gelegenheit, im Detail zu erforschen, was es mit dem "Glücksgeheimnis" Beckenboden auf sich hat. Beckenboden gut - alles gut. So zumindest könnte das Resumée nach der Lektüre dieses Buches sein. Dank eines gut trainierten  Beckenbodens wird die Haltung geschmeidiger, Rückenschmerzen verschwinden, das Lustempfinden verstärkt sich. Blasenschwäche oder Reizblase verbessern sich und Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach. Was will man mehr! Die Physiotherapeutin Franziska Liesner stellt ihr in der Praxis erprobtes Training mit Selbsttest vor, sodass genau die richtigen Übungen ausgesucht werden können. Bilder der verborgenen Anatomie des Beckenbodens erleichtern, die einzelnen Muskelpartien wahrzunehmen und zu trainieren. Ausprobieren! 

  • Broschiert: 132 Seiten
  • Verlag: TRIAS
  • ISBN-13: 978-3830465775
  • Preis: 17,99€

Mein Yoga Tagebuch

Ob dieses Tagebuch nun dafür genutzt wird, um eigene Notizen über die Yoga-Praxis festzuhalten und es als Begleitung auf dem Weg zum eigenen ganzheitlichen Yoga-Verständnis zu betrachten, oder ob es als "normales" Tagebuch geführt wird - es ist auf jeden Fall sehr ansprechend ausgestattet und sieht richtig hübsch aus.

Ein weiteres Plus: Yoga-Weisheiten mit persönlichen Kommentaren der Autorin, Deutungen seelischer Hintergründe für einzelne Asanas und meditative Übungen. Ein schönes Geschenk!

 

  • Gebundene Ausgabe: 320 Seiten
  • Verlag: Knaur MensSana HC (15. Februar 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 978-3426656594
  • Preis: 18,00 €

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Meine Rezepte für eine bessere Welt:...

...Bewusst genießen, schlank bleiben und die Erde retten - Mit 120 veganen Gerichten. Auf jeden Fall hat dieses Buch schon einmal einen der längsten Titel ever. Alicia Silverstone, US-Schauspielerin und Vorkämpferin zur Rettung des Planeten, verspricht viel und gibt sich wirklich alle Mühe, mit Positivität, Engagement und vielen persönlichen Geschichten auf den Pfad des Veganismus zu führen. Im ersten Teil des Buches beleuchtet sie die Vorteile des veganen Lebens von allen Seiten, seien sie gesundheitlich oder ethisch. Im zweiten Teil präsentiert sie eine abwechslungsreiche, vegane Rezeptesammlung, die wirklich lecker ist. Und wenn die eine oder andere Zutat nicht oder nur schwer hier zu bekommen ist, sind der eigenen Fantasie keine Grenzen gesetzt. Fazit: Zwar schon einige Jahr auf dem Markt, aber immer noch mehr als aktuell und gut!

  • Gebundene Ausgabe: 352 Seiten
  • Verlag: Arkana
  • ISBN-13: 978-3442338870
  • Preis: 12,99€

Mieses Karma

Die Einen finden ihn fürchterlich, die Anderen sind begeistert: der Bestseller "Mieses Karma" von David Safier spaltet die Gemüter. Die Geschichte in Kürze: Eine unausstehliche und rücksichtslose Moderatorin scheidet auf ungewöhnliche Art und Weise aus dem Leben und wird als Ameise wiedergeboren. Tapfer bemüht sie sich über verschiedene Wiedergeburten, ihr Karma zu verbessern und auf der Reinkarnationsleiter wieder aufzusteigen.Zugegeben - eine seltsam anmutende Geschichte und vielleicht nicht gerade Nobelpreis-verdächtig. Passt aber perfekt zu lauschigen Herbstabenden! Machen Sie anderen oder sich selbst eine Freude. Wer sich darauf einlassen kann, lacht sich schlapp! Urteilen Sie selbst und bestellen Sie versandkostenfrei.

 

 

Mit Buddha zu Ruhe und Gelassenheit

Wenn Sie auf der Suche nach einem Geschenk für jemandem sind, dem buddhistische Gedanken nicht fern liegen, dann sei Ihnen dieser schöne Tischaufsteller mit 52 Meditationen empfohlen.

Natürlich können Sie sich auch selbst damit beschenken! Sie erfahren, wie Sie in alltäglichen Situationen und Handlungen in Meditation gehen und Achtsamkeit üben können. Wie Sie neue und bereichernde Wahrnehmungen und Betrachtungsweisen erlangen können. Jede Meditation hat einen anderen Schwerpunkt undführt Sie so mit Ruhe und Gelassenheit durch das ganze Jahr.

  • Verlag: Verlagsgruppe Weltbild GmbH
  • ISBN-13: 978-3-8289-5426-7

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Mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich heilen

Yoga und Ayurveda passen zusammen wie Pott und Deckel! Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis gezielt für die Gesundheit nutzen. Der Ratgeber der Grand Dame unter den Yoga-Lehrern Anna Trökes und dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert gibt einen fundierten Einblick in die Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden nicht nur detailliert in der Ausrichtung und in der allgemeinen Wirkung beschrieben, sondern die Wirkung wird auch aus ayurvedischer Sicht betrachet und den Doshas zugeordnet. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Therapieöle und Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses Buch. Es fehlt allerdings eine praktische Übersicht mit Übungsanleitungen, die die Doshas ausbalancieren und ausgleichen.

  • Taschenbuch: 192 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
  • ISBN-13: 978-3833842399
  • Preis: 19,99€

Moment mal!

... Neue Lebensfreude mit Mudras, Mantras und Meditationen. Yoga- und Meditationslehrerin Gertrud Hirschi vermittelt Techniken, die Dinge einmal anders zu betrachten, Altes loszulassen und Neues auszuprobieren. Ihre Methode ist darauf aufgebaut, jede Woche für 52 Wochen ein Thema anzubieten, das z.B. mit Techniken wie der MMM-Methode (Mudras-Mantras-Meditationen) neu betrachtet werden kann. Themen sind z.B. „Nimm es leicht“, „Der Zauber liegt im Neubeginn", "Die kleinen Änderungen haben es in sich", usw. Die Texte und Übungen sind praxisnah und alltagstauglich, es gibt viele Anregungen, im dem Alltag bewusster und leichter zu sein. Ansprechend gestaltet ist es auch, wenngleich vielleicht ein bisschen kitschig und verspielt.

  • Broschiert: 240 Seiten
  • Verlag: Königsfurt Urania
    • ISBN-13: 978-3868261288
    • Preis: 17,99€

 

Mudras-Yoga für die Hände

... Heilende Übungen für Körper und Seele. Ein kleines Büchlein von 112 Seiten mit 45 Karten zu den bekanntesten und meist genutzten Mudras - Yoga Übungen, die mit den Händen ausgeführt werden. Das Set von Andrea Christiansen führt in die Welt der Mudras ein, komplex, aber nicht kompliziert, ist praktisch in der Nutzung und hübsch noch dazu. Die Hintergründe der Mudras werden theoretisch nur knapp beleuchtet, aber das A und O dieses Set sind die Karten: auf der Vorderseite gibt es eine Zeichnung des Mudras, auf der Rückseite die Anleitung und eine Zuordnung zu den Chakren und bei welchen Beschwerden körperlicher, mentaler oder emotionaler Natur das Mantra helfen kann. Auch als Geschenk zu empfehlen!

  • Broschiert: 112 Seiten
  • Verlag: Irisiana
  • ISBN-13: 978-3424152401
  • Preis: 14,99€

Nimm dir Zeit für deine Seele

Mit seiner hübschen, "geschenkigen" Ausstattung lädt Sie dieses im Droemer Knaur Verlag erschienene Buch nicht nur inhaltlich, sondern auch optisch zu "Fantasiereisen ins Wohlbefinden" ein. Matthias Mala, Künstler und vielfach veröffentlichter Schriftsteller, stellt acht Fantasiereisen vor, mit denen Sie vier Temperamente ansprechen können...Vitalität, Hormonie, Dominanz und Sensibilität.

Je nach Gefühlslage können Sie dank der Anleitungen auf genau die Fantasiereise gehen, die gerade für Sie in diesem Moment passt, und so neue Kraft schöpfen. Zudem enthält das Buch noch eine liebevoll gestaltete CD mit vier zehnminütigen, mit Musik untermalten "Seelenreisen". Ein wunderbares Geschenk für Sie selbst. Und natürlich auch für gestresste Freunde! Sehen Sie selbst und bestellen Sie versandkostenfrei.

