Von ADHS über Hängebusen bis zu wabbeligen Oberschenkeln und dem zerstreuten Geist verspricht das Buch von Tara Stiles alles zu heilen. Sie ist die persönliche Yogalehrerin von Deepak Chopra und gilt als "Yoga-Rebellin" in den USA. Die Übungen beschreibt sie mit flotten Texten, frischer Herangehensweise und ordentlichen, wenngleich schwarz-weißen Abbildungen. So lassen sich die Asanas in der Tat nachvollziehen, allerdings für Anfänger nicht ohne weiteres umsetzen, da für diese Einsteigervarianten fehlen. Die Wirksamkeit lässt sich auch nicht sogleich überprüfen, außer das Yoga natürlich grundsätzlich wirkt! Abgerundet wird das Buch mit ein paar schönen Übungssequenzen für morgens und abends. Alles in allem ein gut gemachtes Yogabuch, vielleicht nicht unbeding ein Must-Have, aber auf jeden Fall eins, das Spaß macht!

• Taschenbuch: 256 Seiten
• Verlag: Knaur MensSana
• ISBN-13: 978-3426657294
• Preis: 19,99€

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Tiefenentspannung und geistige Klarheit - so der komplette Titel dieses Buches mit CD von Ralph Skubon. Yoga Nidra ist eines der machtvollsten yogischen Instrumente, um den Geist zu beruhigen und tief zu entspannen. Es ist eine Art herbeigeführter Schlaf, der aus vier verschiedenen Ansätzen besteht: Body-Scan, Atemübungen zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herzzentrum. Das Buch besticht durch eine klare, einfache Sprache und Yoga Nidra wird durch die geführte Meditation auf der CD leicht praktizierbar.  Klar und sanft führt der Autor den Übenden durch die einzelnen Phasen, sodass tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene möglich wird. Alles in allem ist das Buch bzw. die CD eine Bereicherung für alle, die nach Gleichgewicht und Entspannung streben.

• Gebundene Ausgabe: 144 Seiten
• Verlag: Arkana
• ISBN-13: 978-3442341146
• Preis: 16,99€

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Von YogaEasy.de, einem der Yoga-Onlinestudios, gibt es jetzt auch die beliebteste Auswahl der YogaStunden, die es online anbietet, auf DVD. So lässt sich jederzeit und offline zu Hause, inm Büro, in Hotel trainieren. Vorgestellt und entwickelt wurden die Stunden von den bekanntesten Yoga-Lehrern Deutschlands.  "Yoga für jeden Tag" ist eine hübsche Box mit sieben DVDs - eben für jeden Tag eine. Je nach Belieben gibt es Programme für Anfänger, Morgen-Yoga,  Yoga Flow, Yoga für Schulter und Nacken, Ashtanga Yoga für Anfänger, Yoga im Büro, Yoga am Abend, Long Slow Deep, um nur einige zu nennen. Dazu gibt es noch einen Gutschein für einen Monat gratis online Yoga-Kurse!

• Preis: 31,99€

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Sakyong Mipham, selbst Marathonläufer und tibetischer Lama, hat in diesem Buch den Zusammenhang zwischen laufen und meditieren bestens dargestellt. Viele, die regelmäßig laufen oder meditieren, versuchen zu sich zu kommen, Abstand oder innere Klarheit zu gewinnen. Die Erfordernisse sind die gleichen: Konzentration, Disziplin, Präsenz im Hier und Jetzt. Und wenn alles gut läuft, führt beides zu Glücksgefühlen – dem Runners High und der tiefen Freude in der inneren Stille.  Der Autor beschreibt, wie man die innere Haltung der Achtsamkeit aus der Meditation auf das Laufen übertragen kann. Jedes Kapitel enthält eine Meditationsübung, um die enge Verbindung von Körper und Geist zu erfahren. »Running Buddha« ist eine Inspiration für alle, die körperliche Bewegung lieben und dabei nicht nur nach persönlichen Bestzeiten streben, sondern auch nach mehr Tiefe. Das ideale Geschenk für alle Läufer.

