Mit Achtsamkeit das Wohlfühlgewicht erreichen und halten. Es ist eigentlich ganz einfach, so die Autorinnen Misayo Kawashima Meindl und Anna Cavelius: Wenn wir unserem tatsächlichen Hunger entsprechend essen und nicht, weil wir gestresst sind, uns langweilen, ärgern oder das Gefühl haben, dass wir uns etwas Gutes tun wollen, dann hätten wir automatisch eine Buddha-Figur. Wohl gemerkt die des schlanken, nicht die des Lucky Buddhas. Leichter gesagt, als getan - oft ist ja nicht einmal bewusst, welchen Mustern wir beim Essen unterliegen und welche Ursache es hat, dass wir zu viel essen. Um die Ursache zu erkennen und sie zu beseitigen, können uns vor allem zwei buddhistische Generaltugenden helfen: Achtsamkeit (auch Selbstbeobachtung) und verantwortliches Handeln (auch Selbstverantwortung). Und genau an diesem Punkt setzt das Buch an: Die Autorinne zeigen uns, wie wir mit einer achtsamen, bewussten Lebenshaltung und wirkungsvollen Übungen aus dem Zen-Buddhismus lernen, auf unsere natürlichen Bedürfnisse zu achten, Überflüssiges loszulassen und uns in unserem Körper wieder wohlzufühlen. Besonders interessant dabei sind die ca. 30 japanisch inspirierte Gerichte in Anlehnung an das Essen in einem Zen-Kloster. Ausprobieren!

Bei unserem Partner Velbrück, einer der führenden Online-Buchhandlungen, können Sie jedes Buch und jeden Kalender versandkostenfrei bestellen!

Weitere Rezensionen von Büchern und Kalender finden Sie hier.

Buchempfehlungen