 

No Need For Meat

 Oder: Vegan ist, wenn man trotzdem lacht. Andreas Bär Läsker ist Manager der Fantastischen 4. und hat sich nun auf die Fahne geschrieben, veganes Essen von seinem Nimbus von Langeweile, Genussfeindschaft und Spaßfreiheit zu befreien. Er führt uns in die Universen der vielfältigen veganen Ernährung und unterhält uns dabei mit Geschichten, die sein Leben schrieb. Es macht tatsächlich Spaß, durch die Gemüse-, Kräuter-, Linsenwelten geführt zu werden und dabei noch die eine oder andere Weisheit mit auf den Weg zu bekommen. Witzig geschrieben ermöglicht es vor allem denjenigen, die vielleicht noch Berührungsängste mit der veganen Küche haben, sich mit einer Ernährungsumstellung zu befassen oder zumindest die eigenen Gewohnheiten zu hinterfragen.

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 8889 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 216 Seiten
  • Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (14. Januar 2015)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00RXFTA24
  • Preis: 24,99€

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One Moment Meditation...

... Stille in einer hektischen Welt. Martin Boroson, Organisationsberater und Seminarleiter aus den USA stellt in seinem Buch einen frischen Ansatz für die Meditation vor. Nicht erst nach langer Zeit, nicht erst nach langem Sitzen, sondern jederzeit und überall lässt sich in den Zustand der Meditation gehen. Nach Boroson bedarf es nur der Entscheidung, sich ganz in das Hier und Jetzt zu bewegen und diesem Moment die volle Aufmerksamkeit zu schenken. Er stellt verschiedene Methoden vor, Basics und Advanced sozusagen. Zwar kennt er die alten Traditionen der Meditation, verkürzt aber im Gegensatzu dazu seine Anleitungen immer mehr, um mit einem Atemzug in den Genuss eines ruhigen und klaren Geistes zu gelangen. Sehr empfehlenswert für Leute, denen es schwer fällt, eine regelmäßige Meditationspraxis in ihren Alltag einzubauen, und dennoch Achtsamkeit und Gelassenheit kultivieren möchten.

  • Broschiert: 200 Seiten
  • Verlag: J.Kamphausen
  • ISBN-13: 978-3899015485

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Poster: 8-gliedriger Pfad

Ein schönes Yoga Poster, das den achtgliedrigen Pfad von Patanjali kurz und knackig darstellt. Das Poster erklärt die 8 Stufen sachlich, kombiniert die Erklärungen mit einer Asanapraxis, einigen Atem- und Meditationsübungen, die man so leicht zu Hause üben kann.

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Poster: Detox

Ein schönes Yoga Poster, das verschiedene Aspekte und Helferlein zur Entgiftung kurz und knackig darstellt. Das Poster stellt Detox-Getränke und -Lebensmittel vor, eine passende Asanapraxis, einige Atem- und Meditationsübungen, sowie Akkupressurpunkte, Bäder und auch Methoden zum "Mental Detox". Lleicht zu Hause zu üben.

Verlag: Sperling

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Ramayana

Märchen, Liebesgeschichte und heilige Überlieferung in einem: Das Ramayana - die Geschichte vom Prinzen Rama, der schönen Sita und dem getreuen Affen Hanuman ist das erste und größte indische Märchenepos aus dem 2. Jahrhundert n.C..

Es erzählt von den Taten und Leiden des mythischen Helden Rama und dessen Kampf um Sita, bei dem ihm der Große Affe Hanuman zur Seite steht. Rama ist neben Buddha die moralische Leitfigur der Inder und seine Geschichte ist dank ihrer Überlieferung, Übersetzungen und Bearbeitungen längst zum Bestandteil der Lebensweise und Lebensbetrachtung des indischen Volkes im besonderen geworden.

Auch für Westler eine durchaus lesenswerte Geschichte voll zeitloser Weisheit.

 

  • Gebundene Ausgabe: 320 Seiten
  • Verlag: Diederichs; Auflage: Neuausg. (1. Februar 2004)
  • ISBN-13: 978-3896314314
  • Preis: 16,95€

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RückenYoga

Gertrud Hirschi und Barbara Kündig haben in diesem Buch wirksame und dennoch einfache Übungen zur Stärkung und Entspannung des Rückens aus verschiedenen Disziplinen zusammengestellt: aus Yoga, Feldenkrais und Qi Gong mit Übungen aus der Rückentherapie. Es gibt sieben Übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen mit den genauen Anleitungen sowie einer DVD. Die Übungen lassen sich zudem gut in den Alltag einbauen und sind auch für Nicht-Yogis leicht auszuführen! Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.

  • Broschiert: 176 Seiten
  • Verlag: TRIAS
  • ISBN-13: 978-3830469117
  • Preis: 19,90€

Running Buddha

Sakyong Mipham, selbst Marathonläufer und tibetischer Lama, hat in diesem Buch den Zusammenhang zwischen laufen und meditieren bestens dargestellt. Viele, die regelmäßig laufen oder meditieren, versuchen zu sich zu kommen, Abstand oder innere Klarheit zu gewinnen. Die Erfordernisse sind die gleichen: Konzentration, Disziplin, Präsenz im Hier und Jetzt. Und wenn alles gut läuft, führt beides zu Glücksgefühlen – dem Runners High und der tiefen Freude in der inneren Stille.  Der Autor beschreibt, wie man die innere Haltung der Achtsamkeit aus der Meditation auf das Laufen übertragen kann. Jedes Kapitel enthält eine Meditationsübung, um die enge Verbindung von Körper und Geist zu erfahren. »Running Buddha« ist eine Inspiration für alle, die körperliche Bewegung lieben und dabei nicht nur nach persönlichen Bestzeiten streben, sondern auch nach mehr Tiefe. Das ideale Geschenk für alle Läufer.

  • Broschiert: 288 Seiten
  • Verlag: Arkana
  • ISBN-13: 978-3442341245
  • Preis: 17,99€

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SchlampenYOGA

Sollten Sie jemanden kennen, der noch Widerstände dabei empfindet, sich näher mit dem Thema Yoga zu beschäftigen, dann ist "SchlampenYOGA" von Milena Moser vielleicht genau das Richtige. Auf humorvolle Art und Weise beschreibt sie, wie sie zum Yoga findet und berichtet aus ihrem Leben als Yogini, teils ernst, teils witzig, immer mit einem kleinen Augenzwinkern, gerne auch mal etwas skurill. Ganz en passant führt sie in die philosophischen Grundkonzepte des Yoga ein. Ein optimales Geschenk für alle "Anfänger" oder "Yogis-to-be". Aber schauen Sie selbst und bestellen Sie versandkostenfrei.

 

Schlank mit Yoga!

Yoga werden alle möglichen Wirkungen zugeschrieben - nun auch die des Schlankmachers. In dem im BLV Verlag erschienenen Buch "Schlank mit Yoga" sollen mit Yoga endlich unerwünschte Fettpölsterchen auf Nimmerwiedersehen verschwinden. Kann Yoga dieses Versprechen halten?

Yoga wirkt auf jeden Fall. Auf den Körper, auf den Geist und auf die Seele. Und genau diese Kombination greift die Autorin Celia Hawe auf. Um sich in seinem Körper wohl zu fühlen und die persönliche Traumfigur zu finden, muss man etwas tun: nämlich die mentale Einstellung seinem eigenen Körper gegenüber im besonderen und Denkmuster im allgemeinen überdenken. Um langsam aber sicher ein neues Selbstverständnis aufzubauen, das dabei hilft, schlank zu werden und auch zu bleiben. Hawe gibt nicht nur auf körperlicher, sondern auch seelischer Ebene eine Menge Denkanstöße rund um Themen, die augenscheinlich nichts mit Abnehmen zu tun haben: Ballast abwerfen, Kommunikation, Loslassen, Lieben und Verzeihen etc. So kann sich auf Dauer ein vollkommen neues Lebensgefühl entwickeln.

Die einfachen Yoga-Haltungen und Atem- und Meditationsübungen dienen in erster Linie dazu, diese mentale Haltung zu unterstützen, weniger um sich auszupowern und Kalorien zu verbrennen. Abgerundet wird das Buch mit einem Entgiftungs- und Ernährungsplan, der relativ leicht zu befolgen ist. Ob es in vier Wochen gelingt - solange dauert das Programm-, schlank zu werden, hängt sehr von der persönlichen Ausgangssituation ab. Auf jeden Fall ist dieses Buch ein ungewöhnlicher Ansatz, das leidige Thema "Abnehmen" aus dem eigenen Leben zu verbannen und nachhaltig Veränderungen zu bewirken. Aber entscheiden Sie selbst und bestellen Sie versandkostenfrei.

 

Schlank wie ein Buddha...