• Broschiert: 288 Seiten
• Verlag: Arkana
• ISBN-13: 978-3442341245

• Preis: 17,99€

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Anna Trökes, eine der renommiertesten Yogalehrerinnen Deutschlands, konzentriert sich in diesem Buch auf die meditative Dimension der Yogapraxis, denn neben den körperlichen Yoga-Übungen entdecken immer mehr Menschen Yoga als Weg zu geistig-körperlicher Gesundheit und Harmonie. Die Hauptrichtungen der Yogameditation und ihre traditionellen Wurzeln werden von ihr vorgestellt sowie eine große Auswahl an einfachen wie auch komplexeren Meditationsformen. Das Buch vermittelt umfassend die theoretischen wie praktischen Grundlagen der Yogameditation, mit vielen konkreten Anweisungen und Tipps. Ein Geschenk für alle, die sich für Meditation interessieren!

• Broschiert: 256 Seiten
• Verlag: Theseus
• ISBN-13: 978-3899015713

• Preis: 19,95€

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.... bzw. "Das grosse illustrierte Yoga Buch", wie der vollständige Titel des Buches von Swami Vishnudevananda heißt. Das Buch wirkt mit seinen alten und sehr schlichten Schwarz-Weiß-Fotografien ein wenig aus der Zeit gefallen, gilt aber für viele der Traditionslinie des Sivananda Yogas als Standardwerk. Es behandelt die grundlegenden Bestandteile des Yogas, wie z.B. die Philosophie, die unterschiedlichen Linien, die wichtigsten Asanas, die in tabellarischer Form zu  Übungsabfolgen kombiniert werden. Abgesehen davon, dass manche der Asanas doch recht komplex sind und keine Varianten bzw. Heranführung an die Asana angeboten werden, ist das Üben mit den Tabellen sehr beschwerlich, zumal dort keine Fotos mehr abgebildet werden. Alles in Allem eher ein Buch, dass sich die Freunde des Sivananda Yogas wohl eher der Vollständigkeit halber und aufgrund des großen Namens des Autors ins Regal stellen.

• Taschenbuch: 405 Seiten
• Verlag: J. Kamphausen Verlag
• ISBN-13: 978-3899011838
• Preis: 25,00

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Die gute Nachricht zuerst! "Keine Diäten mehr", sagt der Autor Ronald Pierre Schweppe, eher sei es wichtig, wie man isst, weniger, was man isst. Es geht darum, die Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu begreifen, die hinter dem Essverhalten stehen - und das gewählte Mittel dafür ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist ja zur Zeit in aller Munde - zu Recht! Durch Achtsamkeit entsteht Bewusstsein, urch Bewusstsein entsteht Erkenntnis und durch Erkenntnis die Möglichkeit, eben jene Denk- und Verhaltensmuster zu überwinden. Schweppe stellt dafür 33 Methoden zusammen, die Achtsamkeit rund um das Thema "Essen" fördern und somit helfen, von dem gewohnten Ernährungserhalten abzuweichen und auf ein bewussteres Essen umzuschalten. Die Übungen sind leicht umzusetzen und problemlos in den Alltag zu integrieren, wie z.B. schlicht einfach nur zu essen, ohne sich mit Handy, Buch oder TV abzulenken. Auf jeden Fall empfehlenswert, auch für die, die gar nicht abnehmen, sondern einfach nur achtsamer essen wollen!

• Broschiert: 119 Seiten
• Verlag: Systemed
• ISBN-13: 978-3942772303
• Preis: 12,99€

Aktueller könnte Andreas Grabolle mit seinem Buch „Kein Fleisch macht glücklich“ kaum sein - und sei es nur aufgrund der simplen Tatsache, dass man sich als Nicht-Fleisch-Esser schlicht nicht mehr direkt um die ganzen Skandale sorgen muss. Der Biologe und Wissenschaftsjournalist betrachtet das Thema sehr anschaulich vor unterschiedlichen Hintergründen, nämlich den philosophischen-ethischen, den wirtschaftlichen und den gesundheitlichen Aspekten des Fleischkonsums und ebenso des Konsums von Fischen, Milchprodukten und Eiern. Die Recherchen fanden an den unterschiedlichsten Orten statt, in Mastanlagen genau so wie auf einem Tierschutzkongress, sodass ein umfängliches Bild entsteht, wenngleich es auch auf Deutschland begrenzt ist. Neben seiner eigenen Expertise werden auch andere Experten wie Tierärzte, Landwirte, Jäger und Agrarwissenschaftler zitiert, sodass auch hier das ganze Meinungspektrum abgebildet wird. Menschlich wird das Buch durch Anekdoten aus dem eigenen Erfahrensschatz des Autors, der seinen Weg zum Vegetarier beschreibt. Ein sehr umfangreiches Buch, das sicherlich zumindest zum Nachdenken und zur Beobachtung des eigenen Essverhaltens anregt, wenn nicht nicht zum Entschluss, Vegetarier zu werden.

