Wirkung
- lindert Mundgeruch
- löst Anspannungen, insbesondere der Gesichts- und Kiefermuskulatur
- wird in unterschiedlichen Asanas geübt, hier in Purvottanasana, Vadrasana mit aufgestellten Armen und Matsyasana
Ausrichtung
- tief einatmen
- mit einem lauten Zischlaut kräftig ausatmen und dabei die Zunge so weit wie möglich in Richtung Kinn rausstrecken
- zum „dritten Auge“, d. h. zwischen die Augenbrauen schauen
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