Mit Achtsamkeit das Wohlfühlgewicht erreichen und halten. Es ist eigentlich ganz einfach, so die Autorinnen Misayo Kawashima Meindl und Anna Cavelius: Wenn wir unserem tatsächlichen Hunger entsprechend essen und nicht, weil wir gestresst sind, uns langweilen, ärgern oder das Gefühl haben, dass wir uns etwas Gutes tun wollen, dann hätten wir automatisch eine Buddha-Figur. Wohl gemerkt die des schlanken, nicht die des Lucky Buddhas. Leichter gesagt, als getan - oft ist ja nicht einmal bewusst, welchen Mustern wir beim Essen unterliegen und welche Ursache es hat, dass wir zu viel essen.  Um die Ursache zu erkennen und sie zu beseitigen, können uns vor allem zwei buddhistische Generaltugenden helfen: Achtsamkeit (auch Selbstbeobachtung) und verantwortliches Handeln (auch Selbstverantwortung). Und genau an diesem Punkt setzt das Buch an: Die Autorinne zeigen uns, wie wir mit einer achtsamen, bewussten Lebenshaltung und wirkungsvollen Übungen aus dem Zen-Buddhismus lernen, auf unsere natürlichen Bedürfnisse zu achten, Überflüssiges loszulassen und uns in unserem Körper wieder wohlzufühlen. Besonders interessant dabei sind die ca. 30 japanisch inspirierte Gerichte in Anlehnung an das Essen in einem Zen-Kloster. Ausprobieren!

  • Format: Kindle Edition

  • Dateigröße: 21118 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 144 Seiten
  • Verlag: Irisiana (23. Februar 2015)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00TPMV6DE
  • Preis: 11,99€

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Search Inside Yourself

Wo sonst, werden sicherlich viele denken, wenn es um Glücks-Coaching geht. Das ist ja nun mittlerweile hinlänglich bekannt, dass das Glück nur bei sich selbst zu finden ist. Was macht Chade-Meng Tans Programm für persönliches Wachstum also anders?

Mit einer Kombination aus wissenschaftlich fundierten Theorien und Übungen und einer sehr menschlichen und humorvollen Betrachtung hat er in Zusammenarbeit mit  renommierten Wissenschaftlern wie Jon Kabat-Zinn und Daniel Goleman ein Achtsamkeitstraining entwickelt, um emotionale Intelligenz zu erlernen, mit dem Ziel, zufriedener, gelassener, kreativer und schließlich auch erfolgreicher zu werden.

Es umfasst Übungen und Meditationen, um die Konzentration zu verbessern, die Selbstwahrnehmung zu erhöhen und schädliche mentale Gewohnheiten zu identifizieren und durch nützliche mentale Gewohnheiten zu ersetzen. Es gibt vielleicht alles in allem keine neuen Erkenntnisse, aber in der Zusammenstellung entsteht ein Programm, das durchaus ausprobierenswert ist, um das eigene Leben achtsamer und bewusster zu leben.

  • Verlag: Arkana (8. Oktober 2012)
  • ISBN-13: 978-3442341177
  • Preis: 19,99€

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Sex, Sünde und Zen

Sex und Zen in einem Buch? Da zuckt man ja erst einmal zusammen. Aber Brad Warner schreckt in seiner gewohnt flappsigen und unterhaltsamen Art auch davor nicht zurück. In seiner einfachen und dadurch sehr klaren Sprache holt er den Zen Buddhismus raus aus dem Kloster in das tägliche Leben und schreibt munter und ohne ein Blatt vor den Mund zu nehmen über Sexualität und Buddhismus. Dabei beantwortet er Fragen, die sich zwar wahrscheinlich alle selbst, die sich aber kaum jemand traut, offen zu stellen. Ist eine enge Beziehung möglich oder ist das im buddhistischen Sinne eine Anhaftung? Was heißt es, Sexualität nicht zu mißbrauchen, wie es wohl in den alten Schriften heißt, wenn man nicht im Zöllibat lebt? Was sagen überhaupt alte Schriften, große Meister und ganz normale Leute zum Thema Zöllibat, Begehren und Sexualität? Brad Warner, den man den Punk-Zen-Meister nennt, bricht eine Lanze für eine gesunde Sexualität und ist der Meinung, dass "Je weniger Leute völlig von ihrem Sexleben gestresst durch die Gegend laufen, desto besser stehen die Dinge für uns alle. Und ich gebe zu, dass Vögeln etwas Kraftvolles, sogar Spirituelles, sein kann." Damit ist alles gesagt.

 

    • Broschiert: 355 Seiten
  • Verlag: Aurum in J.Kamphausen
  • ISBN: 978-3899014259
  • Preis: 18,95€

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Simple Detox

Der Name ist Programm. Das Simple an diesem Detox-Buch ist schlicht und einfach alles wegzulassen, was dem Körper nicht gut tut, wie Zucker, Weißmehl, gehärtete Fette, Hormone, chemische Zusatzstoffe. Stattdessen gibt es jede Menge Eiweiß, basische Mineralien, Bitterstoffe, Ballaststoffe sowie entsprechende Rezepte und ein paar Tipps zu weiteren Detox-Helfern. Nicht besonders einfallsreich, nicht besonders viele neue Information, dafür übersichtlich gestaltet und leicht durchzuführen.
  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 3833 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 128 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00FGFNDL2
  • Preis: 10,99€

Sit happens

... Budhismus in allen Lebenslagen. Was für ein wunderbarer Titel! Timber Hawkeye gelangte mit seinem buddhistischen Blog zur weltweiten Berühmtheit. Seine Posts sind frei von jedweden Dogmen, so dass jeder die buddhistischen Gedanken tatsächlich auch begreifen und in seinen Alltagsleben anwenden kann. Tausende von Lesern folgten seiner Seite, und so wurde aus dem Erfolgskonzept ein Buch: ein simpler Leitfaden zum Glücklichsein, basierend auf der buddhistischen Lehre, der eine Inspiration für jeden Tag sein kann. Dieser Leitfaden bietet eine undogmatische Herangehensweise, um in Frieden mit der Welt in und um uns herum zu kommen. Mit der allgemeinen Absicht aufzuwecken, aufzuklären, zu bereichern und zu inspirieren. Ein sehr liebevolles Einsteigerbuch für am Buddhismus interessierte Leser. Jedes Kapitel umfasst nur wenige Seiten, sodass das Buch immer wieder zur Inspiration zur Hand genommen werden kann. Eignet sich auch sehr gut zum Verschenken!

 

  • Taschenbuch: 192 Seiten
  • Verlag: Knaur TB
  • ISBN-13: 978-3426876688
  • Preis. 9,99€

 

Soma

Verjüngung und Unsterblichkeit. So der Untertitel dieses Buchs von Dr. David Frawley - wer will das nicht! Der renommierte Experte in Sachen Yoga und Ayurveda David Frawley hat mit diesemm Buch sein ganzes Wissen aus der Vedischen Tradition und der Ayurvedischen Medizin zusammengefasst. Soma steht im Groben für alles, was sanft, schön, fein und süß ist, im Weitesten Sinne also auch für Wohlbefinden auf allen Ebenen. Und nur dann macht Unsterblichkeit ja auch Sinn, denn was nützt ein unsterblicher Körper, wenn der Körper oder die Seele krank ist? Soma - die "Essenz des Lebens", der "Nektar der Unsterblichkeit" bietet nach Dr. Frawley eine vollständige Heilung von Körper und Geist. Wie sich Soma aufbauen lässt, erläutert der Autor in den verschiedenen Kapiteln des Buches. Durch Yoga, Meditation und Ayurvedische Lebensführung und Medizin kann die Gesundheit - sowohl die körperliche als auch die seelische -, und damit auch die Lebensdauer wesentlich positiv beeinflusst werden.

 

  • Broschiert: 517 Seiten
  • Verlag: Windpferd
  • ISBN: 978-3864100239
  • Preis: 19,95€

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Tiger fressen keine Yogis

Behauptet Helge Timmerberg und "beweist" das sehr anschaulich, im wahrsten Sinne des Wortes atemberaubend, in einer der "Stories von unterwegs" (so der Untertitel dieser Sammlung von Reisereportagen), die in diesem Band zusammengefasst sind. Er erzählt in seinem ganz eigenen Stil Geschichten aus aller Welt, immer neugierig, immer offen, gleichzeitig aber distanziert genug, damit der Leser noch Raum für seine eigene Fantasie hat. Gehen Sie auf eine Reise ins Reich der Sinne und erleben Sie Skurilles, Anrührendes, Lustiges, Ernstes - auf jeden Fall immer spannend beschriebenes pralles Leben. Lust auf mehr? Dann bestellen Sie hier versandkostenfrei.

 

Triffst du Buddha, töte ihn!