• Taschenbuch: 416 Seiten
• Verlag: Goldmann Verlag
• ISBN-13: 978-3442173167
• Preis: 8,99€

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... von Mathias Tietke. Der Klassiker neu aufgelegt, der wirklich in jedes Bücherregal eines Yogi gehört, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener! Die komplizierte Welt der 5.000 Jahre alten Yoga-Geschichte, die unterschiedlichen Strömungen, Entwicklungen und Zusammenhänge werden sehr plakativ, anschaulich und nachvollziehbar aufgebaut und beschrieben. Neben der geschichtlichen Einordnung wird das Konzept durch Kapitel abgerundet, in denen z.B. die größten Yoga-Persönlichkeiten porträtiert werden oder die Rolle des Yoga in der Werbung, als Therapie etc. beleuchtet wird. Schön geschrieben und augelockert durch persönliche Erlebnisse oder Begebenheiten, gepaart mit fundiertem Wissen - ein absolutes Must-Have!

• Taschenbuch: 334 Seiten
• Verlag: Theseus in J.Kamphausen; Auflage: 2012 (15. März 2007)
• ISBN-13: 978-3899014495

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... des Herzen von Gesche Michael Roach. Und genau dort - nämlich im Herzen - will der Autor seine Leser berühren. Das ca. 30 Minuten lange Tagesprogramm mit ausführlichen Beschreibungen zur Geisteshaltung und Erläuterungen, wie der Atem in der Yogatradition des tibetischen Buddhismus geführt wird, kann zur Vertiefung der eigenen Praxis - wie jedwede Yoga-Praxis, die regelmäßig geübt wird. Je nachdem, wie offen man der spirituellen Seite des tibetischen Yogas gegenüber eingestellt ist, kann die Berührung im Herzen auch durchaus passieren. Neben den gesundheitlichen Wirkungen der Übungen geht der Autor nämlich besonders auf das wachsende Glücksgefühl während und nach der Praxis ein. Allerdings gibt es eine Diskussion darüber, ob es sich tatsächlich um "reines" tibetisches Yoga handelt oder nicht. Urteilen Sie selbst!

• Taschenbuch: 159 Seiten
• Verlag: Theseus in J.Kamphausen
• ISBN-13: 978-3899016239
• Preis: 16,95 €

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... mein Leben in dreiundzwanzig Yogastellungen von Claire Dederer. Es gibt ja nun schon einige Bücher, die darüber berichten, wie er oder sie zum Yoga kam, mal mehr, mal weniger amüsant. Wie immer führt Yoga auch hier - welch eine Überraschung - zu einem entspannteren, lebensfrohen Alltag. Auch wenn die Geschichte nicht ganz neu ist, macht die Selbstironie und der Humor der Autorin das Buch durchaus lesenswert. Es eignet sich besonders gut für junge Mütter, die eine kleine Ruheinsel zwischendurch brauchen und so quasi über sich selbst und ihre Situation lachen können.

• Gebundene Ausgabe: 384 Seiten
• Verlag: Mosaik (17. September 2012)
• ISBN-13: 978-3442392216
• Preis: 19,99 €

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Selten hat ein Yoga-Buch so polarisiert. Die einen sind hin und weg und finden den Lebensweg von Ana T. Forrest vom körperlich eingeschränkten, missbrauchten und schmerzgeplagtem Wesen hin zur Yogalehrerin, die ihren eigenen Stil kreiert und eine eigene Lebenphilosophie entwickelt, berührend und spannend. Die anderen finden das Buch furchtbar kitschig und selbstbeweihräuchernd. Urteilen Sie selbst - so oder so ist es auf jeden Fall eine interessante Lektüre und nicht so weichgespült wie manch anderes Buch aus der Yogaszene. Wenn Sie es verschenken möchten, dann nur an Freunde, derer Sie sich sicher sind ...;-) Und niucht unbedingt an Anfänger, sondern nur an solche, die schon viel über Yoga wissen und sich eine eigene Meinung bilden können.

• Broschiert: 352 Seiten
• Verlag: Allegria (25. Mai 2012)
• ISBN-13: 978-3793422297
• Preis: 19,99 €

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