Ich geh' offline...

...Meditative Walking-Praxis. Das praxisorientierte Buch richtet sich in erster Linie an den gestressten "Mover", der hier definiert wird als beruflich engagiert, gern Führungskraft oder Unternehmer(in), auf jeden Fall jemand, der ständig in Bewegung ist und die Dinge am Laufen hält. Um dem Druck standzuhalten, schlagen die Autoren Ludwig und Lehmann einen leicht in den Alltag integrierbaren Trainingsplan vor, der aus einer Mischung aus körperlichen und meditativen Elementen besteht. Damit lässt sich die notwendige Erholung zu schaffen, um Stress abzubauen und Überlastung vorzubeugen. Es ist vielleicht nicht unbedingt die neueste aller Methoden, Bewegung mit Meditation zu verknüpfen, aber sicherlich gerade für Meditationseinsteiger und Bewegungsfreudige eine gute Kombination von Übungen, die einfach und schnell umsetztbar sind. Auch ist es sicherlich nicht die neueste aller Erkenntnisse, dass Bewegung und Meditation Stress abbaut, aber Hauptsache es funktioniert - und das tut es!