Der doch etwas reißerische Buchtitel macht neugierig. Was steckt dahinter? Ein amüsantes Buch, in dem man ganz nebenbei viel über Vipassana, die buddhistische Meditation, erfährt. Der betont nicht esoterische, umtriebige und rastlose Reisejournalist Andreas Altmann reist nach Indien, um zur Ruhe zu finden und möglicherweise auch sich selbst. Er landet durch Zufall im Meditationszentrum von S.N. Goenka, der Buddhas wichtigste Meditationslehre unterrichtet. Jede Form der Ablenkung ist untersagt - nur sitzen und meditieren, schweigend, 10 Tage lang - so die Regeln des Vipassana-Retreats. Das Buch beschreibt diese unmittelbare Erfahrung, die den Autor an körperliche und seelische Grenzen bringt, sehr anschaulich. Es ist authentisch, in Teilen witzig, auf jeden Fall unterhaltsam und informativ zugleich. Neugierig? Hier können Sie das Buch versandkostenfrei bestellen.

Dem Autor widerfährt keine Spontanerleuchtung, sondern er quält sich mit Schmerzen in Knien und Rücken. Sein Geist wird nicht auf Befehl ruhig, sondern macht Ausflüge in die Phantasie und in tatsächlich Erlebtes. Dazwischen immer wieder Momente des absoluten Friedens, für die sich die Anstrengung zu lohnen scheint. Hinzu kommen noch ein paar köstliche Geschichten aus der Schatzkiste des "normalen" indischen Lebens.

Andreas Altmann, Reporter und Buchautor. Ausbildung am Mozarteum in Salzburg, Schauspieler am Bayerischen Staatsschauspiel und am Wiener Schauspielhaus. Arbeitete als Chauffeur, Tellerwäscher, Nachtportier und Fabrikarbeiter, bevor er anfing, Reportagen zu schreiben. Aufenthalt in einem indischen Ashram, später in einem Zen-Kloster in Japan. Lebte in New York und Mexico City. Träger des Egon-Erwin-Kisch-Preises. Zahlreiche Veröffentlichungen u. a. "Weit weg vom Rest der Welt" und "Im Land der Freien" (beide Rowohlt). Seine Reportagen erscheinen u. a. in der "Zeit", im "Stern", im "FAZ-Magazin", im "SZ-Magazin", in "GEO", "Merian", "Focus" und im "Playboy". Er lebt in Paris.

  • Gebundene Ausgabe: 220 Seiten
  • Verlag: DUMONT Literatur und Kunst Verlag; Auflage: 1. Auflage. (18. Februar 2010)
  • ISBN-13: 978-3832195014

Umarmt von Mitgefühl

Ein wunderschönes Buch mit dem Untertitel "Das Tausend Hände-Sutra", das die Quintessenz der buddhistischen Lehre in warme und klare Worten formuliert, die direkt ins Herz treffen, egal, ob man Buddhist ist oder nicht. Das Tausend Hände Sutra entstand in der Blütezeit des koreanischen Buddhismus. Erste Fassungen lassen sich bis in das 7. Jahrhundert zurückverfolgen. In den Zen-Klöstern Koreas wird das Sutra heute noch täglich rezitiert und ist ein wichtiger Bestandteil des lebendigen buddhistischen Lebens. Die Illustrationen des über die Grenzen seiner Heimat hinaus bekannten koreanischen Künstlers Hyo Rim wurden eigens für diese Ausgabe entworfen. In Stil und Technik verbinden sie Tradition und Moderne. So ist ein zeitloses, sehr kraftvolles Buch entstanden, das den Leser mit seiner inneren und äußeren Schönheit berührt. Der Band ist nämlich nicht nur inhaltlich schön, sondern zudem auch noch mit einem schönen Format, schönem Cover und schönem Papier ausgestattet.

  • Gebundene Ausgabe: 112 Seiten
  • Verlag: Diederichs
  • ISBN-13: 978-3424350173

 

Unverbissen vegetarisch

Das Gute-Laune-Fast-Veganerin Buch von Claudia Klinger macht einfach Lust, zunehmend hinzuschauen, was wir uns täglich so auf den Teller legen. Nicht im Hau-Ruck-Verfahren, sondern peu à peu wird aus der Fleischliebhaberin eine Fast-Veganerin - und diese Erfahrung teilt sie ohne erhobenen Zeigefinger und ohne zu moralisieren mit. Es gibt jede Menge nützlicher Informationen und auch einige Rezepte. Fragen zu Mangelerscheinungen werden mit aktuelle Studien beantwortet, Infos zu Nahrungsbestandteilen und Tipps, mit welchen Nahrungsmitteln Engpässe ausgeglichen werden können, fehlen auch nicht. Ein rundherum rundes und leicht zugängliches Buch - ideal für erste Schritte in ein nicht immer, aber immer öfteres fleischloses Dasein.

  • Broschiert: 160 Seiten
  • Verlag: Trias
  • ISBN-13: 978-3830467335
  • Preis: 12,99€

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Vegan & vollwertig

Für Veganer sowieso ideal, aber nicht nur, sonder auch für Nicht-Veganer, die ihren KochHorizont erweitern wollen! Vegan ist im Trend, hinzu kommt noch die spezielle Komponente "vollwertig", die Barbara Rütting, ihreszeichen Vorreiterin der vegetarischen Küche, als man diese in den Siebzigern noch belächelt hat, ohne Fanatismus, aber mit viel Herzblut anpreist. Die Rezepte sind jahreszeitlich angepasst sind und nutzen Obst und Gemüse der jeweiligen Saison. Zudem sind sie gut und recht einfach und schnell gemacht. Untypisch für vegane Kochbücher kommt Frau Rütting ganz ohne Sojaprodukte aller Art und Milch- Sahne- und Ei-Ersatzprodukte (Sojamilch, Hafermilch, Reissahne, Hafersahne, Eiersatzpulver, etc.) aus! Und abgerundet wird das Kochbuch mit der ein oder anderen Anekdote der Autorin, sodass es auch Spaß macht, Frau Rütting zu folgen.

  • Gebundene Ausgabe: 161 Seiten
  • Verlag: nymphenburger; Auflage: 2 (12. September 2013)
  • ISBN-13: 978-3485014304
  • Preis: 19,99€

Vegan for Fun

Attila Hildmann, ehemals nach Selbstauskunft deutlich übergewichtig und antriebslos, ist das neue hippe Aushängeschild für vegane Ernährung.

Er zeigt undogmatisch, dass die vegane Küche nicht nur für Weltverbesserer oder Selbstkasteier in Frage kommt, sondern auch und insbesondere für moderne, sportliche und gesundheitsbewusste Menschen  - und zudem noch voller Genüsse steckt! Die Rezepte sind nicht nur gesund, sondern einfach zuzubereiten, alltagstauglich und obendrein auch noch lecker!

Zudem sehen die Kreationen toll aus, sodass auch Gäste begeistert sein werden. Dieses Buch macht Spaß, fordert spielerisch zum Umdenken auf und beantwortet alle Fragen, die im Zusammenhang mit veganem Essen entstehen. Ein schönes Geschenk - für sich selbst oder für andere.

 

  • Gebundene Ausgabe: 200 Seiten
  • Verlag: Becker Joest Volk Verlag
  • ISBN-13: 978-3938100714

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Vom Glück des stillen Seins

... Mein besten 22 Meditationen. Ein schön gestalteter Geschenkband von Michaela Merten mit positiven, inspirierenden Meditationsanleitungen, die allesamt darauf abzielen, das Selbst zu stärken... Schöne Texte zu Selbstvertrauen, Selbstliebe, Loslassen, Achtsamkeit, Glücklichsein, Körperliebe, Erfolg, über die sich trefflich meditieren lässt. Ideal, um eine Gruppe anzuleiten! Zur Eigennutzung können die Texte selbst aufgenommen werden oder aber die iTunes-Version heruntergeladen werden.

  • Gebundene Ausgabe: 96 Seiten
  • Verlag: Irisiana
  • ISBN-13: 978-3424152333
  • Preis: 9,99€

 

Wie Yoga heilt

Von ADHS über Hängebusen bis zu wabbeligen Oberschenkeln und dem zerstreuten Geist verspricht das Buch von Tara Stiles alles zu heilen. Sie ist die persönliche Yogalehrerin von Deepak Chopra und gilt als "Yoga-Rebellin" in den USA. Die Übungen beschreibt sie mit flotten Texten, frischer Herangehensweise und ordentlichen, wenngleich schwarz-weißen Abbildungen. So lassen sich die Asanas in der Tat nachvollziehen, allerdings für Anfänger nicht ohne weiteres umsetzen, da für diese Einsteigervarianten fehlen. Die Wirksamkeit lässt sich auch nicht sogleich überprüfen, außer das Yoga natürlich grundsätzlich wirkt! Abgerundet wird das Buch mit ein paar schönen Übungssequenzen für morgens und abends. Alles in allem ein gut gemachtes Yogabuch, vielleicht nicht unbeding ein Must-Have, aber auf jeden Fall eins, das Spaß macht!

  • Taschenbuch: 256 Seiten
  • Verlag: Knaur MensSana
  • ISBN-13: 978-3426657294
  • Preis: 19,99€

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Woyo...

... Workout-Yoga. WOYO(r) steht für die Kombination von Workout und Yoga und ist ein Trainings-Programm, welches Grundgedanken, Methoden, Übungsformen und Hilfsmittel aus den Bereichen des Yoga mit einem modernen Fitness-Workout verbindet.

In WOYO(r) kommen Hilfsmittel wie Matten, Decken, Gurte oder Blöcke zum Einsatz, um jeden Teilnehmer auf individuelle Weise in die Übungspositionen zu führen. Über 250 Abbildungen erleichtern das Nachvollziehen des Übungskatalogs. Wer ganz allgemein seine Beweglichkeit und Fitness verbessern will oder Yoga-Neuling ist, ist bei diesem Buch genau richtig.

Ideal für Yoga-Übende, die den Schwerpunkt ihrer Praxis eher auf reine Körperübungen als auf spirituelle Orientierung legen.

 

  • Broschiert: 192 Seiten
  • Verlag: opress; Auflage: 2., überarbeitete und ergänzte Auflage. (31. März 2009)
  • ISBN-13: 978-3767909397

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Yantra-Matte

Ausnahmsweise mal kein Buch, aber dennoch einer Rezension würdig. Aus Schweden kommend ist die Yantra-Matte nun auch in Deutschland erhältlich. Schnelle und nachhaltige Entspannung soll sie bringen - hält sie was Sie verspricht? Ja - voll und ganz. Auch wenn Sie aussieht wie ein gutes altes Fakirbrett, nur aufrollbar, in poppigen Farben und kleiner. Allerdings bedarf es beim Ausprobieren der Matte nicht der mentalen Stärke eines Fakirs, um sie zu genießen. Ganz im Gegenteil: Schon nach einer Woche lässt sich bei den normalen Rückenverspannungen eines Schreibtischtäters tatsächlich eine Verbesserung feststellen. Jeden Tag 5 - 10 Minuten auf der Matte liegen, und schon zwackt der obere Rücken, die Schultern und der Nacken nicht mehr so arg. Soll auch bei Verspannungen in der Gesäß- und Kiefermuskulatur und bei unregelmäßigem Stoffwechsel helfen - das ist allerdings mangels Beschwerden nicht erprobt.

In zwei Farben ist das gute Stück erhältlich und kostet zwischen 49,95 € und 59,95 €. Aber urteilen Sie selbst und schauen Sie sich auf der Webseite der Vertreiberfirma Linvic die Matte an: www.yantra-matte.de

Yin Yoga

Der sanfte Weg zur inneren Mitte - so der komplette Titel. Und "sanft" ist in der Tat das Erste, was auffällt, wenn man das Buch von Stefanie Arend durchblättert. Als erste deutsche Autorin befasst sie sich mit dem Yin Yoga, dem Yoga-Stil des Amerikaners Paul Grilley. Er kombiniert die Verbindung von Asanas und Meridianen mit der menschlichen Anatomie und den Lehren des Dao-Yoga.

Yin Yoga zeichnet sich insbesondere durch Bewegungen aus, die ohne den aktiven, kraftvollen Einsatz der Muskeln erfolgen. Durch das längere Halten der Positionen sollen die tieferen Schichten des Körpers aktiviert und der Chi-Fluss harmonisiert werden. Bebilderte Übungen sowie Erklärungen zu Variationsmöglichkeiten und eine Einführung in die Geschichte des Yin Yoga runden das Konzept ab. Yin Yoga ist eine sanfte Alternative für diejenigen, die den eher dynamischen Yoga-Stilen nicht so viel abgewinnen können.

 

  • Broschiert: 176 Seiten
  • Verlag: Schirner
  • ISBN-13: 978-3843410380
  • Preis: 14,94€

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Yin Yoga des Herzens

Geschmeidiger Körper. Offener Geist. So der Slogan der Autorinnen Tanja Seehofer und Doris Iding. Ein kleiner Geschenkband zum Thema Yin Yoga, nicht sehr umfangreich von der Anzahl der einzelnen Übungen her, sondern mehr auf einen mentalen Fokus in den unterschiedlichen Lebenslagen ausgerichtet. Das Büchlein geht kurz auf die ursprüngliche Bedeutung des Yoga ein, nämlich Körper und Geist zu verbinden und den Geist wieder zur Ruhe zu bringen. Nach kurzen Ausführungen über Yin und Yang, das Chi, die Meridiane und die Faszien geht es mit der Praxis weiter. Die eigentliche Übungsserie beinhaltet nur leichte Dehnübungen, die lange gehalten werden, die für Körperstruktur, Standfestigkeit und Kraftübertragung wichtig sind. Alles in allem eine gelungene Einführung in das Thema.

  • Gebundene Ausgabe: 144 Seiten
  • Verlag: Windpferd Verlagsges.
  • ISBN-13: 978-3864100680
  • Preis: 16,95€

 

YinYoga

... Sanfte Übungen für innere Kraft und Harmonie. Christine Ranzinger stellt in diesem Buch die wichtigsten Yin-Yoga-Haltungen vor und vermittelt die Zusammenhänge zwischen Yoga und TCM. Außerdem hat sie Yin-Yoga-Kurzprogramme zu den Fünf Elementen entwickelt, mit deren Hilfe man sein Chi harmonisieren kann. Der erste Teil des Buches liefert Grundlagenwissen über Yoga im Allgemeinen und YinYoga im Besonderen. Der zweite widmet sich der Praxis - erst werden alle Haltungen beschreiben, dann gibt es Zusammenstellung von sinnvollen Übungseinheiten, die bestimmten Zwecken dienen, z.B. für Balance, für einen guten Schlaf, gegen Stress usw. Abgerundet wird das Buch mit fünf Kurzprogrammen, die den Elementen gewidmet sind. So oder so werden die Asanas länger gehalten als in anderen Yoga-Stilen und wirken sich dadurch auf die tiefere Schicht unseres Bindegewebes, die Faszien aus. Die längere Verweildauer in den ausschließlich sitzenden und liegenden Haltungen fördert das Loslassen, vermittelt ein Gefühl des inneren Friedens und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.

  • Broschiert: 192 Seiten
  • Verlag: Irisiana
  • ISBN-13: 978-3424152456
  • Preis: 16,99€

 

Yoga - Das grosse Praxisbuch...

... für Einsteiger & Fortgeschrittene. Es ist schon etwas seltsam, ein Buch zu beurteilen, das man selbst herausgegeben und geschrieben hat. Deshalb lasse ich erst einmal ein paar Amazon-Rezensenten sprechen:

***** Christian Hammer: "Ausgezeichnetes und sehr angenehm aufgemachtes Buch. Klare und eindeutige Anweisungen, wie die Übungen auszuführen sind, mit Abstufungen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Auch die Bebilderung stellt sauber und eindeutig dar, worauf es ankommt, außerdem wurde hierbei schon sehr auf Ästhetik wert gelegt. Schaut man gerne an. Und vom Preisleistungsverhältnis her ist es wahrscheinlich völlig unschlagbar. Darüber hinaus gibt es auch ein ausführliches Einleitungskapitel, in dem die Geschichte und die Hintergründe des Yoga anschaulich dargestellt werden. Sehr empfehlenswert und völlig zu unrecht relativ unbekannt."

***** Julia G. "Auf eine angenehme Art bekommt man einen Einblick in das Wissen und die Grundlagen des Yoga. Zudem sind die Übungen sehr schön beschrieben: wozu sie gut sind, wie man sie am besten ausführt (für Anfänger und Fortgeschrittene). Für den Preis wird man kaum ein besseres Buch finden. Sehr empfehlenswert."

***** Felix33: "Angesichts des mehr als günstigen Preises war ich recht skeptisch, umso mehr bin ich jetzt von Inhalt und Umfang des Handbuchs begeistert! Handliches Format, über 250 Seiten, gefühlte 700 Fotos von herausragender Qualität. Neben dem breitgefächerten Praxisteil mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für über 120 Asanas kommt auch ein locker-verständlich geschriebener Überblick über die Yoga-Philosophie, von den Wurzeln über die Entwicklung der unterschiedlichen Stile bis hin zu modernen Trends, nicht zu kurz. Für Anfänger ein toller Einstieg in die Welt des Yoga, aber auch Fortgeschrittene und Profis werden an diesem einzigartigen Handbuch ihre Freude haben."

***** Adrian Anyaneya: "Ein sehr schönes Buch, das dem Leser erst mal einen allgemeinen Überblick im Yoga verschafft. Es werden verschiedene Yoga-Traditionen wie religiöser oder philosophischer Yoga beschrieben und kurze Beschreibung von gängigen Yoga-Stilen. Gut gefallen, hat mir die recht einfach gehaltenen Beschreibungen der Haltungen und der schrittweise Weg hinein. Sehr kurz und prägnant jeweils. Das ganze Buch ist mit vielen ansprechenden Bildern angereichert und lassen stellenweise auf einen guten Humor der Verfasserin schließen. Man kann die Begeisterung in den Bildern sehen und erkennen, dass die Yoga-Übenden dort noch Spaß am und im Leben haben. Für diesen Preis finde ich das Buch ein absolutes Muss! Nicht nur für Einsteiger, sondern auch für Yoga-Interessierte und Erfahrene. Habe den Kauf nicht bereut."

In Anbetracht solcher Rezensionen bin ich ja schon stolz auf das Buch, keine Frage. Aber vor allen Dingen bin ich dem Verlag dankbar, dass ich das Buch machen konnte. Und natürlich danke ich Beata von breathebaby und meinen Lehrern von der Lord Vishnus Couch, die mich zu diesem Buch inspiriert haben. Dort lag ich nämlich eines Tages auf der Matte, hin und weg vom Unterricht, und dachte mir, man könnte doch mal ein Yoga-Buch machen - als gäbe es noch nicht genügend auf dem Markt.

Warum? Ganz einfach: weil ich mir selbst so ein Buch gewünscht hätte. Ein Buch, das mich begleitet. Das mir zeigt, wie ich mich über die ersten Anfänge in der Asana-Praxis über Einsteiger-Varianten langsam entwickeln kann, bis ich eventuell - oder auch nicht - fortgeschrittenere Positionen oder gar die Endposition hinbekomme. Das mich lehrt, welche Hilfsmittel ich wann und wie einsetzen kann. Das mir eine übersichtliche und recht sachliche Einführung in die ganzen unendlichen Themen der Yoga-Philosophie, zu Pranayama und Meditation gibt. Und zudem noch Übungsanleitungen hat. Und das Ganze dann auch noch attraktiv und detailliert illustriert ist, mit vielen Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Et voilà.

Der Parragon Verlag macht dieses Buch zudem zu einem schier unglaublichen Preis-Leistungsverhältnis für jeden erschwinglich. Alle, die das Buch bisher gesehen haben, meinen es sei ein "Must-Have" für alle Yoga-Interessierte auf allen Niveaus. Dem will ich nicht widersprechen. Aber sehen Sie selbst und bestellen Sie versandkostenfrei!

 

 

Yoga 2013 2-Wochen-Planer

Must-Have für jeden Yogi!

Schön anzusehen und praktisch noch dazu: Der Yoga 2013 2-Wochen-Planer von Inge Schöps ist ein schöner Wandkalender und der ideale Begleiter für jeden Yogi durchs ganze Jahr: mit über 150 brillianten Fotos werden 40 Übungen mit zahlreichen Varianten in Text und Bild erläutert und mit Übungssequenzen für jeden Tag ergänzt. Der Kalender ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Er bietet außerdem viel Platz für persönliche Einträge, sodass der praktische Nutzen nicht zu kurz kommt. Schauen Sie doch mal hier.

  • Kalender: 26 Seiten
  • Verlag: Heye (1. Mai 2011)
  • ISBN-13: 978-3-8401-1719-0
  • Prei. 13,50€

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Yoga Agenda 2013

yoga agendaDer ideale Begleiter für jeden Yogi durchs ganze Jahr: Schön anzusehen und praktisch noch dazu: Die Yoga Agenda 2013 von Inge Schöps.

Mit über 120 brillianten Fotos werden 40 Übungen mit zahlreichen Varianten in Text und Bild erläutert und mit Übungssequenzen für jeden Tag. Die Agenda ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Sie bietet außerdem viel Platz für persönliche Einträge, sodass der praktische Nutzen nicht zu kurz kommt. Schauen Sie doch mal hier.

  • Gebundene Ausgabe: 176 Seiten
  • Verlag: Heye (1. Mai 2011)
  • ISBN-13: 978-3-8401-1802-9
  • Größe und/oder Gewicht: 16,4 x 11,6 x 1,8 cm
  • Preis: 9,50

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Yoga-Studios & -Lehrer können mit einem Superrabatt direkt beim Heye Verlag bestellen.

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Yoga bei Erschöpfung, Burnout und Depression

Ganz allgemein weiß man ja mittlerweile, dass Yoga eine positive ganzheitliche Wirkung auf Körper und Geist hat.

Die Therapeutin Nicole Plinz präzisiert in ihrem Buch, wie Yoga bei der Behandlung von Burnout, Depressionen und Erschöpfungszuständen eingesetzt werden kann.

Neben den einfachen und sofort anwendbaren Atem-, Körper- und Meditationsübungen bietet der Ratgeber auch einen fundierten Einstieg in die theoretischen Zusammenhänge von Stress und Burn-Out.

Die Erfahrung von Nicole Plinz weist nach, dass Yoga als Prävention oder Rehabilitation wirken kann. Ein Muss für alle, die die Behandlung von Burnout oder Depression mit Yoga-Übungen unterstützen möchten und empfehlenswert für alle, die trotz der vielen Turbulenzen des Lebens erst gar nicht in den Zustand dieser Erschöpfung kommen wollen.

 

  • Broschiert: 189 Seiten
  • Verlag: Balance Buch + Medien
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 978-3867390484

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Yoga Buch...

.... bzw. "Das grosse illustrierte Yoga Buch", wie der vollständige Titel des Buches von Swami Vishnudevananda heißt. Das Buch wirkt mit seinen alten und sehr schlichten Schwarz-Weiß-Fotografien ein wenig aus der Zeit gefallen, gilt aber für viele der Traditionslinie des Sivananda Yogas als Standardwerk. Es behandelt die grundlegenden Bestandteile des Yogas, wie z.B. die Philosophie, die unterschiedlichen Linien, die wichtigsten Asanas, die in tabellarischer Form zu  Übungsabfolgen kombiniert werden. Abgesehen davon, dass manche der Asanas doch recht komplex sind und keine Varianten bzw. Heranführung an die Asana angeboten werden, ist das Üben mit den Tabellen sehr beschwerlich, zumal dort keine Fotos mehr abgebildet werden. Alles in Allem eher ein Buch, dass sich die Freunde des Sivananda Yogas wohl eher der Vollständigkeit halber und aufgrund des großen Namens des Autors ins Regal stellen.

  • Taschenbuch: 405 Seiten
  • Verlag: J. Kamphausen Verlag
  • ISBN-13: 978-3899011838
  • Preis: 25,00

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Yoga für Fortgeschrittene

Eine wirkliche Bereicherung in der weiten Landschaft der Yoga-Bücher! Das Buch von Anna Trökes und Ronald Steiner ist klar strukturiert und gut fotografiert. Zu den wichtigsten knapp 40 Asanas gibt es neben detaillierten Abbildungen der Asanas auch anatomische, philosophische und mythologische Zusammenhänge, sodass es zu jeder Asana detailliertes Hintergrundwissen auf einen Blick gibt. Besonders ist auch, dass das Thema "Bhandhas und Mudras" ausführlich behandelt wird. Fortgeschritten Übende und YogaLehrer finden hier viele wertvolle und vertiefende Informationen und Inspiration. Sollte in keiner Yoga-Bibliothek fehlen!

  • Gebundene Ausgabe: 256 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
  • ISBN-13: 978-3833823558
  • Preis: 24,99€

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Yoga für jeden Tag (DVD)

Von YogaEasy.de, einem der Yoga-Onlinestudios, gibt es jetzt auch die beliebteste Auswahl der YogaStunden, die es online anbietet, auf DVD. So lässt sich jederzeit und offline zu Hause, inm Büro, in Hotel trainieren. Vorgestellt und entwickelt wurden die Stunden von den bekanntesten Yoga-Lehrern Deutschlands.  "Yoga für jeden Tag" ist eine hübsche Box mit sieben DVDs - eben für jeden Tag eine. Je nach Belieben gibt es Programme für Anfänger, Morgen-Yoga,  Yoga Flow, Yoga für Schulter und Nacken, Ashtanga Yoga für Anfänger, Yoga im Büro, Yoga am Abend, Long Slow Deep, um nur einige zu nennen. Dazu gibt es noch einen Gutschein für einen Monat gratis online Yoga-Kurse!

  • Preis: 31,99€

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Yoga für mich

Ein nettes Buch - frisch wie der Frühling. Es macht Lust auf Yoga und darauf eine eigene Praxis zu entwickeln, die einen glücklich macht. Viele der Fotos sind im Freien aufgenommen, die Grundasanas sind anschaulich beschrieben und werden mit Varianten vorgestellt. Ein paar einfache Übungsflows runden das Buch ab. Es bringt zwar nichts Neues, außer vielleicht der von der Autorin persönlich geprägten Sicht auf die (Yoga)Dinge, aber es ist modern aufgemacht und spricht damit den momentanen Zeitgeist an.
  • Broschiert: 192 Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 978-3517087627
  • Preis: 19,90€
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Yoga Memo

Yoga Memo sticht heraus aus den vielen Yoga-affinen Produkten, die es mittlerweile auf dem Markt gibt. Es erinnert an das gute alte Memory-Spiel und macht richtig Spaß.

Sehr schön gestaltet besteht Yoga Memo aus 99 Kartenpaaren - auf der einen Karte ist jeweils eine Yoga-Haltung in Strichmännchen-Weise dargestellt, auf der anderen eine bunte Illustration, die die Asana veranschaulicht, z.B. beim "Herunterschauenden Hund" ist es ein - jawohl - ein Hund.

Die Paare sind nach Schwierigkeitsgraden eingeteilt und nennen den Sanskrit-Namen sowie die deutsche und englische Übersetzung der Asana. Yoga Memo kann spielerisch im Unterricht eingesetz werden, zur Vorbereitung für Yoga-Klassen oder eigene Übungssequenzen, zum "Vokabellernen" oder schlicht zum Memoryspielen wie seinerzeit.

Eine hübsch gestaltete Box rundet Yoga Memo ab, sodass es sich prima verschenken lässt.

  • Zubehör: 198 Seiten
  • Verlag: edition empirica
  • Sprache: Deutsch, Englisch
  • ISBN-13: 978-3938813201
  • Preis: 49,95 €

Yoga Memo können Sie direkt beim Verlag bestellen.

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Yoga Nidra

Tiefenentspannung und geistige Klarheit - so der komplette Titel dieses Buches mit CD von Ralph Skubon. Yoga Nidra ist eines der machtvollsten yogischen Instrumente, um den Geist zu beruhigen und tief zu entspannen. Es ist eine Art herbeigeführter Schlaf, der aus vier verschiedenen Ansätzen besteht: Body-Scan, Atemübungen zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herzzentrum. Das Buch besticht durch eine klare, einfache Sprache und Yoga Nidra wird durch die geführte Meditation auf der CD leicht praktizierbar.  Klar und sanft führt der Autor den Übenden durch die einzelnen Phasen, sodass tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene möglich wird. Alles in allem ist das Buch bzw. die CD eine Bereicherung für alle, die nach Gleichgewicht und Entspannung streben.

  • Gebundene Ausgabe: 144 Seiten
  • Verlag: Arkana
  • ISBN-13: 978-3442341146
  • Preis: 16,99€

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Yoga Nidra (3 CDs)

 

Yoga Nidra ist eine uralte Yoga Methode mit dem Ziel, eine Art Zwischenzustand zwischen Schlaf und Wachsein zu erreichen, so entspannt wie im Tiefschlaf und gleichzeitig präsent zu sein. Zu den positiven Wirkungengehören eine tiefe und heilsame Entspannung, ein verbessertes Körpergefühl, Anregung der Selbstheilungskräfte, Intensivierung der Verbindung von linker und rechter Großhirnhälfte und dadurch verbesserte Zusammenarbeit zwischen der intellektuellen und der intuitiven Seite, leichterer Zugang zur Intuition und die Aktivierung der kreativen Ressourcen, die im Unbewussten schlummern. Mit dieser Technik setzt sich das Set "Yoga Nidra" zum Ziel, die eigenen Kraftpotenziale zu nutzen. Jede der drei CDs hat einen eigenen Schwerpunkt: "Yoga Nidra - Den Körper stärken: eine Reise durch Organe, Knochen und Gelenke", "Yoga Nidra - Die innere Weisheit nutzen und damit Probleme lösen" und "Yoga Nidra - ds Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte anregen". Anna E. Röcker arbeitet seit vielen Jahren in eigener Praxis mit Musiktherapie (G.I.M.) und gibt Seminare im In- und Ausland zum Thema Yoga und Yoga Nidra.
  • Audio CD: 3 Seiten
  • Verlag: Via Nova; Auflage: 1 (11. November 2013)
  • ISBN-13: 978-3866162754
  • Preis: 20,99€

 

Yoga Philosophie Karten

Eine sehr schöne Geschenkidee für Yogi(ni)s mit etwas Erfahrung: Die Yoga Philosophie Karten, 84 an der Zahl, zeigen die Yoga-Philosophie als Übungsweg zur Schulung des Bewusstseins. Was sich so trocken anhört, ist bei aller Tiefe sehr nett gemacht. Die 84 Karten sind in vier Rubriken aufgeteilt: "Gleichnisse", "Gedanken", "Rechtes Üben" und "Hohe Schule". Auf jeder Karte steht ein Kernsatz aus den yogischen Grundlagentexten, der in einem Begleitbuch eingängig erläutert wird. So wird der Zugang zu den Tiefen der Philosophie erleichtert und führt Schritt für Schritt zu der inneren Weisheit, die jeder in sich trägt.

Die bei Via Nova erschienenen Yoga Philosophie Karten hat Eckard Wolz-Gottwald herausgegeben, seines Zeichens renommierter Autor und Herausgeber diverser Yoga-Bücher. Aber schauen Sie selbst und bestellen Sie versandkostenfrei.

 

 

Yoga und Gesundheit für Frauen

Das Duo Patricia Walden & Spaarowe, beide Yoga-Spezialistinnen, haben ein wunderbares Buch für Frauen geschrieben, das nicht nur gut strukturiert und übersichtlich ist, sondern auch durch seine leicht zugängliche, sachliche und zugleich fundierte Schreibe besticht. Das Buch richtet sich an körperlichen und seelischen Zusammenhängen des weiblichen Lebenszyklus und an potenziellen Problemstellungen wie Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen, Klimakterium und Osteoporose aus. Für jedes Bedürfniss werden darauf abgestimmte Yogaübungen vorgestellt und mit Schwarzweißfotos illustriert. Abgerundet wird der Inhalt mit kleinen Info-Kästen und zahlreichen Fallbeispiele aus der Praxis der Autorinnen oder anderer Yogalehrerinnen. Zudem gibt es reichlich Ratschläge für passende Ernährung, naturheilkundliche Mittel und zur Sensibilisierung des Körperbewusstseins.

Alles in Allem - ein umfangreiches und kompetentes Nachschlagewerk, das sich zum Selbstüben ebenso eignet wie als Inspiration für den Yogaunterricht. Aber urteilen Sie selbst und bestellen Sie versandkostenfrei.

 

Yoga zum Kennenlernen (DVD)

... von YogaEasy.de, einem der Yoga-Onlinestudios, die Yoga ganz einfach nach Hause, ins Büro, ins Hotel bringen. Eine Sammlung der Online-Videos zum Kennenlernen ist jetzt auf DVD erschienen, führt in die wichtigsten Yogaübungen und Körperstellung ein und stellt unterschiedliche Stile zum Ausprobieren vor. Viele bekannte Yoga Lehrer wie Dr. Roland Steiner,  Anna Trökes, Patricia Thielemann, etc. sind mit von der Partie. Ideal für Einsteiger.

 

  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0)
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Spieldauer: 245 Minuten
  • Preis: 14,99€

 

Yoga-Anaotmie 3D

Diese vier Bände von Ray Long zum Thema "Yoga-Anatomie 3D" widmen sich allen Asanagruppen. Der Yoga-Stil-ist dabei irrelevant. Jeder Band stellt eine Gruppe von Asanas in den Mittelpunkt. Das Grundprinzip beschreibt jeweils die biomechanischen und physiologischen Prinzipien und ihre Anwendung in den Stellungen. Die einzelnen Haltungen werden schließlich anhand farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skeletts sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen dargestellt und zusätzlich in einem Verzeichnis der Bewegungen und der Muskeln erläutert. Sehr anschauliche Darstellung der Zusammenhänge, die sehr gut nachvollziehbar sind. Absolut empfehlenswert, für Anfänger ebenso wie für Experten.
  • Band I: Vinyasa Flow (dynamischer Yoga-Stil) und Standhaltungen
  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 9487 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
  • Verlag: Riva (14. November 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00PJ1HBES
  • Band II Hüftöffner und Vorbeugen
  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 10635 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
  • Verlag: Riva (14. November 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00PJ1HB7A
  • Band III Rückbeugen und Drehhaltungen
  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 8624 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
  • Verlag: Riva (14. November 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00PJ1HBAM
  • Band IV Armbalancen und Umkehrhaltungen
  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 10730 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
  • Verlag: Riva (14. November 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00PJ1HBUW

jeweils 21,99€, Druckausgabe jeweils 24,90€

Yoga-Lexikon

Noch umfangreicher als das Yoga-Wörterbuch! Zusätzlich zu den Asanas, Biographien und Übungsstilen hat Wilfried Huchzermeyer hier die Kernbegriffe aus dem Hinduismus mit gesellschaftlicher und historischer Bedeutung. Ebenfalls nimmt er Bezug auf die indische Mythologie, mit Erläuterungen zu den Veden und zur Bhagavad Gita. Sinnvoll zusammengestellt und gewohnt klar und präzise erläutert. Das umfassende Nachschlagewerk berücksichtigt neben de wichtigsten Be­grifflichkeiten und Personen auch zeitgenössische Strömungen und traditionelle Spiritualität.

  • Broschiert: 390 Seiten
  • Verlag: Edition Sawitri
  • ISBN-13: 978-3931172282
  • Preis 25,00€

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Yoga-Worksouts gestalten

Optimal für alle, die sich eine eigene Praxis zusammenstellen wollen - ob als Yogalehrer oder als Übender. Der Yogalehrer Mark Stephens hat ein Nachschlagewerk für die Planung und Gestaltung von Yogastunden geschaffen, mit 67 beispielhaften Asana-Übungsreihen für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene. Zudem gibt es noch Empfehlungen für Yoga mit Kindern, Teenagern, Frauen in allen Lebensabschnitten und Senioren. Anregungen für Stunden zum Abbau von Angst und Depressionen gibt es genauso wie Übungsfolgen für alle wichtigen Chakras und ayurvedischen Konstitutionstypen. Das mit über 2000 Fotos illustrierte Handbuch ist übersichtlich und strukturiert gestaltet. Es besteht aus fünf Teilen: Grundlagen und Prinzipien,  Die Planung von Stunden für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene, Übungsfolgen für alle Abschnitte im Lebenszyklus, Übungsfolgen für eine strahlende Gesundheit und mehr Wohlbefinden, und wie man all diese Elemente verbindet sowie einige Lieblingsübungsabfolgen des Autors aus dem sog. Soulfoul Vinyasa Yoga.

  • Taschenbuch: 400 Seiten
  • Verlag: Riva
  • ISBN-13: 978-3868834062
  • Preis: 24,99€

Yoga-Wörterbuch

Sanskrit leichtgemacht. Wirlfried Huchzermeyer ist es gelungen, ein Wörterbuch zu den gängigen Begriffen, Yoga-Richtungen, Konzepten, Göttern, Persönlichkeiten, Asanas etc. zu erstellen, das man immer wieder gern und schnell zur Hand nimmt. Kurz, aussagekräftig, auf das Wesentliche beschränkt. Ein kleiner Kompass durch den Yoga-Begriffs-Dschungel - ebenso für Einsteiger wie für Fortgeschrittene geeignet.

  • Broschiert: 251 Seiten
  • Verlag: Edition Sawitri
  • ISBN-13: 978-3931172251

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Yoga...

... Heilung von Körper und Geist jenseits des Bekannten. Leben und Lehren Krishnamacharyas. T.K.V. Desikachar, Sohn und mehr als drei Jahrzehnte lang engster Schüler Krishnamacharyas, gehört zu den großen zeitgenössischen Yogalehrern. Er führt das Erbe seines Vaters fort, leitet den Krishnamacharya Mandiram in Madras, Südindien und vermittelt den universellen Geist des Yoga in der Tradition seines Vaters.

In diesem Buch erzählt er viel über das Leben seines Vaters, seiner Rolle als Lehrer, und er die Lehren des Yogas betrachtet und wie er selbst Yoga gelebt und weiter vermittelt hat. Dabei geht er auch immer wieder auf die Lehrer-Schüler-Beziehung ein und vermittelt interesante Einblicke, wie sein Vater Patanjalis Lehren interpretiert hat.

Für jeden gut geeignet, der ein bisschen mehr Hintergrundwissen zu Krishnamacharya haben möchte.

  • Verlag: Theseus in J.Kamphausen; Auflage: 1 2012 (15. September 2012)
  • ISBN-13: 978-3899015508
  • Preis: 24,95€

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YogaMeditation

Anna Trökes, eine der renommiertesten Yogalehrerinnen Deutschlands, konzentriert sich in diesem Buch auf die meditative Dimension der Yogapraxis, denn neben den körperlichen Yoga-Übungen entdecken immer mehr Menschen Yoga als Weg zu geistig-körperlicher Gesundheit und Harmonie. Die Hauptrichtungen der Yogameditation und ihre traditionellen Wurzeln werden von ihr vorgestellt sowie eine große Auswahl an einfachen wie auch komplexeren Meditationsformen. Das Buch vermittelt umfassend die theoretischen wie praktischen Grundlagen der Yogameditation, mit vielen konkreten Anweisungen und Tipps. Ein Geschenk für alle, die sich für Meditation interessieren!

  • Broschiert: 256 Seiten
  • Verlag: Theseus
  • ISBN-13: 978-3899015713
  • Preis: 19,95€

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Yogatherapie und ganzheitliche Medizin

Vor dem Hintergrund ganzheitlicher Psychosomatik haben der Yogatherapeut Remo Rittiner und der naturheilkundliche Mediziner Dr. Ingfried Hobert diese spezifischen Yoga-Programme entwickelt, um bei chronischen Krankheiten zu Heilung und Linderung der Beschwerden zu verhelfen. Die Übungsprogramme sollen z.B. bei Hüftarthrose, Heuschnupfen oder Bandscheibenvorfall, Übergewicht, Depression oder Burnout, etc. den Gesundheitszustand wesentlich zu verbessern. Die einzelnen Übungen sind in klarer und verständlicher Form mit vielen Fotos dargestellt und für jeden leicht zu erlernen. Die Optik ist durch die Schwarz-Weiß-Fotos allerdings nicht besonders ansprechend. 

  • Broschiert: 200 Seiten
  • Verlag: Via Nova
  • ISBN-13: 978-3866163027
  • Preis: 24.95€

 

Zen Wrapped in Karma dipped in Chocolate

Darf ein Zen-Meister solche Wörter in den Mund nehmen? Darf er solche Dinge tun, wie Brad Warner, der Punk-rockende Zen-Meister, es wohl getan hat? Ja, natürlich, auf jeden Fall, keine Frage - sagen die einen. Auf keinen Fall sagen die anderen.

Auch wenn der Autor - recht typisch amerikanisch - mit solchen Klischees etwas zu übertrieben spielt und manches nur verständlich ist, wenn die amerikanische Bigotterie einem nicht ganz fremd ist, macht es doch einfach sehr viel Spaß, dieses Büchlein zu lesen. Und gerade hat man noch gelacht, dann folgt eine echte Weisheit, die einen umhaut in ihrer Klarheit.

Rahmengeschichte des Buches ist der Umgang eines Zen-Meisters mit so "Alltäglichem" wie die Mutter, Großmutter, den Job und die Ehefrau zu verlieren - und inwiefern Meditation in diesem Chaos helfen kann. Für alle, die sich diesem Thema nicht ganz so bierernst, aber dennoch mit Erkenntnisinteresse nähern möchten.

 

  • Broschiert: 178 Seiten
  • Verlag: Kamphausen (März 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 978-3899014099
  • Preis: 18,95€

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Zur Besinnung kommen

Unsere Gesundheit und unser Wohlergehen stehen auf dem Spiel, wenn es nicht gelingt, in dieser aus den Fugen geratenen Welt wieder zur Besinnung zu kommen - so die zentrale These des Verhaltensmediziners und Meditationslehrers Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, der Vater der MBAR-Methode - ein Programm, das Stress durch die Praxis der Achtsamkeit bewältigt.

"Was nötig ist, ist nichts Besonderes - einfach nur, dass wir anfangen, aufmerksam zu sein und zu den Dingen, wie sie sind, zu erwachen. Alles andere wird sich daraus ergeben." Das hört sich ja ganz einfach an. In der Tat schafft es Kaba-Zinn, den durchaus komplexen und mitunter auch schwierigen Stoff der buddistischen Philosophie und wissenschaftlichen Erkenntnissen verständlich zu vermitteln.

Zudem beinhaltet das Buch eine Vielzahl von Meditations- und Achtsamkeitsübungen - ein schier unerschöpflicher Quell für die eigene Praxis. Wer sich also mit Meditationspraktiken beschäftigen möchte, dem sei dieses Buch wärmstens empfohlen.

 

  • Broschiert: 800 Seiten
  • Verlag: Arbor-Verlag
  • ISBN-13: 978-3936855821
  • Preis: 24,90 €

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